Aproape toate femeile care sunt în anticiparea copilului, îngrijorat de întrebarea - de ce sunt mușchii răniți în timpul sarcinii?
Și uneori se pare că nu avem un copil, dar suntem angajați în sport care se întinde - mușchii picioarelor sunt răniți în timpul sarcinii, abdomenului, chiar și zonele vaginale și vaginale ne dau senzații neplăcute.
Întregul punct este că corpul nostru se pregătește pentru un eveniment semnificativ - nașterea. Modificările apar în mușchii netede ai uterului, intestinelor, pereților vaselor de sânge. Se schimba schimbările și, prin urmare, mușchii abdominali suferă, pentru că acum sunt responsabili, în primul rând, pentru menținerea uterului și nu pentru formarea presei.
Ei bine, dacă ești până la intrarea într-o poziție interesantă, nu neglija activitatea fizică și de mușchi scheletic, formând presa, acesta este într-o stare elastică, atunci nu se poate simti durerea, sau ele pot fi mai puțin pronunțate.
Cei care nu au exercitat, cu sarcină și greutate ridicate, prezintă un risc mare de întindere și traume și, prin urmare, de durere în structurile abdomenului.
Atât înainte cât și în timpul rulării copilului, este necesar să se întărească mușchii din podea pelvină, care servesc drept suport pentru uterul în creștere. Acestea pot fi foarte întinse, simțiți-vă, stați în gât în timpul sarcinii și, de asemenea, vaginul. Acest grup de organe participă direct la nașterea naturală, așa că studiați și faceți exerciții speciale care contribuie la întărirea lor.
Dureri musculare ale vaginului in timpul sarcinii este, de asemenea, din cauza stresului pe podea pelvin poate ajunge chiar și tensiunea puternică, care ar duce la pierderea de elasticitate a uretrei - urinarea involuntară, eventual, nu este puternic atunci când tuse, ras, activitatea fizica. Ieșire - pregătire specială.
Adesea, este necesar să vedem cum se schimbă mersul și postura la femeile gravide, mai ales la sfârșitul vieții, datorită tensiunii sporite pe spate. Abdomenul crește, centrul de greutate se schimbă și dacă aveți mușchii slabi - aveți dureri de spate. Cea mai bună cale este să purtați un bandaj sau un corset special pentru a ușura sarcina.
Pe măsură ce greutatea mamei crește, cea mai mare povară cade pe picioare. Poate că aveți crampe la nivelul mușchilor vițelului, umflarea, simptomele venelor varicoase. Gimnastica speciala include exercitii pentru ameliorarea tensiunii in picioare. Cu crampe și dureri severe, medicul în timpul sarcinii vă va prescrie și preparate vitaminice minerale care conțin coaliții, magneziu, vitamina D și E.
Cât mai curând posibil, aveți grijă și preveniți slăbirea muschilor pieptului. Pe parcursul celor 9 luni, sânii vor crește treptat și se va înrăutăți, creând o sarcină suplimentară. Pentru a evita durerea în timpul sarcinii și, de asemenea, pentru a păstra o formă frumoasă a sânului, efectuați exerciții fizice speciale menite să întăriți mușchii pectorali.
Unele grupuri musculare, pe de altă parte, în timpul sarcinii se pot relaxa, de exemplu, acest lucru se aplică mușchiului neted intestinal, permițând mama și copilul în viitor pentru a obține cele mai multe elemente nutritive din alimentele consumate. Și, de asemenea, scăderea presiunii arteriale și vasodilatația în timpul rulării copilului se realizează prin relaxarea musculaturii arteriale netede, ca urmare - mai multă placentă primește nutrienți și oxigen.
Durerea în țesutul elastic în timpul sarcinii poate fi evitată sau slăbită dacă timpul este folosit pentru prevenire, care constă în principal în efectuarea unui set de exerciții sub supravegherea unui specialist în fizioterapie sau a unui antrenor special pentru femeile însărcinate.
Citiți de asemenea
Menstruația, ca atare, nu poate fi deloc, așa că, dacă observați că se observa - nu faceți mișcări bruște, luați o poziție recenta și sunați la un specialist.
Îndepărtarea vaginală la femei necesită atenție în toate circumstanțele, în special în timpul sarcinii. Decideți dacă este vorba despre un fenomen obișnuit sau despre un simptom al bolii în cazul unui specialist și în sarcina doamnei este diagnosticarea în timp util a problemei.
Articole similare
-
De ce muschii picioarelor și presa după un antrenament rănit?
-
De ce îmi doare spatele atunci când leagă presa inferioară - în culcare, îmi ridic picioarele
Trimiteți-le prietenilor: