În timpul verii, corpul fiecărei persoane suferă, și mai ales greu pentru copii, mamele în vârstă și viitoare. Așa este mai ușor o femeie însărcinată să supraviețuiască căldurii de vară și vom vorbi.
viitoare mamă în căldură scade destul de greu, pentru că transpirație excesivă, apariția edemului, piele uscată și alte probleme numai agravat odată ce temperatura începe să se ridice peste 25 ° C Dar dacă rezolvăți problema cu mintea, puteți supraviețui zilelor sufletești cu cele mai mici pierderi.
Modul corect pentru o viitoare mamă în vară
Eliberați-vă starea în căldură vă va ajuta să vă răcoriți ușor (dar nu rece!) Duș. După primire, nu vă ștergeți: imediat veți simți cum se îmbunătățește starea dumneavoastră de sănătate.
Dacă vi se permite să nu ieșiți în perioadele cu cea mai intensă căldură, care de obicei se încadrează între orele 10.30 și 16.00, atunci este mai bine să profitați de aceasta. Șederea într-un apartament sau un birou răcoros nu funcționează? Apoi construiți traseul astfel încât să petreceți cel mai mult timp la umbra sau să aveți o șansă să vă odihniți pe drum, de exemplu, într-o cafenea cu aer condiționat, un magazin sau o farmacie.
De asemenea, rețineți că medicii nu vă sfătuiesc să se angajeze în activități active la temperaturi ridicate, deci va trebui să vă amânați planurile de "cuibărit" și să vă relaxați. La prânz, poți citi o carte utilă sau "poseetnichat" - să dormi.
Pericol de aer condiționat pentru femeile gravide în căldură
Mama expectativă este foarte atent la sfatul medicilor și amintiți-vă o regulă importantă de a folosi aparate de aer condiționat (pentru că nu doriți să se îmbolnăvesc în timpul verii și o grămadă de tratament medicamentos?). Încearcă să nu fie expus direct fluxului de aer rece din răcitorul de aer și controlat de condițiile de temperatură din încăpere: diferența de temperatură între interior și exterior nu trebuie sa fie mai mare de 10 grade.
Și nu uitați să ventilați încăperea, deoarece aparatul de aer condiționat doar răcește aerul și nu-l saturează cu oxigen. Cel mai bine este să aranjați aerul în dimineața și în seara.
Hainele de vară potrivite
Faceți față cu transpirația crescută în timpul verii, veți ajuta la îmbrăcămintea potrivită. Ar trebui să fie făcute din materiale naturale, libere și confortabile. De asemenea, dați prioritate la nuanțele luminoase ale hainelor, deoarece hainele întunecate absorbs lumina soarelui, ceea ce poate provoca supraîncălzirea și accidentele de căldură. De asemenea, un atribut important pentru mersul pe jos este coafura.
O parte la fel de importantă a dulapului de vară trebuie să fie încălțămintea potrivită. Ai renunțat deja la tocuri înalte? Bine, dar asta nu e tot. Pantofii de vară nu ar trebui, de asemenea, să fie înghesuiți, așa că va trebui să spuneți "înainte de a vă întâlni după naștere" bărcilor sau sandalelor preferate. Alegeți pantofii în care vă simțiți în papuci: sandale gratuite, apartamente de balet cu șosete deschise și așa mai departe. Asigurați-vă că picioarele dvs. nu sunt strânse sau strânse. Și la fiecare ocazie, nu ezitați să vă scoateți pantofii și să vă odihniți picioarele - astfel încât veți evita umflarea excesivă a picioarelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: