Vitamina E pentru păr

Doresc cititorii de sănătate din blogul MEDIMARI.

Vorbirea din articolul de astăzi se va referi la modul în care puteți utiliza vitamina E pentru a îmbunătăți aspectul părului.

Aspectul părului este unul dintre indicatorii vizibili ai sănătății umane. De îndată ce părul se estompează, se usucă ca paie, cu vârfuri fragile sau, mai rău, scapă, este un semn clar că organismul nu are vitamina E.

La diagnosticarea apariției unei persoane a fost într-unul din articolele din rubrica "Frumusețea". Acesta a spus că vitamina solubilă în grăsime are un efect semnificativ asupra stării părului și a pielii. De aceea se numește adesea "vitamina tinereții și a frumuseții".

Tocoferolul sau vitamina E la nivel celular participă activ la procesele metabolice. Ca urmare a metabolismului, radicalii liberi se formează întotdeauna. Vitamina E, ca unul dintre antioxidanții naturali cunoscuți, suprimă toxicitatea acestor radicali, dând unuia dintre atomii săi. Astfel, radicalii liberi devin netoxici și sunt retrași de sânge ca deșeuri.

Dacă organismul nu are antioxidanți, atunci persoana începe să se îmbolnăvească, începe programul de îmbătrânire a celulelor. Deteriorarea aspectului părului este unul dintre semnele acestei situații.

Beneficiile vitaminei E pentru păr

Cu cât suntem expuși la impactul negativ al mediului, cu atât mai mult simțim nevoia de vitamina E.

Parul este sanatos cand radacinile (foliculii) parului sunt sanatoase. Nutrienții rădăcinile părului trec prin sânge. Vitamina E stimulează alimentarea cu sânge a tuturor celulelor corpului, inclusiv a scalpului și părului. Prin urmare, ei spun că vitamina E stimulează reînnoirea celulelor și, prin urmare, creșterea părului, restabilește structura lor - face ca părul să fie puternic și atractiv în aspect.

Tocoferol sau vitamina E solubilă în grăsimi:

Are un efect stimulativ asupra alimentării cu sânge și, prin urmare, asupra transportului oxigenului și a tuturor nutrienților până la rădăcinile părului
Participă la regenerarea celulelor, adică restabilește structura părului deteriorat și slăbit
Stimulează creșterea părului și îi împiedică să cadă
Menține umezeala în interiorul celulelor părului, împiedicându-le să se usuce
Protejează părul de efectele radiației ultraviolete
Are efect antiinflamator: tratează mâncărime și diverse inflamații pe scalp
Sintetizarea colagenului îmbunătățește aspectul părului: există o stralucire naturală, matasoasă, elasticitate și rezistență
Împiedică apariția precoce a părului gri
Ajută la asimilarea unei alte vitamine solubile în grăsimi, care are un efect pozitiv asupra stării părului - vitamina A sau retinol.

Lipsa de vitamina E. Care este motivul?

Starea de sănătate noastre, și, prin urmare, parul are un impact negativ nu numai mediul extern: soare, umiditate, temperaturi extreme, vant, praf, gazele de eșapament, dar, de asemenea, diverse proceduri cosmetice dăunătoare care utilizează substanțe chimice pentru colorare și hair styling.

Lipsa vitaminei E poate fi provocată ca boli ale organelor interne ale sistemelor digestive, nervoase și endocrine și predispoziției ereditare. De aceea, atunci când identificați cauzele unei stări proaste a părului, diagnosticați aceste boli și colectați anamneza (un sondaj sau o colecție de informații despre bolile transferate și stilul de viață al pacientului și al rudelor acestuia).

Cum puteți determina că organismul nu are vitamina E? Există un algoritm clar pentru semnele externe.

Lipsa de vitamina E. Simptome

Sindromul de oboseală cronică
Creșterea căderii părului, începutul alopeciei
Parul este lipsit de viață, plictisitor
Pielea uscata, peeling, pete apar pe ea. Aceasta se aplică nu numai capului, ci și întregului corp
Pe piele, erupții cutanate, dermatită, roșeață
Pielea capului se mișcă, apare mătreața
nervozitate
Există spasme musculare periodice

Cum să remediați lipsa de vitamina E

În organismul uman, vitamina E vine din exterior - cu alimente și este foarte rapid consumată. Dacă nu avem o dietă echilibrată și există puține produse care conțin această vitamină, atunci se poate aștepta în mod inevitabil probleme în starea părului. Și orice măști pe care le folosim pentru tratamentul părului, rezultatul va fi același.

Dacă apare o astfel de problemă, se folosește un tratament complex: o dietă îmbogățită cu produse alimentare cu vitamina E și, dacă este necesar, vitamine sintetizate. care iau cursul.

In timp ce doza zilnică de vitamina E pentru funcționarea normală a corpului este de numai 15 UI (1 mg = 1,21 ME) in dieta noastra aceasta vitamina nu este încă suficient, pentru că nu iau în considerare la planificarea meselor.

Luând vitamina E cu mâncare, ne întoarcem rezervele într-un mod natural. Acum rămâne doar să aflăm ce produse conține pentru a le include într-un meniu zilnic echilibrat.

Vitamina E în alimente

Majoritatea vitaminei E se găsesc în următoarele produse:

măsline și ulei de măsline
ulei de semințe de in
floarea soarelui sau orice ulei vegetal,
nuci (nu numai sărate și nu prăjite)
semințe (pot fi arse într-o tigaie uscată)

Ei bine, dacă în fiecare zi când pregătim salate, ne vom aminti de beneficiile vitaminei E din alimente și de a folosi aceste uleiuri și, ca o gustare, faceți clic pe semințe sau fructe cu coajă lemnoasă. Doar un pic, literalmente zhmenku.

(!) Dacă încălziți uleiul, atunci beneficiile acestuia, ca furnizor de vitamina E, nu vor fi. Vitaminele nu tolerează temperaturi ridicate.

Nu uitați de aceste legume presupuse "exotice", cum ar fi:

Din păcate, rareori includem aceste legume sănătoase în dieta noastră și în zadar. Ele sunt doar un depozit pentru compoziția de vitamine și microelemente, atât de necesare pentru o dietă sănătoasă.

În fructele și legumele obișnuite, de asemenea, destulă vitamină E. Desigur, dacă le mâncați crude.

mere
cireș
cireș
cătină
roșii
Legume cu frunze
puls
- (!) Este necesar să se știe că atunci când se conservă legumele, vitaminele liposolubile nu sunt conservate, iar atunci când sunt înghețate, cantitatea lor este redusă la jumătate.

Dacă vorbim despre cereale, mai presus de toate vitamina E în:

Varza de grau germinat
Crupe de ovaz

Gatiti un mic dejun sanatos de fulgi de ovăz sau salată, cu adaos de boabe încolțite de grâu.

Chiar și în produsele de origine animală, există o mulțime de vitamina E solubilă în grăsimi. Apropo, în aceste produse, tocoferolul este conservat în timpul tratamentului termic.

Analizați meniul zilnic. Există o lipsă de vitamina E în ea? Dacă da, încercați să vă schimbați dieta și într-o lună veți vedea semne evidente de îmbunătățire a stării părului.

În plus față de alimentele convenționale, vindecătorii oferă un preparat de ceai din plante pentru tratamentul părului. Pentru a face acest lucru, luați:

Zmeură frunze
Rădăcină de păpădie
Frunze de urzică
Seminte de in
Fructe de trandafir
Alfalfa (plantă întreagă)

Din ce este (în părți egale) facem ceai și băuturi, una sau două cești pe zi.

Apropo, dacă vorbim despre legume comune cum ar fi: cartofi. morcovi, ceapa si castravetii, atunci este foarte putin vitamina E in ele. Și nu găsiți tocoferol din făină albă.

Farmacie vitamina E - Acetat alfa-tocoferol

Dacă starea părului și, prin urmare, sănătatea dumneavoastră, în general, se așteaptă să fie mai bună și alimentele pe care le aveți sunt variate și echilibrate, atunci înainte de a decide să beți sau să nu beți un medicament. V-aș sfătui să vedeți un medic pentru trimitere pentru a afla cauza afecțiunii. Medicul va prescrie doza necesară de vitamina E, care, fără îndoială, va beneficia.

Dacă decideți să vă asumați responsabilitatea pentru aplicarea acetatului de alfa-tocoferol, notați:

(!) Pentru adulți, norma vitaminei E este de 10 până la 20 UI pe zi

Forme farmaceutice ale tocoferolului de droguri:

Capsule "Acetat de alfa-tocoferol"
"Acetat de alfa-tocoferol" - vitamina E sub formă uleioasă în flacon - o doză zilnică în interior - o lingură (15 mg)
Ampule pentru injecții - în cazul unei boli evidente, este prescrisă de un medic. Pentru auto-tratament, IM nu este permisă. Uneori folosit acasă ca remediu extern, dar acest lucru nu este întotdeauna eficient.
Complexe de multivitamine, care includ vitamina E - pentru prevenirea generală a bolilor

Aplicarea externă a vitaminei E pentru păr

Pentru tratamentul scalpului și de a îmbunătăți aspectul parului folosind accesibile farmacie de droguri „acetat de alfa-tocoferil“ - pe bază de ulei de vitamina E. Se frecă în capetele și firele de păr, adăugându-se la compoziția diferitelor măști de păr, adăugate la șampon.

Apropo, nu veți găsi în farmacie tocoferol pentru uz extern. Pur și simplu nu există. De ce? Deoarece vitamina însăși după ceva timp în aer se oxidează. Dar, acizii grași polinesaturați (PUFA), în mod tipic acizi linoleic și linolenic (numite omega-3), care sunt baza medicamentului, este chiar util. Cu toate acestea, măștile de păr, în care se adaugă "acetatul de alfa-tocoferol", au un efect pozitiv asupra îmbunătățirii aspectului părului. La urma urmei, compoziția lor include multe componente utile.

Cum sa faci o masca de par

În acest articol, puteți să vă oferiți multe rețete pentru măști de păr cu adăugarea de vitamina E, dar, în opinia mea, este mai bine să înțelegeți principiul cum să faceți o mască de păr din orice componentă.

În primul rând, avem nevoie de o fundație. în care se adaugă vitamina E și alte ingrediente.
Apoi, procesul în sine:
- baza este de obicei încălzită într-o baie de apă (încălzesc într-un cuptor cu microunde astfel încât să nu fiarbă)
- introduceți restul ingredientelor, amestecând cu atenție totul
- Masca este aplicată pe întreaga lungime a părului curat, ușor umed și frecat în scalp, la rădăcinile cu mișcări de masaj timp de 5-10 minute (se obține cel mai bun efect)
- pune pe o pălărie de polietilenă, încălziți-o, țineți-o pentru o vreme (nu mai puțin de o jumătate de oră, poate fi mai lungă)
- spălat sau pur și simplu cu apă, sau balsam pentru păr, sau șampon.

Mască pentru păr cu vitamina E

De obicei, măștile cu tocoferol pentru tratamentul părului se fac într-o lună în fiecare zi. Apoi, în mod necesar, faceți o pauză de cel puțin două luni. Pentru prevenție, o mască pentru păr cu vitamina E se poate face o dată pe lună.

♦ Ca bază, utilizați un ulei sau un amestec de uleiuri (două linguri):

jojoba
migdală
piersic
brusture
castor
oliv
de legume

Apă fiartă
Decojitele diferitelor plante: mușețel, urzică, flori de tei, rădăcină de brusture
Suc de cartofi

♦ În bază se adaugă tocoferol de ulei. În masca pentru păr cu vitamina E este de obicei recomandată adăugarea și vitamina A (retinol) - ele se completează reciproc cu calitățile. Luați vitaminele E și A câte o linguriță fiecare.

Apropo, daca exista un deficit in corpul retinolului (vitamina A), scalpul devine acoperit cu matreata.

♦ Ca ingrediente suplimentare folosiți:

gălbenuș de ou (whisk) - conține multă lecitină
soluția de dimexid (jumătate de linguriță) - este utilizată ca un potențator pentru acțiunea de mască și tratamentul cu matreți.
muștarul uscat (prima dată când poate fi ars, așa că măștile de muștar trebuie mai întâi să fie păstrate pentru o scurtă perioadă în care poți să tolerezi). Reteta mascului pentru cresterea parului din muștar poate fi vazuta aici.
pulpă de pâine de secară
extract de Eleutherococcus (1 linguriță)
vitamina B1
Vitamina B3 (PP) (jumatate de lingurita)
vitamina B12
miere (lingura)
aloe vera gel (2 linguri)

Pentru a vindeca capetele divizate ale părului, se recomandă lubrifierea acestora în fiecare zi cu vitamina E.

Șampon la domiciliu cu vitamina E

Pentru a face un șampon vitaminizat. Este posibil ca în orice șampon (chiar ieftin) să se adauge vitamina E și să se utilizeze ca de obicei. După o lună de aplicare regulată, părul devine mai neted, apare o strălucire sănătoasă. Și vor deveni mai activi.

La vitamina E, precum și la orice produs medical există contraindicații. În unele aplicații a provocat o reacție cutanată locală.
Pacienții cu cardioscleroză, infarct miocardic și tromboză tocoferol este contraindicat.
Excesul de vitamina E este dăunător, precum și lipsa acesteia. Poti chiar provoca caderea parului.

Pentru a aplica sau nu aplicarea vitaminei E pentru păr?

Folosirea vitaminei E pentru păr în exterior ca o mască sau șampon, gătită acasă - este, fără îndoială, utilă. Dar sunt sigur că dacă organismul nu are vitamina E, atunci nici o manipulare externă a părului nu le va face frumoase și sănătoase.

Numai tratamentul complex poate îmbunătăți aspectul părului.

nutriție îmbogățită cu vitamina E
dacă este necesar, medicamentul farmaceutic "Acetat alfa-tocoferol"
diverse masti pentru par, inclusiv cu vitamina E

Dacă există suficientă vitamină E în alimentația noastră, atunci problemele cu tratamentul părului vor dispărea din cauza inutilității.

Fii sănătoasă și frumoasă!

Articole similare:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare