Pentru a salva tinerețea și frumusețea, pentru a preveni îmbătrânirea pielii și a corpului în ansamblu - nu este acesta visul oricărei femei? Din păcate, timpul nu se oprește. Nu putem preveni procesul de îmbătrânire nedorit, dar cel puțin îl putem încetini puțin.
Secretul sursei tinereții constă în hormonul melatonină, care este prezent în fiecare dintre noi. De-a lungul anilor, din cauza obiceiurilor proaste și a efectelor distructive asupra corpului, cantitatea sa scade, ceea ce duce la îmbătrânire.
Oamenii de stiinta spun ca este melatonina care poate da omenire o viata de 10-15 ani.
Melatonina este un regulator al ritmurilor circadiane umane, principalul hormon al epifizei. În toate persoanele, melatonina este recuperată activ în timpul somnului de noapte în același timp: de la 23 la 3 dimineața.
Procesul de îmbătrânire începe după 25 de ani, însoțit de apariția multor boli. Acest lucru se datorează lipsei de melatonină, care începe să apară de la această vârstă. Acesta este motivul pentru care oamenii în vârstă dorm dormitor devine superficial, iar adormirea este întotdeauna dificilă. Cu toate acestea, producția acestui hormon poate fi reglată!
Cum să îmbunătățiți producția de melatonină
1. Frumoasa actrita si frumusetea de neegalat Sophia Loren nu oboseste să repete că secretul principal al frumuseții constă în somn sănătos: ea merge la culcare nu mai târziu de 21 și se trezește la ora 6 dimineata.
Sfatul ei are o bază științifică: nivelul melatoninei începe să crească de la ora 21:00, ajungând la vârf până la ora 2:00 și scade la 9 dimineața.
Pur și simplu, mai repede când te culci, cu cât devii mai strălucitor și mai tânăr, pentru că în faza de somn profund datorată melatoninei, toate resursele organismului sunt reînnoite la nivel celular!
3. Seara, încercați să evitați clarificarea relației. Sistemul nervos ar trebui să fie într-o stare calmă. Amintiți-vă că orice stres inhibă producerea acestui hormon.
Cele mai bune opțiuni pentru băuturi vor fi un pahar de lapte cu miere, un produs cu lapte acru sau un calmant ceai din plante.
6. Melatonina poate fi utilizată ca medicament; este produsă sintetic sub formă de tablete și capsule. Cu toate acestea, nici un tratament de auto-tratament! Doar medicul poate decide doza potrivită.
7. Producția de melatonină crește de câteva ori după o oră de sport. Exerciții fizice moderate și moderate - de asta aveți nevoie!
8. Încercați să evitați alcoolul, alimentele grase și renunțați la fumat!
Prezența acestui hormon în organism în cantitatea potrivită contribuie la: încetinirea procesului de îmbătrânire, întărirea sistemului imunitar, reglarea tensiunii arteriale. Vă permite să mobilizați resursele de protecție ale corpului și să împiedicați dezvoltarea bolilor cronice (inclusiv cancerul)!
După cum puteți vedea, melatonina este un elixir real al sănătății și al tinereții și natural!
Pentru a produce melatonina, nu trebuie să înghițiți pastile multicolore. Este suficient să respectați reguli simple care ajută organismul să primească acest hormon și o persoană - să se simtă mai bine.
Împărtășiți informații utile prietenilor dvs., și ei pot veni la îndemână:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: