Dacă nu se poate angaja în sala, puteți găsi întotdeauna câteva minute pentru a practica la domiciliu. Am câștigat 10 kg în timpul sarcinii, toate lăsate în spital, dar cum am hrăni piept copilul apetitului brutal, prin urmare, nu a câștiga în greutate am fost acasă jumping coarda, fac exerciții cu pondere pe picioare și cu gantere, apăsați pe stâncă. Toate astea fac eu zilnic. Mananc legume fierte, carne fiartă și pește, fără sosuri și cu un număr minim de m sare, fructe pentru micul dejun fulgi de ovăz sau de hrișcă, zahăr, lapte, bea apă, ceai cu lapte, fără zahăr și miere și ceai pentru lactație. Tot ce mânca în cantități nelimitate, ultima masa undeva la 20.00, somn la 1 am aproximativ. Cred că dacă mâncați nu mai târziu de ora 18.00 și un pic pentru a limita aportul de fructe cu dieta și exercițiile fizice greutatea va merge departe.
Cred că în ceea ce privește gv-ul în toate modurile diferite ... nu fac nimic, nici dietă, nici fitness, dar acum cântăresc 49,5 kg. până la B cântărit 56, a dat naștere la 65 kg. Mă mănânc bine, mers cu un cărucior de 2-3 ore pe zi (avem un teren montan - coborâri și ascensiuni continue)
înainte de B, când am vrut să pierd în greutate, am refuzat făină, dulce, am făcut exerciții, nu m-am mâncat înainte de a merge la culcare - a ajutat întotdeauna să arunce câteva kilograme, pentru că mai mult nu am câștigat prea mult.
Dar cred că în timpul alăptării - este mai bine nu este necesar. Vitaminele nu pot fi ratate de un copil.
Pentru mine, programul unui anti-tutun - (un sindrom abstinent) a ajutat sau a fost asistat este o metoda de acupunctura patentata Mukhina MM numai in clinicile Origiumae! Tratamentul dependenței de nicotină. Îndepărtează numai dependența fizică, cu dependența psihologică ar trebui să se descurce singuri. Acțiunea sa este retragerea sindromului de retragere. Metoda este aceea că pe marginea exterioară a auriculei sunt plasate 10 micronite, care sunt sigilate cu un tencuială adezivă de culoare corporală. Un tencuială adezivă va fi vizibilă. Tratamentul durează o lună. După terminarea perioadei de tratament, acele sunt respinse și pacientul îndepărtează acele. Costul tratamentului este de 2100 de ruble. În total. A renunțat imediat la fumat. Este necesar să nu fumați înainte de sesiune timp de 12 ore și să nu beți alcool.
aveți o figură frumoasă, dar excesul de greutate și adevărul este. pierdeți în greutate REAL. Eu am o crestere de 160, in timp ce am recuperat de la 50 kg la 65 de ani. M-am uitat la mine o data si mi-am dat seama ca este timpul sa slabesc, in 2 luni am pierdut 15 kg. nu mânca nimic înfloritor, dulce, gras, nu mânca NICIODATĂ după ora 18 și în fiecare zi a răsuciit hula-hoop și a învârtit presa. mult noroc pentru tine. principala putere va fi!
aveți un mic piept, în principiu ești destinat să fii subțire, te-ai născut subțire, trebuie să mănânci mai puțin și să ai mai mult să te tii fizic
Pur și simplu nu faceți o grevă a foamei, atunci nu va fi nici o problemă. E suficient doar să taie porții, nu ai o greutate atât de mare. Puteți bea ceva pentru a reduce apetitul. Acum am sfătuit-o pe doctor. Medicul este excelent, știe ce este, înțelege acest subiect. Pe scurt, am băut timp de 2 luni, au trecut 4 kilograme), greutatea mea inițială nu este de asemenea ridicată și nu stau pe diete)
Am încercat să mă trag împreună și să nu mai înghit dulce după ora 12 după-amiaza - nu a funcționat. Un prieten îi sfătuia pe Orsoten, el ca un supraveghetor crud, se simte simțit doar mănâncă niște byaka. A cumpărat sau cumpărat, a petrecut pe băutură 2 săptămâni - ar trebui să spună sau să spună, că este dulce imediat a devenit bolnav. Efectul este că este necesar.
Ei bine, dacă sunteți familiarizat cu acest titlu, iar în cea mai mică greutate vă simțiți bine, atunci poate că nu trebuie să piardă în greutate, doar pentru a încerca să musculare ton de plumb, trageți în sus figura cu ajutorul fitness-ului? Și apoi să fiu sincer cu fotografia pe care nu ți-aș fi dat 45 kg. pe prima fotografie și pe 69 pe ultima, poate că scalele sunt ușor vicioase?
Eh, aș vrea să încep din nou să practic, dar nu am timp suficient (
Eu nu mănânc după 6-7, mă ajută cu adevărat, nu știu de ce. Și mai mult pentru mine, endocrinologul a numit sau a sugerat să bea glucofaz sau Sioforul. De asemenea, a ajutat să arunce bine. acum pe salcie, dar cu toate acestea, greutatea scade. Și totuși, mă gândesc din nou să beau un curs de glucoză ... Din ea, zahărul nu este digerat și nu mai este atât de mult.
pentru a începe, scoate tava, carne - doar piept de pui, fierte sau fierte, si legume (dovlecei, vinete, varză, castraveți, ceapă, roșii) și fructe (mere și lămâie), o mulțime de verdeață (mărar, pătrunjel, verde ceapa), hlebushek numai negru (2-3 bucăți pe zi), ceai fara zahar, verde, pot fi coapte ciuperci cu ceapa în cuptor, și, desigur, iaurt! Fiecare dintre aceste produse ar trebui să fie incluse în meniul zilnic, puteți mânca cel puțin 10 ori pe zi, și chiar și pe timp de noapte, foamea nu va fi, și cel mai important, pentru a schimba metabolismul, am scazut 12 kg in 10 zile, pentru primele 3 zile au fost cheltuite 6 kg, atunci mai puțin, dar rezultatul este palpabil. Salată cu ulei de măsline. După această dietă, dorința pentru dulciuri este redusă. Doresc noroc))
nu mâncați după 6. fără făină dulce și făină!
+după ce, atunci când atingeți exercițiul de greutate fizică dorit, sportul
a îngrijit și a pierdut greutatea imediat după naștere. carne fierte fara sare, hrisca, orez fara sare. fără făină și alte pericole. legumele, iaurtul și pierderea în greutate cu 27 kg, marcate cu cuvântul 22 kg în momentul în care luăm
Nu m-am parut a fi subtire, dar inca cand trebuie sa inceapa)) am introdus cand sunt gravida undeva 8. Kg bine, am pierdut greutatea pe calea dupa nastere si apoi din nou pentru a tipui nachila. Vreau să arunc 10 kg.
Am pierdut în greutate de la 104-105 kg de la sfârșitul lunii mai, dar fără sport)) veniți la noi ... sau intrați într-un maraton de fire, vă ajută să vă păstrați în mână)
Dar am într-adevăr ajută întotdeauna dieta mea brânză de vaci, eu sunt sigur că mă va ajuta după nașterea toate pierd eu doar brânză place foarte mult, cumpăra grăsime mea scăzut, umple-l cu iaurt sau active 1% din a doua și să mănânce un pachet (o jumătate de pachet) în loc de micul dejun, prânz sau cina, și eu, și de trei ori pe zi, astfel încât să mănânce) de bine, pe langa cursul de brânză mânca fructe (mere poate, curmale, numai struguri și banane nu este necesar în dieta), la ora 00, care este micul dejun, această brânză poate fi nuci pentru a adăuga biți (de migdale în sol și chiar a mâncat cashews și încă pierdut în greutate!) și, respectiv, despre, mai presus de toate, fără fanatism, atunci te obișnuiești cu un astfel de regim alimentar și nu doresc dulce sau prăjit) și o trecere treptată la pui fierte, legume și așa mai departe.
lucrul principal fără fanatism. Fără disconfort.
nu vă lipsiți de vitaminele însămânțate. acesta este principalul lucru.
Te-aș sfătui doar la exerciții aerobice. În timp ce bebelușul doarme!
O dieta nu este folositoare!
Mănâncă doar! Mai puțin dulce, făină ... grăsime prăjită ... dar nu te abține complet de ea ... stresul nu are nevoie de nimic.
Dacă nu vă place aerobic ... torrent „Corp flex“ este o exerciții blând asupra sistemului respirator Nu poverite.naskolko puternic ajută la ... minute nu ustaete..10 o zi în fiecare zi ... dând în 2 săptămâni rezultate concrete.
A redus dimensiunea unei porțiuni la jumătate. Făină exclusă, (pâine de cereale a mâncat o felie de supă), dulce, grăsime. Am mâncat puțin, dar la fiecare 2 ore, pentru a nu fi foame.
Zile de descărcare de 1-2 ori pe săptămână. 70 gr. hrișcă uscată se toarnă peste noapte cu apă clocotită. Întreaga zi este fără sare, ceaiul nu este dulce.
sau un pachet de brânză de vaci + un litru de chefir. puteți 2 mere.
lasă cel puțin un kg pe zi.
bine, și exerciții fizice.
Eu cred că atunci când alapta pierde in greutate nu va variant.menshe este, mai puțin de lapte vor fi produse, unt de medicul meu spune ca cel putin de 2 ori pe săptămână pentru a mânca la gv.syr, brânză de vaci toate sunt o necesitate! care ar fi lapte zhirnee.i mai mult lapte poate dispărea dacă joci sport, am un prieten atât de plecat, ea, totuși, și a scăzut imediat sportul, dar încă nu a devenit lapte. Dar când oprire Dinte de alimentare, cu siguranță ar trebui să se angajeze sau să păstreze o dieta, am completat tot ce am mânca a fost amânată, cel puțin înainte de copil aspirat si nu am avut probleme cu a fi excesul de greutate, iar acum nu este mare. așa că am început o dietă.
Nu am o dietă, deoarece cu GV ce fel de diete poate fi. Mai puțină făină și dulce, pur și simplu nu are nevoie de un copil, te poți trata cu o pastă. Mai multe legume. Mănâncă puțin la fiecare trei ore. Nu mâncați după ora 18.00. Beți multă apă, de preferință 2 litri pe zi, dar nu beau atât de mult. Mă duc la o plimbare cu copilul în dimineața 2 km și seara la 2 km. De trei ori pe săptămână execut 2 km fiecare. Eu alerg cu fiul meu cel mare, deci nu va fi plictisitor. Am alerga doar o saptamana, deja 1 kg pierdut in greutate, dar ma bucur foarte mult ca functioneaza!
Cantitatea de lapte depinde mai mult de suge, cu cît copilul e mai sumbru, cu atât mai mult lapte. Nutriție completă fără supraalimentare + mod activ de viață = scădere în greutate cu GV normală.
Dietele speciale și încărcăturile atletice foarte intense nu sunt foarte potrivite pentru HS, restul este destul de acceptabil și nu afectează de obicei GW. Pentru a produce lapte, corpul petrece aproximativ 500 kC
Puteți pierde greutate pe GW. După prima sarcină, a aruncat 16 kilograme de GV. Acum, după a doua naștere, pierderea în greutate precum și prima dată: porțiuni de biți reduse (nu manca prea mult, dar în timpul sarcinii por greutate, și după un repaus de greutate moartă), mananca totul, dar făina și dulce în dimineața, după 18:00 nu mâncați (poți timp de 3-4 ore înainte de culcare, dar mă duc la 9-10, așa că standardele) + fiznagruzki. Utilizați orice moment liber pentru a face ceva: pentru a sari de pe coarda, răsuciți Hoop, poprisedat, presa se agită, dans (cu copii pe mâinile sale - toate superzaryadochka), astfel încât doar să meargă (și de mers pe jos încercați un pic mai mult, și mă duc acasă cu fiul ei în brațe ). Am început să piardă în greutate în 2 luni de la nastere, dar astfel de fiznagruzki bun introdus doar câteva săptămâni - după ce Curtea Constituțională nu poate fi angajată timp de șase luni. În timp ce-7 kg, alte 9 minim trebuie să fie resetat. Prima dată în 4 luni - 16 kg a fost.
I după felul luat off pentru 13 kg, a fost de 84, este acum 71 de ani, în mod ideal 60 dar a devenit gravidă 63 a fost pur și simplu reduce porțiunea îndepărtată cookie-uri și aproape nu mănâncă pâine, într-adevăr nu se poate introduce legume (crampe nu merg), dar greutatea este redusă treptat ghemuit pe zi (cam 25-30 coturi până la genunchi) și folie de poftă de mâncare timp de 5-10 minute pe zi, de asemenea, pe Gărzile, nu au avut cina după ora 19:00, dacă mă duc la culcare la ora 23:00, iar apoi doar bea mai mult dedusa , că 20 de minute înainte de masă trebuie să beți 2 pahare de apă și după masă să nu beți 2 ore
mă ajută să mănânc mai puțin.
Ei bine, prăjit într-un cuptor, de asemenea.
De asemenea, după a treia grăsime, dar acum nu mai sunt 85, dar 80. Foarte lent, da, dar până la vară intenționez să devin puțin asemănător unei ființe umane.
Este foarte ușor de a pierde in greutate pe un sistem de -60, nu va mai fi foame, și gustări puteți mânca, tot adevărul într-o anumită ordine, și în cazul în care un mic exercițiu pentru a efectua și tundra de ajutor în funcție de necesități de către sistem, stomacul, și se retrage și se întinde va scădea, mulți deja pe acest sistem au crescut bine subțire! Iată o fată (de altfel, cu aceeași creștere ca ai) rapoartele zilnice, ea a pierde in greutate la temperatura de -60, citiți postările ei, este acest post cu privire la regulile de bază ale sistemului www.baby.ru/blogs/post/147080216-26626432/ Dacă nu, vă rog să explicați că nu este clar
și am pierdut greutatea de 12 kg în timpul sarcinii, din anumite motive, deși m-am mâncat în mod normal, ca întotdeauna, nu m-am limitat) acum, după ce am născut din nou, tip (
dar, în trecut, mai ales atunci când a pierdut în greutate, a avut micul dejun foarte bine, apoi a luat prânzul cu supa de conținut scăzut de grăsime, până la 6 fani gustare și 2 ore pe zi, pe jos, a mers, au dansat și practicat la domiciliu sub televizor. a aruncat aproximativ 8 kg în 2 luni)
De 3 ori pe săptămână, sportul zak și totul va fi bine. este mai bine să luați câteva lecții cu antrenorul și după antrenament, 30-40 de minute de mers pe banda de alergat și mai bine dealul
și totul se va întoarce. În primul rând, este greu să-și petreacă timpul, iar apoi totul este ușor și devine obișnuit
NU intrați în hol cu prietenele voastre, dar nu se poate astăzi, cealaltă mâine și, în general, în timpul lecției, este mai bine să nu discutați și să respirați în mod corespunzător)
M-am așezat acum 2 săptămâni pe dyukana, oooooochen sfătuiesc. )))
inainte de asta, nu am stat niciodata pe o dieta, nu am putut))), cu atat mai mult mi-a placut sa manance seara cu sotul meu))))
Am o iubită specială în diete, spune că, dacă limitezi sarea și, în mod ideal, țineți cont de faptul că nu alimente deloc sărate, pierzi rapid greutatea. Adevărul este că nu știu cum este pentru trup bun sau rău
Și am 61 kg cu înălțimea 162. Și nu pierde în greutate. I-am postat pe Marele și pe nimic! Greutate merită! Și nimic deloc! Tot timpul în mișcare, nopțile sunt fără somn!
La B 59 a fost de a da naștere a mers la 70, în spital din stânga 8 din 62, respectiv, sunt acum 56-57 ... ... beau cocktail-uri (2 săptămâni minus 5 lire) ... Mi-ar fi început un cuplu, dar soțul nu vrea să meargă după ei (( (și eu însumi nu pot ... lăsa un malyavochku nu cu nimeni ... încerc să-l conving)
a marcat 22, a părăsit spitalul în spitalul de maternitate, a ieșit cu o îmbrăcăminte de 48 de dimensiuni și o burtă mare ... 2 luni mai târziu a fost mai subțire decât a fost și a umezit în haine vechi ... Secretul? Un fiu cu o greutate la naștere este de 4260, 24 de ore pe zi până la un an în brațe. I și acum schelet)))) 16 kg trag)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: