Omul este ceea ce mănâncă. Grija despre frumusețe este evidentă nu numai în alegerea produselor cosmetice scumpe și haine elegante, este mult mai important să se hrănească frumusețea din interior, iar pentru acest lucru, este important să avem în dieta dumneavoastră sunt alimente bogate în vitamine și oligoelemente.
Oamenii de stiinta au stabilit experimental 8 produse de frumusete feminina care pot face orice femeie irezistibila, cu conditia ca ea va consuma toate aceste 8 produse cel putin o data pe saptamana.
Produs de frumusețe Nr 1. Nuc.
Nucile nutriie perfect și hidratează pielea și își mențin elasticitatea. Nucile sunt bogate in vitamina E, iar acest lucru este aproape cel mai bun remediu impotriva radicalilor liberi care distrug celulele pielii. Nucile sunt suficiente de 3 ori pe săptămână. O rețetă culinară simplă: tăiați frunzele de salată, amestecați cu nuc zdrobit și file de friptură afumată, sezon cu ulei vegetal.
Nutritiv cu nuci se poate potrivi cu următoarele produse: ulei de germeni de grâu, uleiuri vegetale (de floarea soarelui, semințe de bumbac, porumb), migdale, alune, legume cu frunze verzi, dar fără îndoială, nuc - lider.
Produsul de frumusețe numărul 2. Șampiunele
Sampinonii împiedică ridurile și ajută la menținerea unui ten proaspăt. Potrivit oamenilor de știință, Champignon închise în elixir de tineret - 2 puternic antioxidant: acid pantotenic sau vitamina B5, care are proprietăți de regenerare și seleniu, care este utilizat în anti-îmbătrânire cosmetice.
Un angajament de frumusețe - o lire de șampanie de 1-2 ori pe săptămână. Pregătiți ciuperci umplute, umplând pălăriile de ciuperci brute cu mâncare de forță din ton și gălbenușuri de ou fierte. Sau puteți face un julien de la șampanie. O alternativă la șampiunele sunt ciupercile albe, cerealele integrale, drojdia de bere.
Produs de frumusețe № 3. Brânză "Emmental"
Brânza solidă dulce este un adevărat concentrat de calciu - mai mult de 300 mg în 25 de grame de brânză, care este cunoscută ca un material de construcție pentru oase și dinți. "Emmental" intareste unghiile si promoveaza cresterea lor rapida.
Mananca 100 de grame de branza in fiecare zi. De asemenea, încercați să gătiți o caserola de broccoli cu brânză Emmental. O alternativă la Emmental va fi și alte tipuri de brânzeturi tari - Parmesan, Conte, Bofore, precum și produse lactate.
Produsul de frumusețe nr. 4. Stridiile
Stridiile sunt cea mai bună alegere dacă visezi la păr strălucitor și vrei să întăriți unghiile stratificate fragile. În aceste moluște sub formă concentrată există toate mineralele de apă de mare. Inclusiv iod, un stimulator excelent al activității celulare și zinc, care este necesar pentru formarea și dezvoltarea țesuturilor.
Mananca 10-12 stridii pe saptamana. Va fi foarte gustos și util dacă coaceți stridiile cu usturoi și brânză Emmental în cuptor și mâncați cu alge marine. Stridiile pot fi înlocuite cu midii și varză de mare.
Produsul de frumusețe numărul 5. Sauerkraut
Vârful acru îmbunătățește tenul și ajută la rezolvarea problemei cutanate. Acidul lactic, care se găsește în varză, curăță corpul de toxine și consolidează flora intestinală. Utilizarea este recomandată cel puțin o dată pe săptămână.
O bună alternativă la varza va fi produse, cum ar fi castraveti, iaurt din lapte, chefir, Cvas, castraveciori, măsline și produse din soia.
Produsul de frumusețe nr.6. Kiwis
Kiwi este bogat în vitamina C și beta-caroten. Vitamina C stimulează producerea de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea și elasticitatea pielii. Și este, de asemenea, un puternic antioxidant, necesar pentru creșterea și restaurarea țesuturilor și protecția împotriva mediului poluat.
Betacarotina îmbunătățește tenul, promovează un bronz frumos. Mănâncă 1 kiwi la micul dejun în fiecare zi. Kiwi poate găti un cocktail de fructe băutură delicioasă lung: bucăți tăiate de kiwi, portocale și mere trece prin storcator, se adauga cuburi de gheata.
Ce poate înlocui kiwi: portocale, lămâie, coacăz negru, patrunjel, varză, morcovi.
Produsul de frumusețe numărul 7. Avocado
Avocadosul va ajuta să uitați de uscăciunea pielii și să restabiliți strălucirea părului estompat. Practic, nu conține carbohidrați și zahăr, nu are un gram de colesterol și grăsimi dăunătoare. Dimpotrivă, compoziția avocado include substanțe care împart excesul de colesterol în sânge. Avocadele sunt bogate în vitamine: A, B, C, D.
Vitamina E din avocado conține mult mai mult decât în alte fructe. Avocado conține 30% ulei. Are mult mai mult potasiu decât o banană, și conține, de asemenea, o mulțime de tiamină (vitamina B1) și riboflavină (vitamina B2). Tiamina contribuie la funcționarea normală a sistemului cardiac, nervos și digestiv. Riboflavina este responsabilă pentru pielea sănătoasă, unghiile puternice, creșterea părului.
Mănâncă un avocado de 2 ori pe săptămână. Din piureul avocado, sucul de lamaie, uleiul de măsline și condimentele, se obține sosul de guacamol mexican. Cu toate avantajele de avocado scăzut de calorii: în 100 de grame de celuloză doar 160 de calorii.
Numărul de produse cosmetice 8. Millet
Meiul este bogat în siliciu - un microelement, care este o parte importantă a tuturor țesuturilor conjunctive ale corpului. Împreună cu colagenul și elastina, acesta formează "scheletul" pielii. Datorită meiului, stratul superior - epiderma - își păstrează tinerețea și elasticitatea.
Mei poate înlocui: orz, orez brun, caise, porumb, germinate semințe de cereale, tărâțe de grâu, ovăz. Cerealele sunt recomandate să mănânce în fiecare zi. O opțiune minunată de mic dejun: muesli de ovăz și mei cu bucăți de portocală și ananas.
Fii sănătoasă și frumoasă!
Trimiteți-le prietenilor: