O bandă de plastic este un amestec foarte interesant de mărci de aerobic, dans și sală de gimnastică, care sunt folosite în callanetică. Nu se poate spune că tehnica unei benzi de plastic are o legătură serioasă cu striptease în sine, deși, în multe programe, ca un proiectil gimnastic, este folosit un pol faimos în jurul căruia strigă dansatorii.
Lecțiile de bandă plastică sunt mai degrabă lecții pe dansuri erotice sau dansuri orientale. Principalul lucru în ele este acela de a realiza mișcările cele mai plastice și ondulate. și să învețe cum să vă controlați perfect corpul. Sistemul de bandă din plastic este bun deoarece este potrivit nu numai pentru fete, ci pentru femei de orice vârstă, dacă, desigur, nu au boli cardiovasculare și vene varicoase. În plus, banda de plastic produce un efect psihoterapeutic excelent. ameliorează stresul și tensiunea, vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați chiar și după o zi de lucru foarte grea. Apropo, nu ezitați să vă arătați dansului dvs. dansului iubitului dvs., bărbații arata cu încântare la femeile care dansau, ca și pe obiectivele țărilor. și sunt mândri de faptul că a fost iubitul său care a stăpânit banda de plastic și a dansat personal pentru el. În plus, cu ajutorul unei benzi de plastic de exercitare poate fi bun și rapid pierde în greutate.
Cum să porniți o bandă?
Deși abilitatea de a improviza joacă un rol important în lecții, este practic lipsit de sens să practicăm în prima etapă plasturele de bandă. Pentru început, este mai bine să fii un grup pentru lecții de plastic. să stăpânească mișcările de bază și să dezvolte numeroase grupuri musculare care sunt implicate activ în acest dans erotic sportiv. Haine speciale pe care nu le aveți nevoie - puteți să luați forma obișnuită, care este folosită în clasă în sala de gimnastică.
Articolul original este situat pe site-ul stroynaya.net
În ceea ce privește clasele de acasă, puteți efectua câteva exerciții simple, pentru a consolida aptitudinile obținute în lecție. Iată câteva sfaturi simple care vă vor permite să vă întăriți mușchii și să scăpați în greutate:
1. Îndoiți genunchii în perete sau în dulap. Apoi începeți să vă lăsați în așa fel încât fiecare centimetru al corpului, de la genunchi la umeri, să atingă suprafața. Apoi, fără oprire, efectuați mișcarea valului opus de la umeri până la genunchi. Repetați după cum puteți, crescând treptat ritmul. Acest exercițiu vă ajută perfect să scăpați de abdomen și să întăriți presa.
2. Faceți același lucru, doar întoarceți-vă la carcasă (perete) primul drept și apoi la stânga. Acest exercițiu are ca scop combaterea depozitelor de grăsime pe șolduri și dezvoltă bine mușchii oblici abdominali, datorită cărora, talia și arată îngustă și subțire.
În plus, poți pur și simplu pune muzică și improviza, folosind elementele pe care le-ai învățat în lecțiile pe bandă plastică. 0-15 minute de o astfel de lecție plăcută și plăcută pe zi vă poate transforma complet figura, vă puteți îmbunătăți poziția și vă veți face ușor și elegant.
Și nu uitați de alimentele corecte și dietetice: faceți striparea după o masă completă nu trebuie să fie de cel puțin 2-3 ore.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: