8 sfaturi pentru a vă îmbunătăți curtea

Câteva sfaturi extrem de utile care vă vor îmbunătăți aproape instantaneu jocul de pază.

1. Coapsele mobile

Deși se agită și nu joacă nici măcar rolul în gardă, tot cel mai important lucru aici este picioarele. În cele mai multe mătură și sabmishenov de la mișcarea de gardă începe exact cu picioarele, sau mai degrabă șolduri și pelvis. Fără șolduri mobile nu veți învăța niciodată corect și, mai important, lucrați eficient în dulap. Iată un exercițiu bun care vă va ajuta să înțelegeți exact cum și în ce măsură șoldurile ar trebui să funcționeze în timpul jocului de gardă.

Ia partenerul tău în hoardă închisă. Pune palmele pe cap, lasati partenerul sa-si tina mainile in spatele capului. Încercați acum să efectuați o mișcare de bază, de exemplu foarfece, folosind doar șoldurile. Obțineți mișcare până când foarfecele sunt obținute prin lucrul exclusiv pe picioare.

2. Folosiți colțurile

Pentru a realiza o pârghie, trebuie mai întâi să găsiți un unghi drept pentru aceasta. Acest lucru este valabil în special pentru a lucra în gardă. Care sunt aceste unghiuri? Acest lucru poate fi unghiul la care șoldurile sunt la saltea (a se vedea punctul. Mai întâi), iar unghiul dintre coapse si solduri adversarului, sau unghiul dintre corpurile voastre. Încercați să găsiți în mod constant unghiuri, sub care această mișcare sau această mișcare va funcționa mult mai ușor și mai eficient.

3. Blocați brațul, cotul și încheietura mâinii

Dacă doriți să svipanut adversarului, atunci probabil știți deja că, pentru a face acest lucru trebuie să-l dezactivați mâna în ce direcție sunteți și intenționează să efectueze matura. Cele mai multe dintre eșecurile în timpul executării de jetoane sunt că începătorii practic nu blochează sau o fac extrem de slab, mâinile adversarului.

Postura sau în postură simplă este cel mai important moment în ruptura și trecerea gardei. Prin urmare, ca persoană care lucrează în gardă, trebuie să încercați întotdeauna să păstrați îndoiturile adversarului. Susțineți-l, leagăn, strângeți, faceți ceva, dar nu lăsați dușmanul să dețină postul.

5. Snatch capturează

Este imposibil să treci garda fără să trebuiască să o capturați. Prin urmare, conform logicii lucrurilor, deducem cel de-al cincilea sfat - întreruperea constantă a capturilor. În orice caz, nu lăsați adversarul să ia o strângere strânsă pe pantaloni sau mâneci.

6. Schimbarea traiectoriei

Vechiul truc bun: dacă doriți să mătuiți un adversar într-o singură direcție, încercați să-l scoateți din echilibru mai întâi, aruncându-l în altul. Firește, inamicul se va odihni împotriva instinctului său și va împinge înapoi în direcția opusă. Acum este un lucru mic să măturați brusc în cealaltă direcție, folosind mișcarea proprie a adversarului.

7. Botezați mâinile inamicului

Imaginați-vă că din capul adversarului în picioare este o linie verticală invizibilă. De îndată ce vânați una din mâinile sale pentru această linie, de cealaltă parte, aveți multe oportunități pentru o pârghie sau o mișcare. Pune inamicul într-o astfel de situație ciudată, puteți utiliza cu dublă captare (ambele mâini pentru a trage-l unul) sau pur și simplu echilibrează propriile coapse.

8. Urmăriți-vă capul

Acest sfat, poate, este foarte asemănător cu elementul cu postul, dar diferă ușor de acesta. Dacă va încerca nu doar să se aplece înapoi adversarului, dar, de asemenea, pentru a atrage sau de a pune pe cap la / de la tine, apoi luați-l de echilibru va fi mult mai ușor. Acest lucru se poate face prin presiune încheietura mâinii / antebrațului la gât (dacă este necesar pentru a împinge inamicul departe de tine), sau prin captarea guler (dacă este necesar pentru a trage inamic în sine).