Care este cauza acestui chin, să înțelegem. Convulsiile apar la orice vârstă, dar mai des apar în vârstă senioră și medie.
Principalele cauze ale convulsiilor sunt bolile neurologice și leziunile tiroide, precum și diabetul și traumatismele ascunse. Provoca crampe poate platypodia, stres. Varice, tensiune musculară extremă, în special cu sport intensiv.
Capturile pot apărea cu răcire puternică, în special dacă persoana se află în apă cu gheață sau îngheț.
Mecanismul de formare a crizelor este lipsa de magneziu, care este implicată în transmiterea impulsurilor nervoase la nivelul tesuturilor musculare si lipsa de calciu, care este un element care contribuie la absorbția magneziului de către organism, și vitamina D, care este luptător principal cu convulsii.
Vitamina D este extrem de necesară pentru asimilarea magneziului și a calciului, astfel că, atunci când aceste trei elemente sunt scurte în organism, apare convulsii și alte modificări patologice în corpul uman.
Prin urmare, dacă aceste microelemente sunt pierdute, se declanșează procese ireversibile în organism, precum și convulsii și atunci când se iau anumite medicamente, absorbția acestor oligoelemente este afectată.
Astfel, atunci când se iau antiacide cum ar fi Maalox și Almagelum care sunt folosite pentru a trata arsurile la stomac, aceste preparate contribuie învelește mucoasei gastrice, și în același timp împiedică absorbția de calciu și magneziu. În plus, calciul și magneziul sunt excretați din organism atunci când iau euphillin și insulină, ceea ce contribuie, de asemenea, la formarea de convulsii.
Poate apărea convulsii la femeile gravide care au nevoie de calciu și magneziu în cantități mai mari decât persoanele obișnuite.
Orice stres poate duce la pierderea calciului, iar fără acesta sistemul nervos începe să funcționeze defectuos, ceea ce duce la o scădere a ratei relaxării musculare, ceea ce duce la convulsii. În cazul în care o persoană începe să consume o mulțime de proteine, complică absorbția de calciu și începe să vă îngrijoreze crampele.
La o mai mare efort fizic, apare o transpirație intensă, în care magneza începe să fie excretată din organism, astfel încât convulsiile să apară vara.
În acest caz, atunci când convulsiile, cum ar fi picioarele, o persoană nu ar trebui să se grăbească pentru a ajunge în pat și asigurați-vă că pentru a coborî picioarele pe podea, și apoi ușor în sus și nu pe saltea, ci numai pe podeaua rece și poziția corpului trebuie să fie cât mai dreaptă posibil, și picioarele sunt puse împreună.
În acest moment, circulația sângelui în picioare este normalizată, iar tonul din mușchi va scădea, ceea ce va permite mușchilor să se relaxeze și va exista o ușurare remarcabilă.
În cazul în care crampe picior a început în pat, puteți lua un deget de la picior mare și trage pe tine și în sus, ceea ce vă va permite să întindeți muschii spasmed și va veni pentru a ușura.
Există spasme, care provoacă durere severă și nu l-au lăsat, în acest caz, puteți în mod repetat vârf de cuțit de un loc de gât și începe masajul picioarelor de vițel, apoi piciorul, în timp ce cheltuielile un masaj ușor de la degetele de la picioare la călcâi, și apoi de la calcai la genunchi.
Pentru ca crampele să nu se repete, este necesar să se încălzească mușchii picioarelor, prin frecare de vodcă, oțet de cidru de mere sau încălzirea unguentului. În cazul în care crizele apar prea des, este necesar să se revizuiască produsele alimentare, ar trebui să fie eliminate proteine, dar să mănânce mai multe alimente care conțin vitamine, minerale, petrec mai mult timp în aer proaspăt și soarele, organismul poate dezvolta vitamina D.
Pentru a evita crampele, trebuie să purtați pantofi confortabili și să evitați încărcăturile grele pe picioare. Obiceiurile dăunătoare, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, ajuta la creșterea spasmei musculare, deci ar trebui să renunți la fumat și să beți alcool.
Este foarte important să faceți masaj la picioare, dar numai dacă nu aveți vene varicoase. Foarte bine ajutați șosetele din lână, pe care le puteți purta chiar și într-o cameră în sezonul cald.
Baie de contrastantă va contribui la creșterea circulație în mușchiul gastrocnemian, prin urmare, este necesar să se omită în fiecare seară, alternativ în picior fierbinte la apa rece, iar în apă se pot adăuga ierburi care posedă anticonvulsivant, ea valeriana, menta, coada calului.
Alimentele trebuie să includă alimente care contin vitamina B-6, care contribuie la o mai bună absorbție a magneziu, deci ar trebui să mănânce, alune, nuci, banane, hrișcă, ficat de vită, carne, pește.
De asemenea, este nevoie de calciu, deci trebuie să mănânce miere, semințe de susan, conopidă și broccoli, brânză de vaci, brânză și alte alimente care conțin calciu. Vitamina D, după cum am menționat deja, se pot antrena corpul în sine, mai ales în timpul verii, atunci când este expus la soare pe piele umană, dar ele pot reface corpul cu ajutorul unor produse, cum ar fi pește cod, unt, lapte, gălbenușuri de ou.
Pentru crampe dispărut, este necesar să se alimenteze corpul acestor trei elemente urme și să păstreze în vedere faptul că mai puțin de magneziu eliminat din organism, după 18 ore, astfel încât toate medicamentele care conțin magneziu, ar trebui să fie utilizat după 18 ore, și magneziu este bine absorbit atunci când își exercită.
Cu toate acestea, trebuie știut că toate preparatele care conțin magneziu sunt contraindicate în afecțiunile renale și suprarenale, precum și cu funcția tiroidiană redusă și, de asemenea, cu tromboflebită.
Fiecare persoană care suferă de crampe frecvente trebuie să efectueze exerciții zilnice și este deosebit de important să se acorde mușchii dreptului dreptunghic, să se întindă mușchii picioarelor și să se desfășoare alte exerciții menite să elimine sau să prevină convulsiile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: