Salată de origine sănătoasă la domiciliu cu avocado și castraveți

Avocado este încă un fruct exotic, dar nu mai este neobișnuit. Cel mai adesea el viziteaza gatitul acasa, savurand gustul neobisnuit si proprietatile sale utile. Salata cu avocado si castravete - o farfurie foarte gustoasa si satisfacatoare.

Adăugați la ingredientele principale aproape orice produs iubit de familia dvs. Oferim câteva rețete pentru salate, prin care nu numai că diversificați meniul, ci oferim și celor dragi o dietă sănătoasă.

Salata cu avocado si castravete: optiuni

Înainte de utilizare, fructul avocado copt trebuie să fie spălat, tăiat în jumătate, îndepărtat cu grijă din os. Coaja tare pentru a elimina. Fructele conțin o mulțime de fier, așa că începe să se întunece în bucăți tăiate în bucăți. Pentru a preveni acest lucru, este presărat cu suc de lămâie sau adăugat la salata ultima, înainte de a servi la masă.

Vară proaspătă

• avocado;
• un castravete mare;
• măr verde;
• oul de pui;
• cuișoare de usturoi;
• o lingura de suc de lamaie proaspat stoarsa;
• sare (la gust);
• ulei de măsline (pentru realimentare).

1. Castravele mele, scoateți pielea, tăiați în cuburi.
2. Ou fierte tare, curățate și tocate fin.
3. Carnea de avocado este tăiată în cuburi.
4. Verde spălare de mere, curat și, de asemenea, tăiat în cuburi.
5. Bucăți de avocado și mere se presara cu suc de lamaie.
6. Toate ingredientele sunt introduse într-un bol de salată, adăugăm sare la gust, umplem cu ulei de măsline.

În această salată, prospețimea și hrănirea de vară sunt surprinzător de combinate. Poate fi servit atât pentru cursurile principale, cât și ca o capodoperă culinară independentă. În compoziție - nimic inutil. Doar bun pentru sănătate.

Salată verde cu ouă

Porțiunea de ouă-avocado este foarte nutritivă. Un castravete adaugă prospețime. Ceapa face ca vasul să fie picant. O combinație uimitoare pentru gurmanzi reali. Dacă ceapa proaspătă nu este foarte plăcută, marinați-o în apă fiartă cu sare, zahăr și oțet.

Distracție colorată

Combinația de avocado de roșii este considerată clasică. Încearcă să le adaugi castraveți ... Îți place gustul.

• avocado;
• castravete;
• proaspete roșii;
• salată verde;
• bec roșu;
• trei cuișoare de usturoi;
• lamaie;
• patrunjel;
• sare de mare si piper negru (la gust);
• ulei de măsline pentru realimentare.

1. Salata frunze șterge bine și rupe mâinile.
2. Gherkin și tăiat în cercuri.
3. Am tăiat roșiile în felii subțiri.
4. Carnea fructelor exotice este tăiată în cuburi.
5. Ceapa rosie se curata si se taie pe jumatate. Le sugem cu apă fiartă.
6. Pătrunjelul este tocat fin și turnat cu apă clocotită. După câteva minute, scurgeți apa.
7. Tăiați usturoiul.
8. Pătrunjel, usturoi, suc dintr-o lămâie, uleiul de măsline se pune într-un blender. Adăugați un pic de piper negru și sare. Se mănâncă totul la consistența cartofilor lichizi.
9. Legume pregătite într-un bol de salată și rochie cu sos.

Culorile saturate ale ingredientelor acestui fel de mâncare sunt plăcute ochiului. Chiar și cea mai obișnuită cină cu o astfel de salată se transformă într-o cină festivă.

Vitamina castravete-salata de avocado

Acest fel de mâncare poate fi atribuit în condiții de siguranță dietei, cum ar fi, de exemplu, o salată cu mango și avocado. În plus, este foarte gustos și util.

• conserve de porumb;
• Piper alb (mai bine roșu);
• avocado;
• proaspete castravete de dimensiuni medii;
• suc de jumătate de lămâie;
• un pachet de arugula;
• Varza Peking (jumatate de cap);
• verdeață;
• sare (la gust);
• ulei de măsline (pentru realimentare).

1. O parte moale a varza Peking este rupt cu mâinile pe felii medii.
2. Piper, curat, taiat in cuburi mici.
3. Castravetele spălate sunt tăiate în cercuri.
4. Se taie verdele verde.
5. Legumele preparate împreună cu verdele sunt așezate într-un bol de salată, sare, aromate cu ulei de măsline și amestecate.
6. Avocad pulpa este tăiat în cuburi medii.
7. Din arugula luăm doar frunze.
8. Adăugați avocado la arugula, presărați cu suc de lamaie. Așezați cu grijă salata. Nu poți amesteca: arugula se va întuneca.

Salata de salata de avocado conform acestei retete este doar un depozit de vitamine. Aveți grijă de starea de sănătate a familiei dvs. - vă rog, cu un fel de mâncare delicioasă.

Salată de avocado cu castraveți și spanac

• sucuri de jumătate de var;
• o jumatate de lingurita de sos de wasabi;
• sos de soia (două linguri);
• ulei de susan (două lingurițe);
• unt de arahide (lingura);
• oțet de orez (linguriță);
• piper alb, sare (la gust).

1. Fructe de peste mări tăiate în cuburi.
2. Castraveți tăiați cu cubulețe mici.
3. Spanacul meu frunze și scrâșnește.
4. Legumele sunt plasate într-un bol de salată.
5. Se amestecă ingredientele sosului și se udă salata.
6. Presărați cu semințe de susan.

Spanacul este o lovitură pentru stomac. Fructele de avocado sunt un balsam pentru inimă. Ambele aceste produse conțin o mulțime de fier. Datorită acestei combinații, hemoglobina devine mai activă, furnizează mai bine toate țesuturile corpului nostru cu oxigen. Și mai departe - pe un lanț: metabolismul este normalizat, persoana se simte bine, despre boli se recoltează mai rar.

Salată crep-avocado cu castraveți

Avocado este perfect combinat cu fructe de mare. Prin urmare, puteți pregăti o salată cu squid și avocado sau salată cu avocado, castraveți și creveți. Oferim reteta celor din urmă.

Se știe că fructele de mare ar trebui să fie consumate în fiecare săptămână. Deci, de ce să nu le faci mai hrănitoare cu ajutorul fructelor exotice. Și vara proaspătă cu castravete.

Articole similare

• Nutriția corectă - cum să începeți și să vă lipiți, sfaturi, rețete pentru mese sănătoase și meniuri

• Nutriția corectă pentru un zâmbet alb zăpadă - ce alimente trebuie să mâncați pentru a vă menține dinții sănătoși și

• Ce este o dietă sănătoasă și cum să mâncați în mod corespunzător

Trimiteți-le prietenilor: