6 stele care au condus maratonul
Odată ce nu ați putut termina ultima repetare, ați rugat-o pe zeul fitnessului, că această tortură a încetat în cele din urmă și nu a distins mesteacanul de betsaasha. dar corpul sa adaptat încărcăturii, iar aceste vremuri sunt în trecut. Verificați dacă este timpul să măriți sarcina!
TRAINI NECESAR ZILE
Rularea dimineața, mergeți la cardio cu prietenii la prânz și încheiați ziua cu bikram yoga? Se pare că este timpul să revedeți efortul depus în fiecare dintre aceste activități. În final, prea mulți sportivi fără suficient timp pentru recuperare și răni pot rezulta. Dacă obiceiul nu vă permite să reduceți numărul de antrenamente la unul pe zi, combinați cel puțin cele care se completează reciproc. De exemplu, un antrenament cu putere sau interval cu yoga relaxantă.
NU DUMNEAVOASTRĂ
Desigur, nivelul de pregătire și de rezistență pot fi diferite, dar dacă la sfârșitul unei clase, vă puteți menține cu ușurință un dialog și poate chiar să cânte câteva linii din ultima lovit de Beyoncé, nu a pierdut ritmul, probabil, ai încercat un pic în procesul de formare.
FUNCȚIONAȚI MULȚI LA UN SINGUR NIVEL
Nu avem nimic împotriva alergării pe o durată de 40 de minute, dar încercați să vă testați propriul organism, solicitând periodic unghiuri noi și viteză. Corpul nostru se obisnuieste cu sarcini stabile mai repede decat bem cafea fara zahar. Nu este surprinzător faptul că procesul de pierdere în greutate sau de formare a unei revolte a fost blocat. Deci, nici o rutină!
VĂ RĂMASEȚI TOATE
În hol, petreceți mai mult timp în căutarea unei playlist-uri potrivite, autoie cu gantere sau spectacol Kardashian pe ecranul bicicletelor de exerciții? Este necesar să schimbați rapid tipul de antrenament - acest lucru vă plictisiți sau nu este adecvat. Oricum, sensul va fi. bine, la fel ca la spectacolul Kardashian pentru omenire. Dar, de la stimularea sinelui după o ocupație reușită, nu puteți refuza - millenial. ce să faci!
NU Îți simțiți satisfacția
La o dată, nu a reușit toate yoga reprezintă, sau ai făcut în cele din urmă 4 seturi de 15 Burpee, niciodată nu a falsificat pentru a sari - și aici este, acest sentiment de mândrie cuprinzătoare în sine și sperăm că din această zi - numai HLS, numai PP. Familiar? Nu? Ne grăbim să vă dezamăgim: dacă după antrenament nu există euforie, voi. da, din nou au fost scurtcircuitate. Data viitoare, măriți sarcina!
Te antrenezi suficient?
Articole similare
-
Programul de antrenament și dieta tatumului pentru a crea un corp muscular
-
Abt antrenament, abt fitness - preț, recenzii, fotografii, video
Trimiteți-le prietenilor: