Ce este Freeletics
Freeletics este atletism gratuit. Freeletics este un sport accesibil tuturor. Freeletics este o sală de fitness în care puteți concura. Numai numele Freeletics a fost format din cuvintele engleze Free and Athletics, care implică libertate și independență în realizarea rezultatelor sportive personale. În limba rusă, cuvântul freeletics este pronunțat ca friletix. La baza atletismului sunt complexe de antrenament intensiv. În toate antrenamentele, este implicată numai greutatea propriului corp. În medie, antrenamentele durează între 5 și 45 de minute. Puteți face antrenament cât de repede poți. Timpul de exerciții este folosit pentru a vă evalua performanța și progresul pentru comparație cu alți sportivi din întreaga lume.
Unde să te antrenezi
Parcuri, terenuri de sport, săli de sport și alte locuri similare. Cu toate acestea, puteți petrece majoritatea antrenamentelor la domiciliu. Pentru multe training-uri, nu este nevoie de echipament, unele necesită o bară orizontală, un perete și un loc pentru alergare. Puteți face Freeletics fie singur, fie într-un grup.
De ce este necesar
Intensitatea intensă a claselor duce la rezultate impresionante, în ciuda unei scăderi semnificative a timpului de antrenament. Singurul lucru de care aveți nevoie este greutatea proprie. Acest lucru înseamnă că puteți să vă antrenați în mod eficient peste tot și întotdeauna, dându-i foarte puțin timp.
Cu fiecare zi trecuta, am facut pregatirea mea mai buna si mai buna, ma doare, dar am acceptat provocarea. "
Alexander Villena
Spania
Este greu să faci exerciții Freeletics, dar știi că totul este posibil ".
PROVOCAREA FREELETICĂ JAPONIA
Japonia
Formarea Freeletics mi-a rupt complet, încă de la început, dar am continuat să studiez. Am trecut prin 15 săptămâni și m-am schimbat.
13 motive pentru a practica Freeletics
- Practicați-vă oriunde: acasă, pe stradă, în birou, la clubul de fitness.
- Practic, toate exercițiile sunt efectuate fără simulatoare și echipamente speciale,
în unele exerciții aveți nevoie de o bară și un spațiu pentru a alerga. - Exercițiile vă economisesc timpul, în total de la 5 la 45 de minute pe sesiune.
- Potrivit pentru toți, bărbați și femei.
- Nu există restricții de vârstă.
- Potrivit pentru începători în sport și pentru sportivi profesioniști.
- Dezvoltă rezistență și rezistență.
- Cea mai eficientă modalitate de a arde calorii.
- Pierde in greutate si creste simultan masa musculara.
- Instruirea cu forța pentru toată lumea.
Există un program de exerciții ușoare, dacă nu puteți stăpâni baza. - Concurează cu prietenii, cel mai important - cu tine, setați-vă propriile înregistrări.
- Un program de instruire de bază este disponibil gratuit.
- Posibilitatea de a te provoca și de a-ți atinge scopul!
Bazele libertății
Antrenamentul Freeletics este împărțit în două tipuri: normal și maxim intensiv (MAX). În cadrul exercițiilor obișnuite de instruire sunt prezentate exerciții care trebuie să fie executate exact în aceeași ordine în care se află în listă. Toate antrenamentele sunt la timp. Finalizați-le cât de repede poți. Timpul de antrenament este o evaluare a eficienței dvs. Cu cât mai repede, cu atât mai bine. În formarea MAKS obțineți o anumită perioadă de timp pentru a efectua cât mai multe repetări ale unui exercițiu, după cum puteți. În acest caz, indicatorul eficacității este numărul de repetări efectuate.
Cel mai bun timp al unui anumit antrenament de rutină și cel mai mare număr de repetiții MAX este numit cel mai bun rezultat. Deoarece Freeletics este un sport, cel mai bun rezultat aici joacă un rol important.
Dacă ați finalizat un antrenament regulat sau un MAX fără nici o abatere de la program, vi se atribuie o stea. Diferitele variante ale exercițiilor permit sportivilor de toate nivelurile de formare să se angajeze în Freeletics.
De îndată ce treceți primul antrenament, următoarea sarcină va fi să obțineți o stea pentru a face exercițiile. Desigur, pregătim cât de repede putem de la început. Nu vom lua niciodată pauze dacă nu este prevăzut de program. Cu toate acestea, trebuie să învățăm în mod rezonabil pentru a obține cele mai bune rezultate și pentru a nu ne expune la riscul de rănire. Prin urmare, asigurați-vă că efectuați exercițiile corect! Urmăriți lecțiile cu atenție și lucrați la tehnica dvs.!
Deveniți subțiri și potriviți.
Fiți tari și rezistenți.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: