Am o slujbă pe care o iau de la ora 9 până la prânz în oraș, cinci zile pe săptămână. Timp de două luni am aruncat 3 kg și, cel mai important, coapsele erau mai subțiri, nici măcar nu m-am văzut până nu am intrat în blugi că nici măcar nu puteam trage pe spate, dar acum sunt perfect stabilit! rezultatul va fi numai dacă vă angajați în mod constant în acest lucru. Și mai devreme a lucrat 12 ore pe picioare, nu a fost nici un sens, doar durerile sunt eterne.
Nu va funcționa dacă nu umblați toată ziua. Am aproximativ o oră pe zi și merg mai departe pe jos - până la metrou, de la metrou, când să muncesc, același lucru când te întorci, să mergi prin magazine într-o pauză, poate chiar și pentru mai mult de o oră. Cifra nu sa schimbat.
Dasat, du-te și umbla repede. Dacă este regulat, chiar o dată. Mă plimb într-o casă de locuit pe un drum timp de 40-60 de minute. Părinții mei au mers la destinația dieteologului. El le-a dat cheile și ia spus să treacă peste 10.000 de șerpi.
Acesta oferă. cu excepția consolidării mușchilor picioarelor, dacă respirați corespunzător și mergeți suficient de energic, acesta întărește sistemul respirator și inima. În plus, îmi permite să mă păstrez în formă
Dă foarte mult, foarte mult.
Spatele durea atât de mult, dar nu mă salvez, totuși tonusul picioarelor mele rămâne. Pe tocuri, plimbare-toate din utilități!
Mersul pe jos este încă în vigoare, indiferent de ce, dar nu și atunci când este porționat (15 minute până la cea mai apropiată stație de metrou, mă jurând că opresc până acum))) și deci de 4 ori intermitent într-un ritm lent), și când nu există o pauză de cel puțin 40 de minute sau chiar mai mult, un pas rapid. M-am venit de fiecare dată când o nouă motivație de a merge - Magazin online de poshlyatsya în cazul în care vânzările, să ia o privire pentru a începe cu, apoi pentru a vizita un prieten / soacra. Iar drumul durează 40-50 de minute la un capăt. Dar când ea a lucrat ca Dink, mai mult de 10 de ore și tot timpul pe picioarele mele - eu nu dau nimic (și nu este de mers pe jos, de fapt), fie în ceea ce privește expunerea, fie în termeni de pierdere în greutate.
Medicina susține că este mersul pe jos ca o sarcină medie-intensivă care accelerează pierderea în greutate, deoarece mecanism de declanșare de ardere pe oră zhira.Da consumat mai putine calorii decat o oră de funcționare, dar cald imeenno zhir.Udivitelno, dar cel mai bun exercițiu de ardere de grăsime - nu este pe cele care sunt foarte obosit și durere de la care toate muschii. Cele mai utile sunt exerciții care sunt considerate low-intensiv - adică mersul pe jos - este cel mai simplu mod de a oferi organismului o sarcină mică intensitate constantă.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
-
Cine ești tu? Haide! Forum pentru femei despre Azerbaijan, Est și totul din lume
-
Utilizarea mersului pe jos pentru pierderea în greutate, clinica slavă
Trimiteți-le prietenilor: