Toată lumea știe că fiecare profesie are propriile răni specifice. Unele dintre ele pot chiar să submineze grav sănătatea umană. Soferii le au si ei. Poziția statică pentru o perioadă lungă de timp nu este cea mai bună opțiune pentru buna funcționare a corpului. Dacă într-adevăr nu doriți să obțineți un buchet deosebit de atractiv după un timp, este mai bine să aveți grijă de prevenire în avans.
Despre digestie
Tractul gastrointestinal este primul care se manifestă. Din păcate, atunci când este forțat să petreacă mult timp într-o poziție așezată, nutrienții sunt slab digerați și încep să fie depozitați sub formă de grăsime pe abdomen, piept, șolduri. Metabolizare indusă. Mâncarea este dezechilibrată, iar energia nu este aproape consumată.
Prevenirea unor astfel de probleme va fi respingerea alimentelor dăunătoare - hot dog, hamburgeri, cartofi prăjiți și sifon într-o cafenea de la cea mai apropiată stație de benzină. Da, această "mâncare a zeilor" este foarte atractivă, dar nu va da corpului vostru nici un bine, niciun rău. Dacă sunteți un șofer profesionist, respectați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Nu fii prea leneș să-ți gătești alimentele la domiciliu și să iei un container cu tine pe zbor. Unele cafenele pot, de asemenea, să comande alimente sănătoase. Asigurați-vă că vizitați sala de sport în timpul liber.
Hemoroizi. Problema marea majoritate a conducătorilor auto profesioniști. Din păcate, locurile de mașini autohtone sau mașini străine vechi nu asigură îngrijirea sănătății umane. Hemoroizii au multe cauze, iar prevenirea va fi consumarea legumelor crude, precum și folosirea unei perne ortopedice speciale pentru ședință.
Despre coloanei vertebrale și a mușchilor
O altă problemă obișnuită a problemelor - mușchii bruiați. Site-ul, care a devenit infectat, după câteva ore este foarte inflamat, veți simți amorțeală și arsură. Dacă ignorați în mod sistematic o astfel de problemă, puteți ajunge la o deformare a sistemului musculo-scheletic. Consecințele severe ale unei asemenea neglijențe pot fi sângerări interne, perturbări ale sistemului digestiv. Coloana vertebrală suferă și influențează foarte mult viața unei persoane.
Dacă vine vorba de osteocondroză, atunci veți fi însoțit de senzații de presiune, o "piatră înapoi", durere în regiunea creastei, pot apărea dureri severe în pelvis și stern. Atunci când vertebrele cervicale sunt afectate, poate fi chiar și o încețoșare temporară a conștiinței, spasme și o durere de cap severă.
Etapa mai grea este spondilartroza. Această boală constă în oprirea alimentării normale a discurilor intervertebrale fluide și a suportului normal al mușchilor. Ca rezultat, discurile se freacă una de cealaltă, iar chips-urile sunt produse și acumulate. Uneori, cu o ușoară inegalitate pe șosea, corpul este străpuns cu dureri foarte severe, ceea ce nu permite schimbarea poziției corpului cu nici un fel. Ca rezultat - intervenția chirurgicală, dizabilitatea grupului 3 și suspendarea de la conducere. Măsurile preventive sunt extrem de simple. Este necesar să ieșiți din mașină o dată la fiecare 3-4 ore și, cu mâinile în corp, să stați ghemuit pe un picior sau altul, în timp ce puneți piciorul liber înapoi. Aceasta va întinde discurile intervertebrale. Este, de asemenea, necesar să vă arătați lateral de aproximativ zece ori, spre stânga și spre dreapta, cu picioarele împărțite în larg. Apoi, înclinați-vă înapoi în corp și stați un timp, relaxându-vă.
Despre sistemul cardiovascular
Cei mai mulți șoferi profesioniști cu experiență au vene varicoase. Acest lucru este plin de umflarea picioarelor, dureri și alte simptome nedorite. Principiul este același ca și în prevenirea bolilor coloanei vertebrale - încălzirea în timp util, jogging-ul și mersul pe jos.
Pentru a preveni atacul de cord, încercați să echilibrați dieta, nu mâncați alimente bogate în colesterol și beți mai puțină cafea. Creșterea presiunii este un risc.
Despre sistemul reproductiv
Boli ale sistemului reproductiv sunt în mod special înclinate la bărbați. Lipsa mișcării sângelui în pelvisul mic poate duce la infertilitate și impotență. Nu există suficientă hrană pentru glanda prostatică și începe să funcționeze defectuos. Producția de hormoni este inhibată, prostata poate crește în mărime și urinarea poate deveni letargică. Prevenirea este aceeași gimnastică care poate proteja împotriva unor astfel de probleme neplăcute și complexe. Cu o statică statică pentru o lungă perioadă de timp duce la încălzirea testiculelor și sperma poate pierde vitalitatea pentru totdeauna.
Șoferul profesionist inhalează în mod constant gazele toxice amestecate cu aer. Ca urmare a ștergerii plăcuțelor de frână, se formează praf de azbest. Primul lucru la care poți să acorzi atenție este să devii o durere în gât. Dacă nu vă acordați atenție, puteți aștepta distrofia membranei mucoase, iar plămânii vor rămâne fără protecție.
Gazele și praful daunatoare încep să pătrundă în bronhii și plămâni. Dacă fumezi, situația devine mult mai rea. În timp, o situație similară poate duce la cancer, precum și la proliferarea vaselor de sânge, cu o scădere a volumului pulmonar. Acest lucru este extrem de periculos.
Amintiți-vă că în îngrijirea nu numai că are nevoie de mașina dvs., ci de dumneavoastră. Prin respectarea măsurilor preventive - alimentația corectă, gimnastica - vă puteți menține sănătatea de mai mulți ani. În plus, majoritatea acestor măsuri sunt foarte simple de urmat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: