Fă-ți un masaj
Potrivit oamenilor de știință reflex, multe puncte situate pe picioare sunt direct legate de anumite zone ale creierului. Deci, data viitoare când doriți să vă rupeți părul, încercați să aruncați încălțămintea și să faceți un mic masaj. Îndepărtați temeinic degetele de la picioare, apoi masați pielea între ele. Va calma putin nervii taiosi. Din cauza stresului a apărut apatie și oboseală? Apoi frecați punctul care este chiar în spatele tuberculului din partea din față a piciorului pentru a stimula producerea de adrenalină în organism.
Mănâncă bomboane de menta
Puțini oameni știu că mirosul de mentă acționează asupra creierului ca un antidepresiv aromaterapeutic. Unele mirosuri afectează partea creierului care este responsabilă de emoții. Aroma de mentă vă ajută să vă simțiți revigorați, fericiți și plini de energie.
Adu frumusețea în jur
Una dintre cele mai evidente reguli ale Feng Shui spune: dacă desktop-ul dvs. este umplut cu gunoi, atunci și capul. Dacă fiecare zi lucrătoare începe cu un fel de masă plină cu hârtie, atunci va provoca stres în oricine - subconștient există un sentiment de "blocaj", de panică. Este ușor să lupți cu acest lucru: trebuie să adăugați fișierele de care aveți nevoie la fișiere și nu la grămadă și este de dorit să le păstrați cât mai puțin posibil pe suprafața mesei.
Porniți muzica plăcută
Nu este un secret că muzica preferată vă ajută să vă distrați de gândurile grele și dă emoții plăcute. Cu toate acestea, potrivit psihologilor, nu toate melodiile vă vor ajuta să vă distrageți de evenimentele neplăcute ale zilei. Muzica prea agresivă sau agresivă poate agrava situația, chiar dacă este preferată. Alegeți o melodie, a cărei dispoziție este în mod clar mai bună decât a voastră.
Distrează-te la ceva interesant
Pentru a opri "ziua teribilă" în procesul de formare, învățați să distrageți complet atenția de la toate experiențele și hasslele asociate. Timp de 15 minute, mergeți la orice altă ocupație cu capul, sau cel puțin faceți o plimbare. Chiar și un miros plăcut plăcut neașteptat vă poate da noi senzații care vă vor distrage atenția de la gânduri sumbre.
Lumina electrică puternică nu numai că nu te ajută în munca ta, dar poate provoca și oboseală și dureri de cap. Pentru a scăpa de tensiune, uneori este suficient să opriți lumina de sus și să activați lampa de masă. Și dacă există o astfel de oportunitate, este mai bine să folosiți lumina naturală a soarelui.
În mod surprinzător, un pahar de lapte cald ajuta într-adevăr să înveselească chiar și în ziua ploioasă. Potrivit nutritionistilor, că în cazul în care laptele să se încălzească, aminoacizii din ea sunt transformate în triptofan - o substanță care crește nivelul de serotonină (așa-numitele „chestii amuzante“) în creier și dă un sentiment de confort și relaxare.
Bineînțeles, dacă vă amintiți în mod constant evenimente neplăcute, atunci aceasta va exacerba numai situația. Prin urmare, psihologii sfătuiesc în unele cazuri să stabilească o limită pentru "a-și aminti neplăcerile". După ce s-a produs un eveniment neplăcut, permiteți-vă să vă gândiți la acest lucru cel mult cinci minute. Atunci dă-i drumul. Vă va face viața mai ușoară.
Bineînțeles, dacă de fiecare dată după o zi nereușită de a face cumpărături, puteți intra în faliment. Dar, uneori, terapia prin cumpărături este cea mai rapidă și cea mai eficientă modalitate de a corecta starea de spirit stricată. De fapt, de fiecare dată, cumpărați-vă ceva plăcut, provocați o mică eliberare de endorfine și vă conduce într-o stare de intoxicare plină de bucurie.
Diferitele culori pot afecta în mod diferit starea noastră de spirit. Scarlet color subconstient te la pasiune, entuziasm și dă putere. Deci, dacă trebuie să mențineți o stare de "luptă", atunci puteți purta haine care sunt în nuanțe de roșu. Dacă, dimpotrivă, trebuie să rămâi calm și neclintit, este mai bine să îți faci ceva albastru.
Astfel de jocuri ca tetris sau "batista" solitara de pe calculatorul tau pot fi un paie care nu te lasa sa te ineca in adancurile deziluziei. O pauză de zece minute pe joc vă va distrage atenția de la gânduri grele, vă va oferi o descărcare emoțională și posibilitatea de a vă uita din nou la situația dificilă.
Luați un stilou și hârtie și trageți nenorocirile din această zi sub forma unei benzi desenate sau a unui desen animat. Răsfoiți toată iritarea și furia pe hârtie, chemând la ajutor tot simțul umorului. Acest lucru va ajuta din exterior să privească situația și, poate, chiar să râdă la ea.
Du-te la forumul oricărei reviste pentru femei
Acesta este cel mai bun mod. Du-te la forum și pronunță-te. Renunțarea la abur este deja un lucru mare. Simțiți-vă. Ei bine, sau critici. Dar ești sigur că vei fi distras de problemele tale și vei fi capabil să privești situația dincolo. În forumul despre umor, veți găsi glume care vă vor ridica spiritele și, dacă vă uitați prin povestiri despre problemele femeilor, veți înțelege că nu sunteți singuri astăzi, fără succes. Și că problema dvs. poate fi o scuză pentru a vorbi și a face prieteni.
Ați găsit o eroare în text? Selectați-l, apăsați pe Ctrl + Enter și îl vom rezolva!
Stai, sunt încărcate butoane.
Citiți și în secțiunea "Sănătate"- Ochelari sau lentile? Ce sa alegi?
- Cum să nu tratăm gripa și SARS?
- Fixați repede o stare proastă?
- Măsuri de prevenire a gripei porcine!
- Durerea: Pentru ce țipă corpul tău?
- → toate articolele din această secțiune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: