Cum sa faci zborul mai confortabil, antena zilnic

Ai zbor de multe ori pe un avion și după fiecare călătorie se simt stors? Am adunat pentru dvs. 10 sfaturi practice care vor face zborul următor mai puțin stresant și mai confortabil.

Este greu de argumentat faptul că cea mai bună parte a zborului este sfârșitul acestuia. Scârțâirea copiilor, lipsa spațiului pentru picioare, turbulența - toate acestea fac ca zborul să fie mai mult ca probleme, decât pentru un lux, așa cum sa crezut anterior.

În acest articol am colectat 10 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți zborul următor într-un avion mai confortabil.

1. Forțează-te să te miști

Știați că studii recente au arătat că numai cinci zboruri în decurs de trei luni sporesc probabilitatea formării cheagurilor de sânge în vasele de sânge cu până la trei ori față de două sau trei zboruri în aceeași perioadă? Sau că oamenii care sunt în aer timp de aproximativ 12 ore, probabilitatea de cheaguri de sânge este de 70 de ori mai mare decât cei care sunt în zbor doar 4 ore?

Există încă un lucru neplăcut numit "hipoxie stagnantă". Acest lucru nu este lipsit de deficit de oxigen, cauzat de o lungă ședere într-o stare sedentară. Sângele se acumulează în membrele inferioare și nu atinge vârful trunchiului.

Pentru a preveni consecințele neplăcute, se recomandă să vă ridicați și să vă mutați în pasaj cât mai mult posibil. Dar dacă turbulența sau alți factori ne împiedică să ne ridicăm? În acest caz, mișcați degetele de la degete cu degetele și trageți șosetele. Acest lucru va ajuta la dispersarea sângelui într-o anumită măsură.

2. Feriți-vă de frig și de viruși

Aerul din avion este actualizat de aproximativ 20 de ori pe oră (în metroul din Moscova de numai patru ori pe oră). Dar chiar și aerul proaspăt nu economisește 100% din virus dacă sunteți în apropierea unei persoane bolnave sau îngheți deoarece nu tolerați temperaturi scăzute pe un avion.

Nu fi leneș să luați cu dvs. în zbor o eșarfă mare sau o mantie, pe care o puteți înfășura, dacă este necesar. În cazuri extreme, aceste lucruri pot fi înfășurate și folosite ca perne.

Și încă o recomandare: aveți întotdeauna un antiseptic pe mâna pentru a reduce riscul de a prinde o infecție nedorită.

3. Nu utilizați cofeina

Renunțați la cafea și alte băuturi care conțin cafeină. Acest lucru este deosebit de important dacă există zbor de noapte sau intersecție de fusuri orare.

Efectul cofeinei durează de la 2 la 6 ore după primirea acesteia. Cofeina interferă cu somnul, ceea ce face o persoană iritabilă și nervoasă. Și nu este exact ceea ce aveți nevoie în timpul zborului.

4. Alegeți locurile cu impact mai redus al turbulențelor

Nu toate locurile din avion sunt la fel de sensibile la turbulențe. Experții cred că locurile situate deasupra aripilor sau aproape de centrul de greutate al aeronavei pot reduce în mod semnificativ impactul turbulențelor, iar în coadă se va simți mult mai puternic.

Site-ul SeatGuru.com vă va ajuta să stabiliți unde sunt cele mai bune locuri în zborul dvs.

5. Încercați să rezervați un loc cu spațiul pentru picioare

Skyscanner. bilete de serviciu de căutare, a efectuat un studiu în care a fost dezvăluit faptul că există suficient spațiu pentru picioare în timpul zborului - acesta este unul dintre factorii principali care afectează zborul de satisfacție (60% dintre respondenți au declarat acest lucru). Distanța medie dintre scaunele din avion este de 780-810 mm.

Pe situl deja menționat SeatGuru există un indicator special Guru Factor, care reflectă nivelul de confort al locului ales. Pe baza acestor date, puteți stabili ce zbor vă poate oferi cele mai confortabile condiții pentru bugetul dvs. Un lucru foarte convenabil.

6. Beți mai multă apă

Organizația Mondială a Sănătății a calculat că cantitatea necesară de apă pentru o persoană este de 30 ml pentru 1 kg de greutate pe zi. Dar este necesar să se ia în considerare și faptul că avionul are o umiditate scăzută și un aer uscat și acest lucru cauzează uscăciunea pielii și a membranelor mucoase, tuse, disconfort la nivelul ochilor. Prin urmare, la bordul avionului trebuie să beți și mai mult. Cafeaua, ceaiul și alte băuturi au un efect diuretic, care agravează deshidratarea.

7. Alegeți un loc lângă fereastră

Într-un sondaj efectuat de Skyscanner, care a fost deja menționat, un sfert dintre respondenți au răspuns că viziunea din fereastra avionului este un alt factor care afectează imaginea generală a zborului.

8. Stocați tot ce aveți nevoie pentru un somn bun

Căștile de anulare a zgomotului pot bloca țipetele copiilor din cabină, dar nu vă vor ajuta să vă ascundeți de lumina puternică. Prin urmare, nu fi prea leneș pentru a aduce o mască pentru somn. Doar alegeți o mască cu tampoane speciale care nu permit bandajului să se potrivească perfect cu ochii. Acest lucru este pentru a se asigura că bandajul nu exercită presiune asupra pleoapelor și că ochii se pot mișca liber în timpul fazei rapide de somn. Aceasta vă va permite să vă odihniți mai bine.

9. Pregătiți-vă în prealabil schimbarea fusurilor orare

Schimbarea fusurilor orare duce la întreruperea ritmului zilnic obișnuit. Cel mai bun lucru pe care îl puteți oferi în acest caz este să vă pregătiți în avans. De exemplu, imaginați-vă că sunteți deja în fusul orar în care intenționați să mergeți. Mâncați, beți, dormiți în funcție de fusul orar al destinației.

10. Evitați senzația de foame

Cred că pentru tine nu va fi nou, dacă spun că mâncarea din avion, ca să o spui ușor, lasă mult de dorit. Din păcate, cu acest lucru avem puțin de făcut, dacă luăm doar cu noi o gustare ușoară.

Și dacă, după o călătorie lungă sau după o schimbare de zbor? Stomacul se spulberă și vrei să mănânci într-o asemenea măsură încât să nu mai ai puterea de a îndura?

În acest caz, există un sfat bun. Pentru a obține hrana la bord mai rapidă, renunțați la feluri de mâncare. De exemplu, comandați un meniu vegetarian sau un fel de mâncare specială. De obicei, o astfel de hrană este adusă în primul rând, pe lângă faptul că nu merită banii în plus.