Studiile oamenilor de știință spanioli, englezi și americani spun că migdalele vor fi un asistent bun pentru femeile care doresc să scape de greutatea inutilă și să dobândească o siluetă frumoasă.
De aceea, migdalele ajută la scăderea în greutate: împreună cu alte produse, migdalele aparțin așa-numitului grup de super-alimente. Înseamnă produse, din care un număr mic poate oferi organismului uman cantitatea maximă de nutrienți. Toate nucile ocupă aproape primul loc în această listă, deoarece foamea este foarte ușor stinsă.
Sunt migdalele și pierderea în greutate compatibile?
Cu toate acestea, migdalele s-au dovedit a fi deosebit de eficiente pentru scăderea în greutate. Experții de la Universitatea din Barcelona au observat două grupuri de persoane care doresc să piardă în greutate. În primul grup participanții au mâncat zilnic migdale, observând o dietă cu conținut scăzut de calorii. În al doilea grup, oamenii au urmat aceeași dietă, dar în timpul gustărilor au folosit carbohidrați, cum ar fi biscuiții.
Oamenii de stiinta au descoperit ca migdalele in combinatie cu dieta au avut un efect mult mai eficient. În același timp, doar 30 de grame (o mână) de migdale brute pe zi vor fi un ajutor suficient pentru femeile cele mai malefice.
Migdalele nu sunt doar utile pentru pierderea în greutate. Toate nucile sunt bogate în grăsimi utile
ajuta la formarea de oase, prevenirea bolilor cronice, imbunatatirea vederii si a sanatatii creierului.
În plus, sa stabilit o legătură între consumul de nuci și nivelurile ridicate de serotonină, o substanță care reduce pofta de mâncare, stimulează sănătatea bună și îmbunătățește sănătatea inimii. Desi serotonina este cunoscut ca un agent de creier, aproape 90% din aceasta este produsă în intestin și doar 10% - în sistemul nervos central, în cazul în care reglementează atitudinea mentală și apetitul uman.
Potrivit oamenilor de știință, noi descoperiri contrazic convingerea larg răspândită că nuturile trebuie evitate, deoarece conțin multe calorii și, prin urmare, sunt pline.
Puteți să pierdeți greutatea nu numai pe mono-diete sau consumând numai proteine. O alternativă excelentă este să vă alcătuiți dieta timp de 1-2 săptămâni din diferite salate pe bază de legume și fructe cu conținut scăzut de calorii. Această metodă îi va atrage pe cei care nu le place să se limiteze la mâncăruri delicioase.
Vârful acru este un produs cu un conținut scăzut de calorii, care va ajuta nu numai să curățe corpul și să-l satureze cu vitamine și oligoelemente importante, ci și să-și piardă câteva kilograme în plus. Din articol veți învăța cum să pierdeți din greutate pe varza.
Ananasul nu este cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate, indiferent cât de multe proprietăți de ardere a grăsimilor nu este atribuită. Da, are un conținut scăzut de calorii, dar are și multe deficiențe. Dacă încă decideți despre o astfel de dietă, aflați exact cum să utilizați ananasul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: