Viața noastră este în mare măsură legată de modul în care partea importantă a corpului funcționează și funcționează - creierul. Colaborând cu acest departament central al sistemului nervos, puteți schimba reacțiile, crea alte situații, îmbunătăți sănătatea. Cum să înveți să controlezi creierul.
instrucție
Antrenează creierul. Principalele caracteristici funcționale cărora trebuie să le acordați atenție - aceasta este forța și coordonarea minții, flexibilitatea, rezistența. Puterea minții ne oferă ocazia de a ne concentra asupra necesităților necesare pentru timpul necesar. Flexibilitatea este capacitatea de a trece de la unul la altul. Stamina este determinată de durata unui nivel ridicat de activitate, iar coordonarea vă permite să derulați simultan mai multe concepte sau să desfășurați simultan un număr de procese mentale paralele.
Scapă de mizerie în gândurile tale. Pentru a face acest lucru, înțelegeți ce ocupă creierul dvs. Scrieți toate gândurile pe o bucată de hârtie. Nu acordați atenție clarității formulărilor. Scrieți tot ce vine în minte: sentimente și dorințe, temeri, planuri și sarcini.
Apoi, începeți să combinați cuvintele care au un înțeles similar și reduceți cât mai puțin textul. Faceți acest lucru până când nu mai rămâne nimic și nimic nu va fi scris.
Formați-vă atenția. Decideți cât timp doriți să vă concentrați. De exemplu, timp de două minute. Puneți ceasul în fața dvs. cu o mână de mâna a doua și porniți simultan televizorul. Când concentrarea începe să disipeze și începi să fii distras de programul de televiziune, întoarce-te la sarcină. Concentrația constantă poate fi obținută numai prin instruire. Înțelegeți-vă că veți fi atenți la ceea ce se întâmplă în acest moment.
Urmăriți ceea ce, în primul rând, acordați atenție. Uită-te în jurul camerei, evidențiind niște obiecte rotunde în ea. Dacă acordați atenție problemelor, viața va fi plină de necazuri. Concentrându-se pe particularități, lumea își va pierde conexiunea logică și integritatea. Concentrați-vă pe procesele creative și viața va deveni interesantă și diversă.
Antrenează gândirea imaginativă. Închideți ochii și imaginați-vă pe plajă. Ascultați sunetul valurilor, mirosiți apa sărată, simțiți stropirile care au scăpat din abis. Continuați să contemplați imaginea de pe ecranul percepției interioare. Simte mirosul vântului, grâul de nisip pe piele, razele soarelui. După un timp, reveniți la realitate. Veți simți cum corpul dumneavoastră sa relaxat și sa odihnit. Toate acestea sunt posibile datorită muncii dvs. cu creierul.
Atenție, numai DAY!
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: