Zgomotul surfului, aerul sărat, strigătele pescărești peste valuri - ce altceva este necesar pentru fericire? Marea ne-a îngrijit întotdeauna, mai ales vara, când ne-am săturat de iarnă lungă, de la muncă constantă, de la o viață colectivă zgomotoasă și obișnuită. Deci, doriți să vă relaxați și să vă relaxați pe nisipul fierbinte de la soare, stropiți în valurile unei mări calde și uimitoare
Beach vacation - ce poate fi? Complet diferit - și liniștit, calm, măsurat și activ, sportiv, vesel. Pentru o vacanță relaxantă, alegem șezlonguri. răspândiți prosoape confortabile pe ele, luați în mâinile unei cărți interesante sau a unei reviste preferate și ... odihniți-vă. Din când în când, puteți să vă plimbați puțin în mare, să stați în soare fierbinte și să vă relaxați pe scaunul din nou. Apropo, acest tip de odihnă pe care mulți o preferă ultima dată, se pare, probabil, dorința de a vă relaxa de la ritmul rapid al vieții moderne.
Acest timp este plăcut, dar afectează cifra negativ. Deci, să uităm de șezlongurile, să mutăm revista sau să facem o carte și să ne odihnim diferit. La urma urmei, există încă un lucru ca odihna activă și nu este mai puțin interesant, nu mai puțin interesant și fascinant.
Odihna activă este un fel de sport care vă va ajuta să trageți figura, să aduceți toți mușchii într-un tonus și, de asemenea, să adăugați energie și energie. Și cel mai interesant lucru este că o astfel de vacanță activă nu va părea ca un antrenament, ci pur și simplu o divertisment distractiv și interesant. Nici nu-ți dai seama că în procesul de jocuri interesante în valuri și nisip, în procesul de distracție, de formare activă. Prin urmare, este recomandat ca copiii să fie atrasi de acest tip de odihnă, care va fi, de asemenea, foarte interesat să petreacă timpul pe plajă. Și treptat, copiii se vor alătura sportului, ceea ce este important.
O vacanță activă pe mare are un număr nelimitat de opțiuni. Marea, soarele, plaja sunt la dispoziția oaspeților. Printre opțiunile cele mai populare - înot, surfing, scufundări, rafting într-o canoe. chiar și mersul obișnuit în apă până la talie sau efectuarea de exerciții speciale de aqua aerobic. Puteți să o faceți pe plajă, este mult mai interesant decât petrecerea orelor la soare. Pentru divertisment puteți juca jocuri - volei, badminton, doar aruncați în minge, tenis și altele.
Nu-mi place castele de nisip de constructii cu bile, practică, această activitate necesită, de asemenea energie, în mod surprinzător, pur și simplu nu stau într-un singur loc - de mers pe jos de-a lungul plajei, întâlni oameni, să se distreze.
În plus, dacă vă mutați în mod constant pe plajă, tăbăcirea va fi plată și frumoasă. Și pe șezlonguri trebuie să se întoarcă în mod constant pentru a expune soarele greu să ajungă la loc.
Indiferent ce faceți, orice activitate este bună, deoarece în procesul de jocuri și de divertisment sunt arse multe calorii. Vă amintiți de avantajele aqua aerobicii, despre care se vorbește de atâtea ori recent? Deci, o astfel de metodă de agrement pe mare are același efect, mai ales că în mare, spre deosebire de bazin, există rezistență la valuri.
Este posibil să se folosească chiar perioade de furtună mică pe mare atunci când este agitat. Doar du-te în apă, superficial și încercați să săriți în timp cu valurile. Doar fii atent, în această perioadă marea este foarte periculoasă, nefericită, așa că numără-ți puterea și nu lasa copiii să meargă la apă.
Specialiștii în fitness au apreciat îndelung beneficiile recreerii activă pe plajă și au calculat cantitatea aproximativă de calorii pe care o femeie le poate cheltui în timpul orelor.
Deci, o femeie care cântărește aproximativ 60 kg în medie va pierde 175 de calorii pe oră atunci când joacă mingea. Surf sau bodysurfing va lua 210 de calorii pe oră. Doar mersul pe talie în apă va ajuta la scăderea a încă 280 de calorii. Scufundarea contribuie la pierderea a 177 de calorii pe oră, iar canotajul pe barcă vă va salva de la 340 de calorii. Dacă alegeți să se joace cu o racheta, puteți pierde dintr-o dată de la 300 la 500 de calorii pe oră, în funcție de ce tip de sport pe care o alegeți, și ce activitate s-ar putea prefera. Înotul pe valuri va ajuta la pierderea a 310 de calorii. Cel mai eficient este volei pe plajă și fotbal pe plajă. Acestea contribuie la scăderea a 500 sau 270 de calorii pe oră, respectiv.
Apropo, aceste sporturi sunt foarte simple și distractive, mai ales dacă o companie gay și prietenoasă va juca pentru joc. Apropo, este imposibil să nu ocolim construcția de castele din nisip. Aceasta este o ocupație măsurată, copilărească, după cum se dovedește, va ajuta într-o oră pentru a scăpa de 205 de calorii! E minunat, nu-i așa? Deci, dacă sunteți prea leneși pentru a juca jocuri, nu ignora această posibilitate.
Deci, plaja este un loc minunat pentru divertismentul distractiv. Dar nu fi prea activ, mai ales acele sporturi pe care nu le cunoști. Creșteți treptat activitatea, fiți mai atent în apă, deoarece marea, pentru toată prietenia ei, încă ascunde multe pericole. Și nu uitați că în afară de dvs. pe plajă există întotdeauna o mulțime de alte persoane. Nu toată lumea alege o odihnă activă și mulți vor fi complet neplăcuți dacă cad accidental pe capul mingii sau în mod constant în jurul valorii de cineva va alerga în jur.
Plăcut puțin, astfel încât acest comportament se poate întâmpla cu ușurință în "complimente". Dacă decideți să jucați, alegeți pentru acest site la o distanță de restul. Apropo, multe plaje moderne oferă astfel de zone, pe care grilele de joc pentru volei sau pionier pot fi întinse, iar teritoriul pentru jucători este evidențiat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: