Puneți o întrebare
în secțiunea Consultări >>
Intreaba: Andrei | Raspunde: Chris Cormier
Programul este simplu: îndreptarea mâinilor în încheieturi, îndoirea mâinilor în încheieturile din spate și îndoirea mâinilor în stilul ciocanului.
Proteină F80 (IRONMAN) 2kg
Băutură proteică concentrată care conține 80% proteine de înaltă calitate. Îmbogățit cu L-carnitină și vitamine. 3061 ruble. Mai multe detalii »»
Proteina # 1 soia cu creatină, 3 kg (Junior)
o sursă indispensabilă de proteine cu efort fizic semnificativ, îmbunătățită de 885 de ruble creatină. Mai multe detalii »»
Proteina Pro Formula XXI Putere 800 grame
Proteine de înaltă tehnologie pentru un set de mase musculare 547 ruble. Mai multe detalii »»
Proteina MD ISOLATE (MD) 0,9 kg
Sursă concentrată de proteine din zer 4090 freca. Mai multe detalii »»
Proteina numărul 2 lapte (Junior) 400 g
Produs natural de lapte cu conținut ridicat de proteine 161 freca. Mai multe detalii »»
Magazinul nostru asigură livrarea de alimentație sportivă la Moscova și Rusia!
Formați atât flexori, cât și extensori. Antebrațele lucrează în aproape toate exercițiile pentru partea de sus a corpului și adesea pentru partea de jos. Probabil ați observat cum sunt pompate în timpul antrenamentului spate, dacă nu utilizați mochetă. Acestea cresc aderența și vă permit să ridicați greutăți mari, dar nu lăsați antebrațele să se dezvolte în mod normal. Înainte de a obține obiceiul rău de a le folosi tot timpul, de acum înainte, contactați-le numai în cele mai grele seturi de lifturi, trageri și rafturi.
Nu mi-aș antrena antebrațele mai mult de două ori pe săptămână. Dar chiar și în acest caz, asigurați-vă că a doua zi nu intenționați să instruiți partea superioară a corpului. Va fi foarte neproductiv dacă indicatorii din exercițiile pentru spate, piept sau umerii suferă deoarece antebrațele vor continua să sufere după sesiunea de ieri. Totuși, trebuie să înțelegeți încă un lucru. Marinarul lui Papaya este un erou de desene animate. În viața reală, nu puteți construi antebrațe uriașe, dacă toate celelalte părți ale corpului rămân mici. E ca și cum, cu o greutate de 75 kg și un volum de mâini de 35 cm, vrei biceps de 50 de centimetri. Astfel de mâini pot fi construite numai prin creșterea greutății corporale la 100-110 kg.
Oferta Hardgainer.RU - consultări și training-uri personale
În timpul consultărilor cu caracter personal (corespondență) prin e-mail pe care îl pune mâna pe „unelte“ cu care cifra poate fi schimbat - este o dieta, program de formare, dieta, odihnă și așa mai departe. De asemenea, vă învață cum să se ocupe de aceste instrumente în viitor, vă puteți face cu figura ta orice doriți - pentru a construi masa musculara, forta, sau de relief, arde excesul de grăsime, crește sau reduce greutatea în datele genetice. De fapt, pur și simplu veți trece prin cursul de formare pentru a vă deveni un antrenor personal și nutriționalist (expert în nutriție).
Instruirea personală cu un instructor certificat este, de asemenea, posibilă pentru a studia tehnica corectă de a efectua exerciții cu desfășurarea numai la Moscova.
Pentru mai multe informații despre consultările sau instruirile personale, ne puteți trimite o întrebare.
Trimiteți-le prietenilor: