Utilizarea sucului de portocale, care include o doză de șoc de vitamina C, este incontestabilă. Mulți oameni consideră utilizarea lor dimineața o modalitate excelentă de a se trezi. Este iubit de tineri, plini de oameni energici, pentru că le dă o dispoziție minunată pentru întreaga zi.
Sucul proaspăt stors este foarte diferit în compoziția sa de băutura pe care producătorii o oferă consumatorilor. Proaspătul nu se supune tratamentului termic, păstrează toate ingredientele utile care conțin fructul. Dar în această diferență există un pericol. Acesta este un produs extrem de concentrat, a cărui utilizare poate submina sănătatea.
Medicii spun că utilizarea regulată a sucului de portocal dăunează organismului. Acest obicei poate duce la dezvoltarea diabetului zaharat. Sucul de portocale este util, cum trebuie folosit, că este benefic doar corpul, iar răul este complet absent, trebuie să cunoașteți pe oricine care îi place să mănânce proaspăt pentru micul dejun.
Decât sucul util
Fructele pomului portocaliu reprezintă fructe de pădure cu multe noduri. Sucul conține aproximativ 12% zaharuri, până la 2% acid citric, 60 mg vitamină C, există vitamine B1, P, săruri de calciu, potasiu, fosfor. Datorită abundenței componentelor, sucul ajută la recuperarea pacienților care au suferit o boală gravă.
Abundența de potasiu și magneziu face ca băutura să fie un mijloc de prevenire a bolilor cardiovasculare care apar într-o formă cronică. Proaspetele ajuta persoanele cu tensiune arteriala ridicata. Utilizarea regulată a portocale vă permite să curățați cu ușurință sângele plăcilor de colesterol și să întăriți pereții vaselor de sânge.
Antioxidanții împiedică dezvoltarea cancerului. Portocaliu proaspăt poate fi atribuită măsurilor preventive luate pentru combaterea celulelor canceroase.
Consumul de alcool proaspăt este recomandat imediat după gătire, deoarece multe vitamine se oxidează și se descompun când reacționează cu oxigenul. Cei care au decis să bea cu siguranță această băutură dimineața, trebuie să începeți cu doze minime. 1 lingura. l. răul nu va provoca, ci va permite să dezvăluie reacția negativă a unui organism. În viitor, volumul poate fi crescut treptat la 50 ml de suc. Nu este recomandat mai mult suc proaspăt pe zi. Atunci când se iau doze mari, corpul este supus unei lovituri zdrobitoare, cu care nu poate face față.
Când sucul poate fi dăunător
Pentru a obține 200 ml de suc de portocale, trebuie să stoarceți sucul din 4 portocale. Aceasta înseamnă că o cantitate mare de zaharuri și acizi organici vor intra în organism împreună cu un pahar bețișor de suc proaspăt de 100%, ceea ce va face mai mult rău decât bine în astfel de volum.
Sucul de portocale este contraindicat la cei care au o gastrită ulcerativă în anamneză. Chiar și la oamenii sănătoși, proaspeți, beți în cantități mari, declanșează procesele de fermentare în intestin. Dacă o persoană are boli ale tractului gastro-intestinal, un pahar de suc de portocale proaspăt stors va cauza o exacerbare a bolii. O cantitate mare de acizi de fructe corodează țesuturile mucoase și agravează multe boli ale tractului digestiv.
Oamenii predispuși la diabet zaharat, consumând portocaliu proaspăt dimineața, dăunează iremediabil trupurilor lor. O băutură concentrată care conține carbohidrați ușor digerabili crește dramatic glicemia.
Din luarea de suc de 100%, trebuie să vă abțineți de la persoanele care suferă de reacții alergice la fructele citrice.
Dacă proaspetele fac rău, atunci toate proprietățile sale utile sunt conținute în fructul, pe care îl puteți mânca nemilos oameni sănătoși și sănătoși. Este mult mai sigur decât să beți sucul stoarcerat. În toate fructele, spre deosebire de sucuri, există fibre grosiere, care includ pectine, care promovează absorbția lentă a glucozei din intestinul subțire în plasmă. După consumarea a 1 fruct, nivelul glucozei din sânge crește destul de lent, ceea ce nu afectează funcțiile pancreasului.
In diabetul zaharat de tip 2, se recomandă sau o predispoziție la boala pentru a înlocui fructe proaspete, în medie de 3 pe zi, ceea ce reprezintă o doză zilnică acceptabilă pentru o persoană care urmărește sănătatea lor.
Portocalele sau alte fructe ar trebui împărțite în mai multe recepții, astfel încât substanțele nutritive care alcătuiesc fătul să fie pe deplin digerate în timpul zilei.
Prăjiturile pot fi consumate între mâncare și pe parcursul zilei pentru persoanele sănătoase care duc un stil de viață activ. Ei vor primi o încărcătură de energie și o vor risipi, făcând un fel de activitate. Dozele unice trebuie să fie egale cu 50 ml. În cazul în care o astfel de cantitate dintr-un lot de acid, volumul poate fi redus sau să învețe pentru a dilua apa curată proaspătă, la un raport de 1: 1 sau 1: 2, unde 1 - este sucul de portocale, și 2 - apă. Apoi, răul produs va dispărea și va beneficia numai de acesta.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: