Ce vârstă ai?

Ce vârstă ai?

Psihologie practică. Ce vârstă ai?


Oamenii de știință de la Universitatea din Duke au creat o mică listă de indicatori de sănătate care asigură longevitatea. Cu certitudine statistică, se poate susține că persoanele cu rate ridicate se pot aștepta să trăiască mai mult decât media. Desigur, un rezultat mai precis poate fi obținut prin completarea testului cu un examen medical complet, însă o abordare informală vă poate ajuta să învățați multe despre dumneavoastră. Încercați să răspundeți la întrebări cât mai sincer și mai obiectiv posibil.







Factorii sunt enumerați în ordinea importanței lor relative.

1. boli cardiace

a) Care dintre părinții, bunicii și bunicii dumneavoastră a suferit un atac de cord precoce sau un atac de cord (până la 60 de ani):

nimeni - 10 puncte;

unul sau două - 5 puncte;

trei sau mai multe - 0 puncte

b) Ultima dată când am avut un nivel de colesterol: excelent (mai puțin de 200 mg) - 10 puncte;

media (220 mg) - 5 puncte;

rău (peste 240 mg) - 0 puncte

c) Ultima dată când am avut tensiunea arterială.

excelent (120/70) - 10 puncte

nu rău (130/90) - 5 puncte

rău (140/95) - 0 puncte

(Pentru o mai mare acuratețe, presiunea trebuie măsurată de trei ori pe parcursul zilei)

2. Satisfacția muncii

Mă duc la lucru dimineața, mă simt:

gata pentru noi fapte - 10 puncte

gata de lucru, dar fără prea mult entuziasm - 5 puncte

dezinteresat - în cele din urmă este doar un loc de muncă - 0 puncte

În ultimii cinci ani, eu: nu am fumat deloc - 10 puncte;

fumat din timp în timp - 5 puncte;

fumat constant - 0 puncte







4. Starea fizică

Pentru a determina starea fizică, există mai mulți indicatori, cum ar fi coordonarea mișcărilor, respirație caracteristici de eficiență, viteza reacțiilor, activitatea sistemului circulator, și așa mai departe. D. autorecomandărilor compara forma sa fizică actuală la ceea ce ai fost acum 10 ani.

Simt:

aproape la fel - 10 puncte;

ceva deteriorat - 5 puncte;

Am avut nevoie să recurg la tratament - 0 puncte

5. Satisfacția cu viața

În general, recent, viața mea se dezvoltă:

cu succes - 10 puncte;

Nu este rău - 5 puncte;

nu mai bine decât altele - 0 puncte

6. Autoevaluarea stării de sănătate

În acest an starea sănătății mele:

excelent - 10 puncte;

bun - 5 puncte;

medie sau rea - 0 puncte *?

7. Nivelul inteligenței

În opinia mea, în ultimul an, inteligența.

nu sa schimbat - 10 puncte

sa schimbat ușor - 5 puncte

memoria și ingeniozitatea s-au înrăutățit - 0 puncte

Scorul "excelent" (90 de puncte) indică faptul că veți trăi mai mult decât orice cetățean mediu (aproximativ 78 de ani pentru femei și 72 de ani pentru bărbați).

Indicatorul deasupra mediei (de la 65 la 90 de puncte) indică faptul că puteți trăi cu 3 ani mai mult decât numărul statistic mediu sau mai mult dacă ați trecut testul la bătrânețe.

Scorul mediu (45-65 puncte) indică speranța medie de viață.

Indicatorul sub media (40 de puncte) indică faptul că trebuie să acordați mai multă atenție sănătății dumneavoastră. Acest lucru, totuși, nu este un motiv pentru panică, pentru că dacă urmați programele Ayurveda, ratele dvs. vor crește în curând.

Pentru a obține o evaluare mai corectă a stării de sănătate, trebuie să țineți cont de următorii factori:

Ar trebui să țineți cont de vârsta dvs. în timpul testului. Dacă aveți peste 50 de ani, atunci scorul de 75-90 de puncte indică o probabilitate foarte mare de a fi un ficat lung. Același indicator la 30 de ani este mai puțin semnificativ.

Stilul tău de viață și obiceiurile

Alte lucruri fiind egale, modul regulat de viață se corelează cu longevitatea. Este vorba despre 3 mese regulate de zi cu zi somn de 8 ore - la unul și, în același timp, etc. Oamenii care sunt căsătoriți tind să trăiască mai mult decât un singur ... Consumul de alcool trebuie să fie minim, dacă nu alcoolismul zero scade durata de viață.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: