Regimul sfaturilor psihologilor de zi cu zi de școală, infografice

Admiterea la școală pentru un copil este o etapă fundamentală nouă în viața sa. Regimul de zi pentru un prim-elev joacă un rol special. La urma urmei, sarcinile sunt semnificativ crescute, iar noile responsabilități necesită o concentrare mai mare. Regimul disciplinei, ajută să se obișnuiască cu noile condiții de viață.

Medicii insistă asupra respectării stricte a regimului zilei pentru un prim-elev. subliniind că astfel puteți proteja elevul de supraexcită și iritabilitate. Numai cu ajutorul acestuia veți păstra capacitatea normală de lucru a copilului nu numai în timpul zilei, ci și pe tot parcursul anului școlar. Regimul zilei pe care îl oferim este potrivit pentru elevii mai tineri din alte clase - programarea noastră se face ținându-se seama de timpul necesar pentru realizarea temelor.

Potrivit cercetărilor oamenilor de știință, este posibilă identificarea a două vârfuri ale capacității de lucru pe tot parcursul zilei. Primul - 8-11 dimineața, când copilul este la școală. După acest timp, indicatorii calitativi ai eficienței în organism cad. Al doilea vârf este 16-18 pm. Apoi, există un declin intensiv.

Vitaly Stepnov, pediatru: "Nu se poate ignora vârfurile capacității copilului de a lucra. Adesea părinții sunt surprinși de ce, după toate cercurile și secțiunile, copilul durează atât de mult să facă lecții, deși doar recent a fost vesel. Da, pentru că este obosit de seara! Vârful capacității de lucru a corpului a trecut deja și acum este timpul să ne odihnim, în ciuda faptului că copilul poate juca fericit sau poate alerga în jurul apartamentului ".

Regulile de bază ale zilei pentru un elev de clasă întâi

Un prim grader trebuie să adoarmă cel puțin 10 ore. plus - somn în timpul zilei, la care organismul este obișnuit. Prin urmare, încercați să-l dați la culcare până la ora 21 și să vă ridicați la 7 dimineața.

Imediat după școală, faceți o plimbare cu copilul cel puțin 40 de minute. Numai apoi mergeți la cină - lăsați-l să-și facă un apetit. În plus, studenții juniori trebuie să meargă 3 ore pe zi.

Prânzul ar trebui să se desfășoare între orele 13.30-14.00. După aceasta, dați odihnă neconsumată. Nu trebuie să-l așezați imediat pentru lecții - acum el are un declin în performanță, deci nimic bun din această aventură nu va funcționa.

Chiar dacă copilul nu mai mai doarme în timpul zilei, poate veni acasă imediat să adoarmă. Aceasta înseamnă că corpul este epuizat. Dați copilului posibilitatea de a vă relaxa.

Numai atunci când copilul a mâncat și sa odihnit, puteți sta la lecții. Temele din prima clasă au fost anulate, dar când copilul se mută la următorul ciclu de școală, nu uitați că 30-60 de minute reprezintă suma maximă alocată pentru această lecție. Timpul optim este de 16.00-17.00.

Valentina Filenko, psiholog copil: "Când vine vremea pentru acasă, nu forțați copilul să cadă rapid jucăriile și să se așeze pentru lecții. Așteptați momentul în care va pune deoparte o jucărie și va lua al doilea. Dacă întrerupeți procesul jocului, nevoia de a efectua temele va deveni negativă. "

După pregătirea unei teme, copilul poate merge la o secțiune sau un cerc. Drumul poate fi combinat doar cu o plimbare. Nu uitați că în aer liber trebuie să rămâneți cel puțin trei ore pe zi.

Nici o temă de seară! Nu ai timp pentru cerc? Este mai bine să amânați o lecție decât să transferați lecții în seara.

Televizorul poate fi vizionat nu mai mult de 45 de minute pe zi. dar este mai bine să faci fără ea deloc. Minciuna pentru a vedea ce este imposibil, doar ședinței și la o distanță de 2-2,5 m de ecran. Iar după plimbarea de seară este mai bine să nu stați lângă ecran, ci să luați un duș cald, să beți un pahar de lapte cald și să mergeți la culcare.

Mergând la somn ar trebui să fie calm, fără a vorbi despre dificultățile lumina zilei și fără a aminti de greșeli enervante sau eșecuri din ultima zi.

Mod regim de zi: eșantion

Nutriție de primă clasă

Cani și secțiuni în ordinea zilei de prima zi

Fiziologii nu recomandă începerea școlii în paralel cu punctele de bază ale pasului de dans sau primele lovituri de kung fu. Este mai bine să faceți acest lucru cu un an înainte de școală sau deja din clasa a doua. În prima clasă, sarcina trebuie să fie minimă.

Dacă observați că este dificil pentru un copil să facă față studiilor, combinând-o cu un cerc care a început acum un an, este mai bine să amânați orele de curs. Dar asigurați-vă că ați ascultat opinia elevului dvs.: dacă vă plac lecțiile suplimentare, lăsați o secțiune și a doua "pauză".

Mama-forummanka Victoria și-a împărtășit povestea: "Și-a dat fiica să danseze când avea doar 4 ani - a încercat să repete totul pentru sora ei. Dar când era timpul pentru prima clasă, copilul pur și simplu nu avea suficientă putere să stea liniștit în toate lecțiile, apoi să facă tot temele și să meargă dansând. Prin urmare, a trebuit să le amânăm timp de șase luni, până când fiica sa adaptat la noile condiții. Apoi Ksenia a continuat să studieze cu grupul ei, le-a prins repede, iar profesorul nu sa putut bucura de succesele ei.

Amintiți-vă că în acest moment copilul are nevoie de sprijinul nostru. Nu indicați în mod constant ce să faceți, să vă concentrați asupra dificultăților școlare, să solicitați rezultate excelente și să dați vina pentru notebook-urile nedorite.

Trebuie să fii o singură echipă: să simți copilul că are protecție, că părinții sunt de partea lui. Și respectați regimul zilei pentru elevii de clasă întâi. Mult noroc pentru tine și pentru elevul mic!

Ultimele știri:

de la 3 la 6 ani
Idei pentru ziua de naștere veselă a copilului în stilul desenului "Trolls"
familie
Sirena Williams își face griji că tatăl fiicei sale îi rănește un copil
de la 6 la 9 ani
Cum să scrieți o notă școlii despre absența unui copil (foto)