În acest articol, vă voi spune cum am fost reglat să găsesc noi forme și să pierd kilograme inutile.
Ne adaptăm pentru pierderea în greutate de la începutul anului sau chiar acum
Probabil că așteptați de la mine acum prescripția de creștere rapidă subțire, după vară și sezonul de plajă vine. Dar ești puțin întârziat sau mai degrabă timp de șase luni. Trebuie să începeți să vă gândiți la acest lucru și să aveți ceva de făcut doar în timpul iernii.
Deci, după ce m-am urât pe mine însumi și pe trupul meu, neputincios în cei 25 de ani, am hotărât: dacă un om este creatorul destinului său, atunci este ceva mai capabil să creeze cu propriul corp. Așadar, starea mea de a pierde în greutate a fost începută odată cu căutarea figurii ideale. Pentru mine a fost Vera Brezhnev. Mi se pare că este foarte armonios compusă, proporțională și foarte feminină.
În plus față de stresul și sentimentele de la pierderea celor dragi, am fost acoperit de trădarea unui iubit la vremea aceea, care a decis să mă părăsească. Toate acestea împreună "mi-au tăiat" timp de o jumătate de an aproximativ 10 kilograme de greutate. Mi-am dat seama că am pierdut greutatea când toate hainele mele au început să cadă de pe mine și trebuia să trec la mărimea S.
Deci, ce am făcut. În primul rând, am eliminat toate mâncărurile prăjite, grase și dulci. Opriți adăugarea de zahăr la cafea. L-am văzut cu lapte. În al doilea rând, m-am oprit, mănânc 3-4 ore înainte de a merge la culcare. Am început să beau multă apă curată. Am băut un pahar de apă pe stomacul gol, după ce m-am trezit. Kilogramele au început să dispară imediat. După trei săptămâni și după ce am pierdut câteva kilograme, am decis să acționez și mai încăpățânat.
După ce a citit despre diete, a ales cea mai potrivită pentru ea. Am ales dieta hrișcă, cu ea poți consuma hrișcă aburită, bea apă, ceai verde. Și mi-am permis, de asemenea, mere verzi și, uneori, chefir. Pentru o săptămână de o astfel de dietă, am luat încă 2,5 kg.
În plus față de nutriție, din prima zi am decis să-și piardă în greutate, am început să aibă în mod activ îngrijirea pielii mele. Am umplut-o intens cu creme. Am început să fac lăstar, mustar și ciocolată, masaj cu cutii de vid. De asemenea, am cumpărat geluri și creme pentru pierderea în greutate. Într-o zi am făcut un masaj și o zi mai târziu am împachetat. Deci, în fiecare zi am petrecut activități cu pielea mea.
În plus, curățarea cafelei sa dovedit foarte utilă. Doar cea mai comună cafea măcinată. Cine a curățat pielea după duș sau chiar mai bine după o baie fierbinte. Se pare că este o procedură simplă, dar pielea a devenit moale și netedă, chiar și cu o aromă slabă de cafea.
În fiecare lună mi-am măsurat rezultatele, greutatea și centimetrele în volume. Chiar a primit o revistă. Așadar, am fost fericită așteptând luni să aflu cât de mult am pierdut kilogramul urât.
Bonus pentru slăbire
În motivarea pierderii în greutate, sistemul bonus este, de asemenea, util. Asta este, atunci când știi că nu poți să dai dulce, dar chiar vrei, poți lăsa-o tu o dată pe săptămână, după măsurători, să te răsplătești pentru un kilogram pierdut. Dar este recomandabil să mâncați acest bonus până la ora 12.
Acum am ceva de genul o pauză pentru restructurarea corpului și obișnuirea cu această greutate. După aceea, am de gând să stau o săptămână pe hrișcă și apoi să mă limitez la dulce, grăsime și făină. Am fost descurajat de dorința de a mânca un alt bun în ideea de centimetri în plus față de papa. Crede-mă, funcționează.
În plus, nu am făcut nici o sarcină de putere, ca să nu-mi pompez mușchii, am încercat să fac sarcini cardio. La dispoziția mea a fost apoi un exercițiu - coarda de sărituri. Acum, când se încălzește, ies cu soțul și copilul meu și alerg dimineața de 3 ori pe săptămână.
Starea de spirit pentru pierderea în greutate ar trebui să fie clară. Nu este nevoie să vă plângeți altora că sunteți grasă, că figura nu permite, etc. Totul este în mâinile noastre. Trebuie doar să te vezi frumos și subțire. Și totul se va întoarce.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: