Masajul extremităților inferioare poate aduce nu numai senzații plăcute, ci și o procedură eficientă care are ca scop ameliorarea oboselii, relaxarea, activarea circulației sanguine etc. Cum se face masaj la picioare acasă - vor spune experții site-ului Koshechka.ru.
Cum se face masajul picioarelor: căi, rezultate pozitive
Puteți să vă masați picioarele nu numai cu mâinile, deși, trebuie admisă, acesta este cel mai plăcut și mai relaxant mod. Există masaje speciale, de exemplu - role, hidromasaj etc. Masajul "natural" se îndreaptă spre o pietricică caldă pe plajă sau pe iarbă doar cosită. Popularitatea beneficiază acum de un masaj cu picioare thailandeze, masaj de piatră, acupresură. Împingeți picioarele și în timpul masajului general, efectuat în scopuri cosmetice, în saloane.
Efectele asupra pielii, a mușchilor și a terminațiilor nervoase ("puncte") pe picioare (picioare), nu au doar un rezultat pozitiv local. Datorită tehnicilor speciale, masajul poate avea un efect benefic asupra tuturor organelor și sistemelor, dar nu este atât de ușor să înveți astfel de tehnici. Mult mai accesibile pentru noi sunt modalități care sugerează o îmbunătățire a microcirculației lichidului limfatic și a sângelui, eliminarea oboselii.
Masajul piciorului la domiciliu se poate face independent, dar este mai eficient dacă o face o altă persoană
Cum să masați corect picioarele (picioarele)
Pentru a face masaj nu pur și simplu, de aceea ko6e4ka.ru recomandă să înveți să o faci cel mai mult și să înveți această tehnică a partenerului. Apoi vă puteți multumi reciproc cu această procedură plăcută.
Înainte de a face masaj picior de picioare, trebuie să puneți o pernă sub genunchi sau pernă, camera ar trebui să aibă o temperatură confortabilă, astfel încât o persoană să nu înghețe. În timpul masajului unui picior, cel de-al doilea poate fi acoperit cu o cară sau cu un prosop. Dacă scopul procedurii este relaxarea, puteți folosi uleiuri de aromă plăcute și, dacă aveți nevoie să eliminați durerea în picioare, puteți folosi un fel de cremă de încălzire, cum ar fi "gelul rapid".
- Când începeți procedura, piciorul trebuie luat cu o singură mână pentru arcul său, iar cel de-al doilea trebuie să fie frecat pe întreaga suprafață. Razirat (încălziți) piciorul poate fi mișcări alternante ale palmei și falangelor degetelor;
- După aceea, se maschează cu grijă fiecare deget pe picior, de la bază până la cui, ca și cum ar fi "derulat" între plăcuțele degetelor;
- Dacă vă decideți să faceți un masaj de picioare relaxant, faceți o mișcare circulară pe toate suprafețele piciorului, ajustând presiunea. După cum știți, talpa este acoperită cu o piele de grosime diferită: pe tocuri este mai grosieră, deci este necesar să o presați mai puternic, se poate spune că forța ar trebui aplicată în acest domeniu la maximum;
- Când faceți un masaj relaxant de picioare și picioare acasă, aveți grijă de partea piciorului lui Ahile. Pentru a întinde această zonă, apucați tendonul (este chiar deasupra călcâiului) - pe de o parte puneți degetul mare, iar cu opusul - celelalte 4 degete și frământați-l. Forța de presiune nu trebuie să fie excesivă, deoarece această zonă este destul de sensibilă;
- După aceea, apucați un picior de gleznă, iar al doilea - răsuciți-l și piciorul în sensul acelor de ceasornic. Puteți, de asemenea, trageți șoseaua în genunchi și în direcția opusă (ca o balerină).
Masați restul piciorului
După masajul picioarelor, puteți merge "mai sus". Pentru a începe, din nou, este necesar să mănânci și să "încălziți" pielea și mușchii, pentru acest scop, îndemnați intens pielea tălpilor, a genunchilor și așa mai departe. În această parte a corpului este deja mai dificil să folosiți tampoanele degetelor pentru masaj, astfel încât să efectuați mișcări de masaj cu articulațiile degetelor (partea vernală a degetelor). O atenție specială trebuie acordată atunci când masați picioarele sub genunchi, deoarece vasele de sânge sunt foarte aproape în urmă, astfel încât prea multă presiune poate provoca vânătăi.
Direcția de mișcare în timpul masajului picioarelor la domiciliu trebuie să fie doar de jos în sus (până la fese de la picioare). Aceasta asigură o bună scurgere a limfei. Apropo, mângâierea cu umflarea picioarelor poate ajuta la eliminarea excesului de lichid din țesuturi, așa că nu fi surprins dacă, după un masaj de calitate, imediat vrei să folosiți toaleta "într-un mod redus". În partea superioară a piciorului, precum și pe fese, sunt potrivite doar ca masaj, nu numai articulațiile degetelor, ci și așa-numitele mișcări de "frământare". Când partea principală a masajului este terminată pentru a calma o piele, este posibil să atingeți ușor pielea timp de câteva minute. La sfârșitul "sesiunii" nu trebuie să te ridici imediat, poți să stai liniștit, ca să spunem așa, "pokayfovat".
Masajul, în special picioarele, la domiciliu este destul de simplu. Chiar dacă nu aveți tehnici sau abilități speciale, puteți avea întotdeauna încredere în propriile dvs. instincte, ceea ce va determina care mișcări vor fi plăcute și care vor fi foarte plăcute.
Natalia Degtyareva - special pentru Koshechka.ru - un site pentru iubitori ... în tine!
Articole similare
-
Modalități de a slabi la domiciliu pentru femei (video și recenzii), slăbire
-
Uscarea arborelui la domiciliu pentru mânerul cuțitului - oleor - muzică și cântece de la remorci
Trimiteți-le prietenilor: