Bună memorie, rezistență la boli, oase puternice și o piele frumoasă, inteligență ridicată este doar o mică listă a rezultatului pe care preparatele vitaminice le au asupra corpului copiilor. Dar lipsa de vitamine conduce la o încălcare nu numai a dezvoltării mentale, ci și fizice.
Un copil care primește doze de vitamine legate de vârstă pentru a îmbunătăți memoria:
- are un nivel superior de inteligență;
- invata mai bine si memoreaza materialul educational;
- mai ușor de rezolvat de sarcini;
- știe cum să concentreze atenția.
Este necesar să se ia vitamine pentru îmbunătățirea memoriei cu mult înainte de presupusele exerciții mentale. și nu opriți să le primiți deloc, repetând cursurile cel puțin de două ori pe an.
Surse naturale de vitamine care afectează memoria
O dietă echilibrată, concepută ținând cont de caracteristicile dezvoltării și stilului de viață al copiilor, va contribui la creșterea performanței școlare a copilului dumneavoastră. Părinții trebuie să încerce să îmbunătățească memoria copiilor cu ajutorul darurilor naturii. Acizii grași polinesaturați controlează activitatea neuronilor și fac parte din aceasta. creierul. Dacă organismul nu are Omega-3, atunci este posibil să ștergeți amintirile individuale.
Acizii pot fi obținuți din diferite produse. Acest lucru oferă mai multă libertate în alegerea alimentelor pentru părinții preferatelor mici. Ce produse cu acizi îmbunătățesc mai bine memoria? Grăsime - sterletă, somon roz, somon, păstrăv. Este bogat în iod, care dă claritate minții și proteine - materialul "clădirii" creierului și celulelor nervoase. Se recomandă includerea în alimentația bebelușilor, semințelor, uleiurilor: floarea soarelui, rapița, măslinele, soia.
Nucile și uleiurile conțin, de asemenea, vitamina E, care păstrează memoria. Elementul are o activitate înaltă și este necesar pentru corpul uman. Ce alte alimente conțin vitamina E? Acestea sunt legume cu frunze verzi, ouă, orez brun, pâine integrală de grâu.
La alimentele din cereale integrale există vitamine din grupa B - acestea nu sunt mai puțin importante în timpul unui volum mare de muncă în școală. Aceste vitamine complexe influențează asupra creierului. Elementele sunt conținute în hrisca, fulgi de ovăz, tărâțe de grâu, ovăz, lapte, carne. Dacă copilul este obișnuit cu o bucătărie vegetariană, atunci trebuie să ridicați un complex special de vitamine pentru copii, care include B12.
Vitamina A protejează creierul de daune și energizează. Ce produse include componenta? Cele mai bogate sunt ficatul de pește și untul, morcovii, cătina-de-mare, murele.
Și ce macro- și microelemente afectează activitatea creierului? Principalele macro și microelemente care îmbunătățesc memoria - fier, zinc, magneziu. De asemenea, acestea au un efect complex: ele ajută la concentrarea atenției și la reducerea iritabilității. Fierul este bogat în carne de vită, lapte de vacă, chefir, fasole. Zincul este bogat in seminte de dovleac, produse lactate, carne rosie, fructe uscate. Magneziul se găsește în semințe de semințe de susan, de cajou, de arahide, de mazăre, de caise uscate.
Complexe vitamin-minerale pentru memorie
Este aproape imposibil să includeți cel puțin o parte din produsele de mai sus în sistemul de hrănire permanent al copilului. O alternativă în astfel de cazuri vor fi vitaminele pentru copii. Gel, sirop, tablete sau pastile - alegerea formei de eliberare a elementelor depinde de mulți factori. Principalul dintre ele este vârsta copilului. Este dificil pentru un copil să explice că vitaminele îi îmbunătățesc memoria, deci trebuie să beți pastile "urâte". Ce vitamine sunt mai ușor de inclus în dieta copiilor?
Vă propunem transformarea recepției vitaminelor în plăcere cu ajutorul complexului VitamaMishki. Acestea sunt pastile pe bază de sucuri naturale cu patru gusturi: căpșuni, lămâie, cireșe, portocale. Acestea se pot acorda copiilor de la vârsta de trei ani.
Vitaminele au un efect complex asupra corpului copilului: nu numai să îmbunătățească memoria, ci și să consolideze imunitatea, să adauge forța fizică și mentală.
"VitaMishki" special conceput pentru copii și adolescenți, astfel încât normele de vitamine pentru copii nu trebuie să fie calculate: ele au fost deja determinate. De la trei ani pentru a da o pastilă, și de la 7 - două, dimineața și seara. La recomandarea medicului, doza poate fi modificată.
Articole similare
-
Bodyflex cu un corpan de agrement de 15 minute, exerciții de respirație și lecții video
-
Complexul inovator "fablab", centrul de resurse regionale Dagestan
Trimiteți-le prietenilor: