Informații generale despre activitatea glandelor suprarenale

Pregnenolonă. fundație

Pregnenolona, ca și DHEA (dehidroepiandrosterona), este un hormon steroid produs de corpul uman. Este un hormon precursor (precursor), sintetizat din colesterol, în principal în glandele suprarenale, dar și în ficat, piele, creier, testicule, ovare și în retina ochilor.

Steroizii sunt o familie mare de substanțe biochimice cu o structură similară care efectuează funcția de determinare a sexului, funcția antiinflamatoare și reglează, de asemenea, procesul de creștere. De fapt, pregnenolona este un precursor mare. din care se formează aproape toți ceilalți hormoni steroizi, incluzând DHEA, progesteron, testosteron, estrogeni și cortizol. În ciuda metaboliților săi puternici (produse metabolice), pregnenolona nu este caracterizată de niciun efect secundar grav, cu activitate minimă sau fără activitate anabolică, estrogenică sau androgenică.

La efectuarea experimentelor pe șoareci de laborator, sa constatat că pregnenolona este de 100 de ori mai eficace în îmbunătățirea memoriei. decât alte steroizi sau steroizi precursori. În prezent, pregnenolona este cel mai eficient dintre toate mijloacele cunoscute de îmbunătățire a memoriei la animale. Oamenii de pregnenolon nu numai că sunt mai deștepți, dar și mai fericiți, sporesc eficiența și, în același timp, sporesc sentimentul de bunăstare. De asemenea, în rapoartele privind pregnenolona se spune că reduce oboseala cauzată de stresul sever.

Ca și în cazul precursorului hormonului steroid DHEA, nivelul de pregnenolonă scade odată cu vârsta. Mulți medici și oameni de știință cred că restaurarea pregnenolonei la nivelurile adolescenților este un pas important în lupta împotriva îmbătrânirii și a simptomelor sale. Pregnenolone poate fi unul dintre cei mai importanți hormoni, deoarece are un efect de echilibrare. Este precursorul multor alți hormoni, care este capabil să-și ridice sau să-și reducă nivelul dacă este necesar.

Alte efecte pozitive ale pregnenolonei includ:

reducerea stresului și creșterea rezistenței la efectele stresului;
îmbunătățirea stării de spirit și creșterea energiei;
suprimarea simptomelor de PMS și menopauză;
întărirea imunității și restabilirea tecii de mielină.

Pregnenolone acționează, de asemenea, ca un neurostiroid puternic în creier, modularea semnalizării între neuroni și exercitarea unei puternice influențe asupra proceselor de învățare și memorie. Ca și în cazul DHEA, nivelul pregnenolonei sare în mod natural în rândul tinerilor, după care încep încet să scadă treptat în decursul anilor.

Până la vârsta de 75 de ani, corpul nostru produce 60% mai puțin pregnenolonă. decât între vârstele de 30-40 de ani. Din acest motiv, pregnenolona este considerată unul dintre biomarkerii îmbătrânirii. Acesta este modul în care se iau în considerare inelele din copaci: prin măsurarea nivelului de pregnenolonă, în orice moment în viața unei persoane, se poate de multe ori face o estimare solidă cu privire la vârsta sa.

Pentru hormoni, nivelul cărora scade odată cu vârsta. includ:

Ele sunt de asemenea considerate biomarkeri ai îmbătrânirii. Și deoarece pregnenolona furnizează inițial materii prime pentru producerea tuturor celorlalte hormoni steroizi, în paralel cu scăderea nivelului acesteia, nivelul acestor hormoni va scădea.

Pe măsură ce stocul de hormoni tineri scade, calitatea vieții noastre progresează. Descoperim treptat un declin fizic și mental - pierderea de energie, memoria, viziunea și auzul, funcția sexuală, artrita, bolile cardiovasculare și așa mai departe progresează. Admiterea adițională în cantități mici de aceste neurohormoni poate încetini aceste procese asociate cu îmbătrânirea, îmbunătățind calitatea vieții prin întinerirea corpului până la restaurarea unei astfel de funcționări, caracteristică organismelor celor mai tinere.

Pregnenolonă. Un pic de istorie

Studiile privind pregnenolona, precum și utilizarea acesteia, au început în anii 1930. Cercetarea la om a avut loc în anii 1940. în ele au participat lucrători din fabrică. Aceste studii au fost dedicate studiului acțiunii pregnenolonei pentru combaterea oboselii și a afecțiunilor autoimune, inclusiv a artritei reumatoide. Au fost obținute rezultate bune, au fost remarcate îmbunătățiri. Cu toate acestea, în ciuda dovezilor că prognenolona nu numai că este eficientă, dar și sigură, în 1949 a fost respinsă când a apărut un nou medicament, cortizon, eliberat de Merck. care a fost numit panaceu pentru artrita reumatoida.

Imediat după ce au început să utilizeze cortizon și cortizol, au apărut hormoni steroizi sintetici - dexametazonă și mai târziu prednison. Amintiți-vă că aceste steroizi sunt sute de ori mai puternice decât pregnenolona (sau DHEA, de pildă). Deoarece ar putea fi brevetate, companiile farmaceutice au fost mai profitabile din punct de vedere politic și economic pentru a promova aceste medicamente decât pregnenolone. În plus, în comparație cu pregnenolona, aceste steroizi au acționat foarte rapid. Atât consumatorii cât și medicii au preferat un rezultat momentan. Cu toate acestea, sa demonstrat că acești compuși steroizi prezintă dezavantaje serioase:

Printre alte complicații grave, acestea compromit sistemul imunitar și provoacă osteoporoză.

Chiar dacă cortizonul și cortizolul sunt hormoni naturali de stres pentru organism, ei sunt utilizați în mod tradițional nu în cantități normale, naturale pentru organism, ci în doze farmacologice. Volumele farmacologice, în care, de regulă, se prescrie cortizonul și cortizolul, fac ca recepția lor să fie riscantă ca recepția hormonilor sintetici.

Oamenii de știință au studiat timp de mulți ani cum afectează hormonii procesele de învățare și memorie. În diverse studii, sa constatat că pregnenolona stimulează motivația, capacitatea de a dobândi cunoștințe și memoria pe termen lung. În anii 1940. un grup de cercetare format din specialiști în domeniul psihologiei industriale, a efectuat teste de pregnenolonă asupra studenților și lucrătorilor pentru a îmbunătăți productivitatea muncii. Ei au descoperit că elevii / lucrătorii au crescut semnificativ abilitatea de a învăța și de a-și aminti misiunile complexe.

De asemenea, este uimitor faptul că pregnenolona nu numai că a mărit productivitatea elevilor / lucrătorilor - în plus, ei au cunoscut o înălțare spirituală, un sentiment de bunăstare. Aceeasi echipa de cercetare a efectuat teste pentru lucratorii din fabrici (angajati direct in productie) pentru a afla daca pregnenolona este capabila sa imbunatateasca si productivitatea lor. Cei mai importanți indicatori ai îmbunătățirii productivității au fost consemnați în acei lucrători care au avut mai multă stresantă activitate - de exemplu, cei care au primit plata pentru fiecare unitate produsă, ale cărei salarii depindea în mod direct de productivitate. Îmbunătățirea, deși mai puțin remarcabilă, a fost observată și în cele ale căror salarii au fost fixate și direct din productivitate nu depindea. Pregnenolone nu numai că a mărit productivitatea, dar a influențat în mod favorabil starea de spirit a lucrătorilor.

Așa cum am menționat mai devreme, în ciuda imaginii pozitive, studiul pregnenolonei a fost întrerupt în anii 1950. cand cortizonul a devenit disponibil. a numit imediat un remediu pentru toate bolile. Deoarece pregnenolona, spre deosebire de cortizon, nu a putut fi brevetată, companiile farmaceutice nu au exprimat studii de interes financiar.

Este regretabil faptul că companiile farmaceutice sunt ghidate de un astfel de sistem financiar și de sistemul de sănătate care impun anumite cerințe: orice moleculă poate genera venituri numai dacă poate fi brevetată. În cazul în care pregnenolona a fost studiată cu cel puțin jumătate din intensitatea medicamentului studiat, potențialul terapeutic al pregnenolonei ar putea avea mari perspective.

Unde este pregnenolona concentrată?

Studiile efectuate la om arată că concentrația de pregnenolon în țesutul nervos este semnificativ mai mare decât în sânge. Studiul pregnenolonei la animale arată că concentrația sa în creier este de zece ori mai mare decât concentrația altor hormoni legați de stres (inclusiv DHEA).

Cauze tipice de suprimare a funcției suprarenale

Funcționează DHEA

Acționează în rolul androgenului (adică este un hormon masculin) cu activitate anabolică. Termenul "anabolic" se referă la construcția sau sinteza țesuturilor.
Este un precursor. care este transformat în testosteron (un hormon masculin), precum și în estrogen (un hormon anabolic feminin).
Inversează imunosupresia. cauzate de o suprapunere a cortizolului, crescând astfel rezistența la viruși, bacterii și ciuperci diploide (Candidaalbicans-molusca), paraziți, alergii și cancer.
Promovează depunerea și remodelarea țesutului osos, care previne osteoporoza.
Îmbunătățește starea sistemului cardiovascular, scăzând nivelul total de colesterol și LDL (lipoproteine cu densitate scăzută), reducând astfel probabilitatea unui atac de cord.
Creste masa musculara si reduce procentul de grasime din organism.
Participă la procesul de transformare a unui T4 mai puțin activ într-un T3 mai activ în glanda tiroidă.
Ea inversează multe dintre efectele adverse ale nivelelor excesive de cortizol, promovând astfel energia / vitalitatea, îmbunătățind somnul, claritatea minții, reducând simptomele premenstruale.
Accelerează recuperarea după orice tip de stres acut (de exemplu, lipsa somnului, efort fizic excesiv, suprasolicitare mentală etc.)

Rolul cortizolului

Mobilizează și mărește nivelul de aminoacizi - materialul de construcție al proteinelor - în sânge și ficat.
Stimulează procesul de conversie a aminoacizilor în glucoză de către ficat - combustibilul primar pentru producerea de energie.
Ajută la creșterea nivelului de glicogen în ficat. Glicogenul este o formă de depozitare a glucozei.
Mobilizează și mărește nivelul de acizi grași din sânge (din celulele grase), care sunt utilizați drept combustibil pentru producerea de energie.
Contrează inflamația și alergiile.
Împiedică pierderea urinei de sodiu, ajutând astfel la menținerea volumului sanguin și a tensiunii arteriale.
Sprijină rezistența la stres (de exemplu, infecții, leziuni fizice, temperaturi extreme, traume emoționale etc.).
Menține starea de spirit și stabilitatea emoțională.

Excesul de cortizol

Reduce absorbția de glucoză la nivel celular
Crește nivelul de zahăr din sânge
Reduce sinteza proteinelor
Îmbunătățește împărțirea proteinei, care poate duce la atrofie musculară
Acesta servește ca motiv pentru demineralizarea oaselor, care poate duce la osteoporoză
Împiedică regenerarea și vindecarea pielii
Cauzează uscarea țesutului limfatic
Reduce numărul de limfocite și funcția lor
Reduce producția de imunoglobulină secretivă A (anticorpi secretori). O astfel de suprimare a sistemului imunitar poate duce la creșterea susceptibilității la alergii, infecții și boli degenerative.

Echilibrare echilibrată pentru controlul nivelului de zahăr din sânge

Pentru a menține funcția normală a glandelor suprarenale, este absolut necesar să controlați nivelul zahărului din sânge și următoarele recomandări vă vor ajuta:

Mănâncă sau gustați puțin câte o dată la trei până la patru ore.
Ia micul dejun pentru prima oră după ce te trezești.
Faceți o gustare ușoară înainte de a merge la culcare.
Mâncați înainte de sentimentul de foame. Dacă vă simțiți foame, înseamnă că ați rulat deja din combustibil (ceea ce înseamnă că nivelul de zahăr din sânge, adică, hipoglicemie), care este un stres suplimentar asupra glandelor suprarenale.

Depășind norma raportului dintre carbohidrați și proteine conduce la o secreție crescută de insulină, care duce adesea la hipoglicemie periodică. În încercarea de a normaliza nivelul de zahăr din sânge, corpul începe un proces antagonist, în timpul căruia determină glandele suprarenale să producă o cantitate crescută de cortizol și adrenalină. Rezultă că consumul excesiv de carbohidrați duce adesea la o secreție excesivă de cortizol. Acest lucru contribuie la procesul de epuizare a cortizolului și, în consecință, la epuizarea glandelor suprarenale.

Pentru a stabiliza nivelul zahărului în sânge, este necesar să se mențină echilibrul a doi hormoni - glucagon și insulină - care sunt produși de pancreas. Proteina conținută în alimente induce producerea de glucagon. Și carbohidrați - producția de insulină. Insulina promovează acumularea de grăsimi (energie). Cu consumul excesiv de carbohidrați, organismul produce o mulțime de insulină și puțin glucagon. Un astfel de nivel ridicat de insulină conduce la formarea și depunerea mai multor grăsimi.

Atunci când nivelul de insulină sunt ridicate, iar nivelul de glucagon este scăzut, glandele suprarenale sunt obligate să producă o mulțime de cortizol (din cele prezentate mai târziu în informațiile de documente, veți afla totul despre cortizol) - aceasta este o măsură de retorsiune conceput pentru a contribui la creșterea nivelului de zahăr din sânge, în absența unei cantități adecvate de glucagon. Toate acestea se datoreaza glandelor suprarenale, care contribuie la procesul de epuizare a acestora.

Echilibrare echilibrată

Rolul grăsimii

Pentru a controla cantitatea de glucoză care intră în fluxul sanguin (zahăr din sânge), ar trebui să fie incluse în fiecare masă o cantitate mică (3/4 până la 1 linguriță) de grăsime (unt sau ulei vegetal vegetal presat la rece sau semințe).

Va fi mai ușor să efectuați un astfel de control glicemic dacă cumpărați cărți care conțin tabele de informații nutriționale, precum și informații despre indicele glicemic. Pe astfel de mese puteți să determinați rapid ce alimente doriți să mâncați și dacă mesele dvs. vor fi echilibrate corespunzător atunci când utilizați astfel de produse.

Beneficiați maxim de o dietă echilibrată

Deoarece nu există un echilibru care să fie absolut corect pentru toți oamenii, este foarte important să înțelegem rolul fiecărei persoane în dezvoltarea propriului plan de nutriție ideal. Pentru a determina cât de bine funcționează o dietă echilibrată pentru a menține nivelurile de zahăr din sânge, trebuie să acordați atenție comportamentului organismului dumneavoastră.

De exemplu, dacă în timpul zilei vă aflați într-o stare de alertă, atât din punct de vedere mental cât și fizic, este, în general, un semn bun, indicând faptul că mâncați destul de des și într-o manieră echilibrată. Consumul de porții mici, cu atenție echilibrată la fiecare 4-5 ore nu vă va permite să vă înfometați și să vă simțiți obosiți. Acest lucru este valabil pentru majoritatea oamenilor. Toată lumea poate înțelege cum corpul său răspunde la mâncarea pe care o consumă. Cu o bună digestie și absorbție a nutrienților, o dietă echilibrată ar trebui să ofere energie pentru activitatea fizică și mentală, care durează 4-6 ore.

Sintetizați pe scurt:

Pregnenolonă - un hormon steroid, care este produs în principal în glandele suprarenale din precursorul său - colesterol - și are o mulțime de efecte pozitive, inclusiv îmbunătățirea memoriei și reducerea oboselii cauzate de stres.
Pregnenolone servește ca precursor, din care se produc practic toți ceilalți hormoni steroizi, incluzând DHEA, progesteron, testosteron, estrogeni și cortizol.
Dacă funcția glandei suprarenale este suprimată. atunci nivelul de pregnenolonă scade; există multe motive pentru care funcția glandelor suprarenale este redusă, inclusiv: stres psihologic, somn inadecvat sau activitate fizică necorespunzătoare, boli sau traume, alimentație necorespunzătoare.
Simptomele suprimării funcției suprarenale: temperatură scăzută a corpului, slăbiciune, iritabilitate, depresie, atenție scăzută, foamete crescută, insomnie și multe altele.
Menținerea unei funcții adrenergice sănătoase este importantă pentru optimizarea nivelurilor de cortizol, controlul nivelului de zahăr din sânge, a nivelului de insulină și a stării generale de sănătate fizică.