Cum arata sala de gimnastica in vara? Cineva este deja lucrează la corpul său de relief deja pompat, dar pentru cineva și trage coapsa și mușchii fesieri - o sarcină nu dintre cele mai simple. Desigur, suntem cu toții individuali, dar obiectivul de a căuta cât mai atractiv posibil nu este străin amatorilor sau profesioniștilor din domeniul fitness. Care sunt obstacolele în formarea unor forme perfecte cu care se confruntă fetele și bărbați, deoarece acestea pot fi eliminate rapid, Ziua Femeii a cerut un antrenor personal și un maestru al sportului în Sambo Balykova Daniel.
- De cele mai multe ori, fetele doresc să piardă în greutate până în vară, iar băieții - este urgent să se pompeze. Aici totul depinde de forma în care vin la prima sesiune de antrenament. Marele plus va fi o experiență sportivă din trecut. Dar, de asemenea, el poate fi "depășit" de intenția și îndeplinirea conștiincioasă a tuturor sarcinilor antrenorului. Pe drumul spre un corp sănătos și atractiv, veți descoperi câteva reguli cheie, care vor fi necesare pentru a adera la, dacă doriți să obțineți un rezultat - o complianta bine construit cu regimul zilei, doar un regim alimentar echilibrat și antrenament regulat în sala de gimnastică.
Punând sarcina în cel mai scurt timp posibil pentru a obține rezultate, puteți doar cu ușurință ... să vă submineze sănătatea. Nu fi dezamăgit înainte de timp în rezultatele de formare începători va ajuta să avertizeze formatorul personal, care vor fi discutate în continuare.
Citiți mai multe: 7 sfaturi pentru a menține creșterea în greutate după ce ați pierdut în greutate
Fotografie: arhiva personală a lui D. Balykov
1. "Și unde este rezultatul? Am aici, pentru amuzamentul publicului, atunci am turna întreg? „Sexul frumos mai des cred că pot repara ceva care sunt serile lungi de peste un deceniu pentru a încărca timp de 1-2 luni. În nici un caz! "Moscova nu a fost construită imediat", iar corpul tău subțire e chiar mai mult!
2. În formare, prea multă atenție este acordată muncii cardiovasculare. Antrenamentele cu sarcina dau cel mai bun efect in ceea ce priveste arderea grasimilor si pentru construirea unei figuri.
3. "Cum pot elimina părțile laterale / stomacul / strângeți pieptul?" Opriți-vă! Nu există exerciții unice care să facă față acestei probleme. Adică, la nivel local (într-un anumit loc pe corp), grăsimea nu poate fi îndepărtată. El sau din întregul corp "se topește" în mod egal sau nu dispare deloc.
4. Atitudine serioasă față de formare. Lectia va avea un efect pozitiv mult mai mare daca sunteti in acord cu aceasta! Toate problemele trebuie să rămână până la recepție.
5. „Ma antrenez - deci ar trebui să piardă în greutate, și în cazul în care antrenorul, general la starea de anorexie!“ Prea multă speranță pentru un antrenament, și puterea, „Ei bine, într-un fel.“ Aceasta este, în principiu, incorectă. Cel puțin 80% din rezultat depinde de nutriție. Pierdeti greutatea daca mananci mai putine calorii decat ardeti. La urma urmei, este mult mai ușor să tăiați alimente decât să măriți încărcătura.
Citiți mai multe: De ce există o umflare a abdomenului și ce să faceți în acest caz
Un alt interesant
Articole similare
-
De ce avem nevoie de gândire creativă și cum poate fi antrenată?
-
Simțiți durerea prin ecranul oamenilor obișnuiți o lună pregătiți ca un super erou
-
Suntem instruiți să interogăm complicii invadatorilor ruși în Crimeea
Trimiteți-le prietenilor: