Aici mă uit la rapoartele foto din meniu și nu văd întotdeauna un jurnal de nutriție cu calorii.
Am calculat calorii și asta e principalul punct.
Mă refer la fotomene - atât de memorabile sunt memorate porțiunile de hrană și vă puteți controla deja fără cântărire. deja știți cât de multe grame trag această bucată de brânză, o porție de carne, garnitură etc. deoarece un oaspete sau un restaurant nu cântărește la fel. dar cum să nu mâncați prea mult? mănâncă la fel de mult cum poți deja determina "prin ochi".
Am recunoscut recent că am greșit pentru 3-5 grame în porții, deja ochiul este ambalat cât de mult să pun într-o farfurie .. De asemenea, aș putea determina mai devreme, dar nu cu această precizie. Numărarea caloriilor nu este paranoia, ci un sistem de control al volumului, al calității alimentelor și al greutății. La urma urmei, într-o doză mică poate exista o normă de jumătate de zi de kcal, precum și într-o doză uriașă de foarte puține calorii și puteți să mâncați și să mâncați.
Dar sunt lucruri pe care nu le înțeleg (poate că încă nu știu ceva?):
-de ce fotoreportul din meniu, în cazul în care o grămadă de role și ciocolată și în acest spirit?
-de ce raportează dacă nu există control asupra caloriilor?
-cum îți regulezi dieta fără să numeri calorii?
-cum calculați porțiunile, realizându-vă că acest lucru este suficient pentru corp? deoarece nici greutatea, nici calorii nu sunt cunoscute
multumesc pentru raspunsuri
Aștept răspunsuri de la cei care răspândesc meniul.
Coduri de inserare:
BB-code pentru forumuri:
În general, cred că rapoartele foto trebuie să conducă la control. dar pentru mulți văd că hrana este fotografiată, nu este controlată! De asemenea, nu înțeleg foarte bine ce este esența, dacă mănânc încă acest lucru și întotdeauna și obiceiurile nu se schimbă. Deși totul este cunoscut în comparație. poate o porție mai mică sau numărul de rulouri și dulce nu este la fel ca înainte. Acesta poate fi începutul, principalul lucru este să vă corectați greșelile în nutriție și nu doar să raportați. Ei bine, mi se pare)
Astept raspunsuri de la cei care raspandesc meniul nu-mi raspandesc meniul, dar voi spune ca imi place foarte mult sa ma uit la fotografiile fetelor noastre. există multe lucruri pe care le puteți învăța, chiar dacă există prea multe și meniul nu se potrivește cu PP și de ce ar trebui să mâncați numai PP. Datorită acestui raport fotografie, îmi place să spun, adus câteva obiceiuri bune și de a scăpa de frica de 1-2 dulciuri, m-am îndrăgostit de brânză de vaci și așa mai departe, o mulțime de momente pozitive De aceea, îmi exprim adânca recunoștință tuturor celor care au postat rapoartele lor foto
Trimiteți-le prietenilor: