Voi scrie adevărurile cele mai adevărate, cunoscute tuturor și pentru o lungă perioadă de timp, iar unii utilizatori vor bâjbâi că "așa că toată lumea știe totul despre asta", dar o voi împărtăși.
Sunt în mea '51 cântărit mai mult în ultimul an, aproximativ 69-70 kg. Odată cu creșterea de 170 cm, așa cum au fost, și nu mare, dar cifra de „para“, tu stii, grasimea se depune în apropierea preoților și a coapselor, care nu este foarte frumos părea.
Am pierdut în greutate de până la 63 kg în patru luni, împotriva voinței lor, ci pentru că bolile tiroidiene să vă faceți griji despre asta de mult, dar când am început pentru a obține o mai bună și să câștige în greutate, am dat seama că greutatea ceva ce m-am întors și eu nu vreau să tastați. Eu fac toate lucrurile poushivala repede, astfel încât noul cumparat deja noua dimensiune, iar acum a devenit grăsuț și fuste urcat.
A trebuit să opresc câștigul de greutate, am ajuns la 67 kg, nu vreau să formez și să nu formez. Și asta fac pentru asta.
Mi-am luat regula pentru a bea cafea fără zahăr, cu atât mai mult ceai beau mereu fără zahăr și nimic, este normal.
A împărțit mâncarea în cinci sau șase recepții, puțin.
Cel mai important lucru nu este să aștepți când îmi este foame, dar înainte de asta. Apoi mâncați mai puțină mâncare!
Sa sculat de la masă și a început să facă afaceri. Asta este - să se miște. Minciuna după cină nu este pentru mine!
Înainte de a pleca de la serviciu, am întotdeauna o gustare, nu recurg la acasă foame și pierde din frigider care nu popodya numai pentru a preveni foamea.
Am spălat toată mâncarea cu ceai verde, desigur fără zahăr. Ceaiul verde reprezintă o bună parte din componentele grase ale alimentelor și le trimite acolo unde este necesar.
Este necesar să vă antrenați să vă mestecați bine mâncarea, lung și cu atenție. Știm că semnalul către creier că organismul este hrănit vine în 20 de minute după începerea consumului. Deci, este posibil să aveți nevoie de mult mai puțină mâncare decât ne gândim, pentru a mânca!
Nici o dieta! Dieta este un stres pentru corp, un război, iar aici numai răul este solid, deoarece, ca în orice război, este primit un semnal că este necesar să se facă rezerve. Ei bine, știi.
Includeți în dieta dvs. adesea nuci, sunt hrănitoare și utile.
Seara, mănânc nu mai târziu de opt și jumătate, și merg la culcare la zece, bine, sau unsprezece dacă ziua este înainte.
Pentru cină, ceva satisfăcător, dar în cantități mici. Am înșela corpul, care încearcă să stocheze energie pentru noapte. Toată lumea știe că și noaptea este nevoie de energie pentru a susține munca organelor. Și de unde să o luați, dacă mâncați puțin? Așa e, din stocurile de grăsimi care se află la talie și în alte locuri. Prin urmare, mancati branza de vaci (usor cu miere) sau peste sau carne, dar fara terci si cartofi. După o astfel de cină, mă trezesc dimineața, nu-mi foame sau prea mult. Cel mai mult!
Și mai mult - beți apă înainte de a mânca! Primitiv, dar funcționează!
Vioară puțin, dragi fete, dragă, vă rog așteptați, nu începeți să beți apă rece pe gheață. În primul rând, bifați Vechiul, apoi încercați. Iată un mic citat din Ayurveda. „Despre catar gastric, probabil, mulți au auzit de unul din aceste motive poate fi Kholodov iritarea peretelui stomacului și esofagului, stresul, efectele termice asupra organelor interne ale gâtului, ca atare, cum ar fi cele mai multe organe interne, adorând stabilitate temperatura și compoziția mediului intern, nu este, de asemenea. . incantati cu temperatura stessov în mod evident, în cazul în care apa dețin în gură și încălzit la temperatura corpului și apoi înghiți daunele la stomac nu par a fi, dar legile fizicii - energie (în acest caz căldura) nu este luat de la n în cazul în care - o modalitate de a SuperCool membranele mucoase ale gurii și dinților, și prin ei oasele craniului în cele din urmă, nu este cea mai buna perspectiva de stomatită sau alte inflamații în cap „..
Ei bine, cine este interesat, puteți citi despre pericolele apei reci pentru tractul digestiv și pentru rinichi.
Mulțumesc.
Sunt de acord.
Japonezii au auzit mereu apă caldă înainte de mese și, în general, căldura declanșează mai bine mecanismul metabolismului.
Sunt de acord. Am băut apă rece 100%, apoi stomacul meu a fost foarte groaznic. și cu apă caldă, frumusețe.
sau introduceți. dacă sunteți deja înregistrat (ă).
Alte materiale discutate:
Flashmob PhotoCharm. VOTUL. "Peisaj de toamnă" (3)
Unele fotografii, se pare că au fost editate, nu voi apela numerele! Dar, frumos, fără îndoială!
Concursul "Photo Charmu one year"!
Felicitări! o competiție foarte interesantă, aștept cu nerăbdare înscrierile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: