Formele de educație fizică a elevilor
Procesul de educație fizică a elevilor constă în numeroase exerciții efectuate într-un anumit sistem, exerciții fizice. Toate aceste clase pot fi împărțite în mai multe grupe, fiecare din ele, datorită caracteristicilor sale, necesită forme speciale de organizare a clasei.
Forma de educație fizică este într-un anumit mod un sistem organizat pentru utilizarea mijloacelor și metodelor care vizează rezolvarea unor sarcini specifice care sunt specifice numai pentru ea.
Realizarea întregii varietăți de forme de educație fizică a elevilor este organizată în principal în trei domenii:
• în instituții de învățământ de toate tipurile;
• în organizații și instituții implicate în educația în afara școlii
• în condițiile vieții de familie.
În sistemul național de educație fizică a elevilor din școlile de învățământ general s-au dezvoltat diferite forme de organizare a exercițiilor fizice. Cele mai importante sunt:
• o formă de lecție de educație fizică;
• activități sportive și de agrement desfășurate în structura zilei de școală, care includ: sală de gimnastică înainte de clasă, și fizkultpauzy fizkultminutki în timpul în timpul lecțiilor, schimbări în mișcare, clase de exerciții fizice în grupurile de după-școală;
• forme extra-curriculare de cultură fizică și sport, inclusiv: cursuri în secții sportive și cercuri de cultură fizică, cursuri în grupuri de pregătire fizică generală, clase în grupuri de cultură fizică medicală și recreativă;
• activități școlare la nivel de sănătate și de fitness și sport, care includ: zile de sport școlare, campionate în sporturile individuale, drumeții și excursii de mitinguri, zile lunare de sănătate și sport;
Toate această diversitate de forme trebuie să fie în mod necesar completate de un complex de activități sportive și sportive independente în cadrul formelor de familie și de „curte“ de pregătire fizică: dimineața gimnastică de igienă, calire, sport și jocuri în aer liber în curte și locurile de petrecere a timpului liber, teme de cultură fizică, drumeții de ieșire zi, pregătirea și participarea la concursuri precum "Tata, mama, sunt o familie sportivă" etc.
Din păcate, foarte frecvente este de părere că o astfel de diversitate de forme trebuie să fie exclusiv pentru creșterea duratei de expunere, crescând timpul și cantitatea totală de exercițiu în timpul zilei de școală, săptămâna școală școală. Acest lucru este într-adevăr foarte important, dar principalul lucru este încă diferit. Faptul este că îndepărtarea a cel puțin o unitate de organizare complexă a studenților de educație fizică duce nu numai la pierderea de continuitate a procesului, dar este imposibil de a oferi soluții de calitate în toate sarcinile complexe de educație fizică. Acest lucru se datorează faptului că fiecare dintre aceste forme de organizare a educației fizice în școli are propria țintă și scopul de a rezolva problemele lor specifice. De aici rezultă o serie de prevederi interdependente și foarte importante.
În primul rând, ignorarea unei anumite forme afectează semnificativ procesul integral al educației fizice, deoarece exclude posibilitatea de a rezolva un întreg grup de probleme specifice ale educației fizice.
În al doilea rând, aceasta indică nu numai nedorința, ci și imposibilitatea înlocuirii depline a unor forme de către alții.
În al treilea rând, o soluție completă a tuturor problemelor de educație fizică a elevilor este posibilă numai pe baza utilizării integrate a tuturor formelor de exerciții fizice.
În al patrulea rând, este posibilă doar prin combinarea eforturilor întregului personal didactic al școlii soluției cu succes a întregului complex de probleme de educație fizică în școli, părinții elevilor, precum și display-uri de către studenții înșiși interes sincer, de mare activitate, de auto-organizare și auto-management.
Realizarea efectivă a formelor de educație fizică este strâns legată de ideile referitoare la modul rațional motor al elevilor, determinat în mare măsură de totalitatea formelor de educație fizică care se realizează în această școală sau în acea școală. Așa cum am menționat deja, este mai completă atunci când formele de educație fizică ale școlii sunt completate de ocupații auto-organizate și activitate motorie spontană. Din aceasta rezultă că modul de circulație zilnică a elevului trebuie să cuprindă următoarele elemente.
• Gimnastica igienică dimineața. Ar trebui să fie făcut în fiecare dimineață și să conțină 9 - 10 exerciții. Implementarea acestora accelerează tranziția de la starea somnului la starea de veghe, stimulează activitatea sistemului nervos central, activează activitatea tuturor organelor și sistemelor organismului, favorizează starea de spirit veselă și veselă.
• Plimbarea pe drumul către și de la școală. Starea foarte mare în aerul proaspăt combinat cu mersul plin de viață oferă un efect tonic, îmbunătățind sănătatea.
• Gimnastică înainte de antrenament. Se cere să promoveze crearea condițiilor pentru începerea activă a zilei școlare, mobilizarea pentru munca productivă în sala de clasă.
• Formarea fizică în timpul lecțiilor și, de asemenea, pregătirea temelor. Ele ajută la depășirea oboselii rezultate din munca mentală intensă. Trecerea de la activitatea mentală la exercițiile fizice active vă permite să restaurați repede performanța mentală
• Exercițiile fizice și jocurile în aer liber în timpul marilor schimbări contribuie la relaxarea emoțională, la odihna activă a elevilor în mijlocul zilei școlare
• "Ora de sănătate" zilnică Permite studenților să-și exercite o varietate de activități fizice timp de 40-60 de minute de la alegerea lor. În mare măsură, ele contribuie la prevenirea bolilor rezultate din lipsa activității motorii
• Ora sportivă. Se desfășoară în grupuri de zile extinse pentru studenții de clase inferioare. Ajută la ameliorarea oboselii după școală. Această formă de formare are o mare valoare de sănătate și un efect de temperare, implică participarea elevilor tineri la diverse competiții, competiții, jocuri etc.
• Clase în grupuri, grupuri, secțiuni pe diverse sporturi. Contribuie la familiarizarea studenților la exercițiul fizic sistematic, pentru a îmbunătăți nivelul de pregătire fizică generală și specială, satisfacerea intereselor și nevoilor individuale în sportul lor preferat, descoperirea și îmbunătățirea talentelor sportive, pregătirea pentru participarea la competiții sportive și așa mai departe. N.
• un sport și evenimente sportive Acestea includ sănătate lunar și zile de sport, evenimente sportive, evenimente școlare la nivel, și așa mai departe .. Aceste evenimente publice o oportunitate de a se angaja în activitatea fizică pentru toți elevii, să promoveze familiarizarea, insuflarea interesul nevoilor regulate de angajare ale persoanelor întregii școli exercițiu, un anumit tip de sport etc.
• Exercițiu independent. Ele sunt cea mai importantă componentă a regimului motor. În anumite condiții, se poate dovedi a fi elementul cel mai eficient al acesteia, deoarece acestea sunt în cea mai mare măsură compatibile cu interesele individuale și capacitățile individuale umane. Să presupunem formarea sferei motivaționale, o bună cunoaștere a caracteristicilor și capacităților individuale ale corpului dumneavoastră, precum și disponibilitatea cunoștințelor și abilităților instructive și metodologice în organizarea exercițiilor fizice independente.
Modul de conducere pot fi considerate ca fiind adecvate și satisface pe deplin nevoile unei mișcări ale corpului în creștere, numai cu participarea activă a studenților în toate formele de mai sus de educație fizică, cultivată în formele școlare și non-școală și de auto-studiu sistematic, cantitatea totală de timp în care ar trebui să fie mai aproape de 12 - 14 ore pe săptămână.
Pentru elevii mai tineri timpului total pe cele mai mici forme de educație fizică, cum ar fi gimnastica de igienă dimineața, jocuri fizkultpauzy în timpul pauzelor, activ, ar trebui să fie de aproximativ 2-2,5 ore pe zi. O importanță deosebită printre aceste forme este gimnastica de dimineață. Este cu ea să înceapă inițierea la exercițiul sistematic.
Suficiente în ceea ce privește volumul și intensitatea regimului motor, ar trebui să fie strâns legate de o dietă bine organizată. Impreuna acestea sunt cea mai importanta conditie pentru sanatate, buna dezvoltare fizica si mentala a elevilor. Sub dietă se înțelege multitudinea de alimentație în timpul zilei, distribuția corectă a dietă zilnică, combinația potrivită de timp și exercițiu.
Regulile de a mânca înainte și după exerciții sunt după cum urmează:
• După micul dejun și masa de prânz, puteți exercita doar două ore mai târziu;
• după al doilea mic dejun sau o gustare - într-o oră și jumătate;
• Intervalul dintre sfârșitul exercițiilor fizice și alimentației trebuie să fie de cel puțin 30-40 de minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: