Mulți sub cuvântul biceps înțeleg bilele celebre pe mâinile lor. Se pare că există un bicep la picior! Pentru tine poate fi o descoperire, dar este așa.
Bicepsul este un mușchi care are două capete, care în limba rusă înseamnă dublu-cap.
Viteza de rulare și înălțimea saltului nu depind atât de tipul încălțămintelor, cât și de starea mușchilor hamstrings. Desigur, cvadricepsul este important, dar sportivul poate obține rezultate reale numai dacă există bicepsi puternici pentru picioare. Dacă aveți nevoie de dovadă, priviți mai atent la dezvoltarea picioarelor sportivilor de clasă mondială și veți vedea nu numai cvadricepsuri impresionante, ci și bicepsi groși și puternici.
Structura hamstrings.
Bicepsul are două capete. Pe termen lung atașat la tuberculul sciatic (tuberozitatea ischiatice) - partea din ischiomului pe care stai, aflându-se în scaun. Fibre scurte de cap începe pe treimea inferioară a femurului și atașat la sciatic bugorku.Dlya cei care nu înțeleg: capul scurt al femural biceps montat aproximativ în mijlocul femurului aproape de genunchi și se conectează la lungimea fasciculului, care poate fi ușor de văzut pe coapsa de relief Tom Platz . (vezi imaginea de mai jos) Un scurt cap din spate nu este vizibil. Este sub capul lung!
Ambele capete se îmbină într-un tendon gros care trece de partea exterioară a articulației genunchiului și se atașează la fibula (și unele ligamente) în regiunea genunchiului.
Rezistența suprafeței posterioare a picioarelor ar trebui să fie de aproximativ 60% din rezistența cvadricepsului. O proporție mai mică este plină de traume. Prin urmare, dacă ați scos suficient transpirație pentru a dezvolta cvadriceps, dar a făcut-o în detrimentul bicepsului, este timpul să acordați prioritate acestora timp de câteva luni. Acest lucru nu numai că vă va restabili echilibrul de putere în zona genunchiului, ci vă va oferi și îmbunătățiri ale indicatorilor de viteză, de exemplu în fotbal.
Funcția bicepsului femural.
Deoarece coapsa din spate grupele musculare sunt aruncate prin intermediul a două articulații, atunci când au fixat pelvisul, care acționează împreună, flex partea inferioară a piciorului de la genunchi, extensia coapsei și, în cazul în care shin armat prelungire produse a corpului, împreună cu mușchiul gluteus maximus. Când genunchiul este îndoit, aceiași mușchi realizează rotația tibia, tăiere în mod individual pe fiecare parte. Bicepsul femoris răstoarnă gâtul în afară.
Vezi și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: