Dietele bazate pe astfel de ingrediente naturale, în majoritatea covârșitoare, fac posibilă pierderea în greutate absolut fără a afecta corpul nostru.
Și unele dintre plante păreau să fi fost create special pentru a ne ajuta să menținem o formă excelentă.
Desigur, aceasta include țelina.
Țelina este un depozit pentru un număr mare de vitamine, minerale și alți nutrienți. O altă trăsătură extrem de importantă este faptul că poate fi utilizată în alimente complet, de sus în jos.
Este pentru această caracteristică faptul că planta a primit titlul de unul dintre instrumentele utile pentru reducerea excesului de greutate și menținerea unei greutăți corporale ideale. Apropo, conținutul de calorii al telina este de numai 18 calorii pe 100 gr.
În prezent există multe diete, inclusiv țelina. Una dintre cele mai renumite și populare este supa din Bonn. Baza este consumul zilnic de supă de legume.
Durata acestui program este de 14 zile și vă garantează că veți scăpa de 8-10 kilograme de exces de greutate.
Cum să gătești supa de Bonn?
Pentru pregatirea ei veti avea nevoie de: 180 gr. telina, 500 gr. varză albă, 180 gr. morcovi. 150 gr. Ardei iute, 140 gr. ceapa albă. 250 gr. roșii, o grămadă de ceapă verde, condimente pe gust (frunze de dafin, piper, chimen, ghimbir).
Prima opțiune: faceți o friptură ușoară din ceapa tăiată în inele. Legumele tăiate în cuburi și se pun într-o tigaie, se toarnă apă și se aduce la fierbere. Apoi adăugați friptura și continuați să gătiți până când legumele sunt gata (adică atunci când devin moi, durează aproximativ 15-20 minute).
A doua opțiune: legumele cubulete se toarnă suc de roșii, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 10-15 minute. Apoi închideți capacul strâns și fierbeți în foc mic pentru încă 10-15 minute.
Regulile de bază ale dietei sunt supa din Bonn:
- Numărul de recepții și porții de supă în timpul zilei fără restricții.
- Pentru durata dietei, alcoolul este interzis.
- Nu puteți mânca nimic friresc, dulce, gras, afumat, murat.
- Beți o zi cu cel puțin 3 litri (în special timp de 5-6 zile) de apă purificată. Puteți avea ceai și cafea fără zahăr, dar excludeți sucurile.
- Dacă progresul în reducerea greutății a ajuns deja la 8-10 kg. - faceți o pauză de 2-3 zile și apoi continuați programul.
Meniu dieta pentru pierderea in greutate supa Bonn
După cum am menționat deja, durata dietei este de 14 zile și include două cicluri de 7 zile:
Ziua 1: Puteți mânca supă de Bonn și tot felul de fructe, cu excepția bananelor.
Ziua 2: supă și legume crude. Pentru cină, cartofi fierți (copți) cu o cantitate mică de ulei de măsline.
Ziua 3: supa, cu exceptia cartofilor pot manca orice legume si fructe.
Ziua 4: supă, orice legume și fructe, se recomandă, de asemenea, să mâncați 3-4 banane și să beți un litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi (lapte).
Ziua 5: supă și 200 de grame. carne slabă, poate fi carne de vită sau file de pui, 6-7 roșii și mai multă apă.
Ziua 6: supă, carne de pui sau carne de vită, salată verde și mai multă apă.
Ziua 7: supa, orez cu tocană de legume.
Mult noroc în pierderea în greutate pe termen lung, datorită utilizării unei astfel de dietă incredibil de eficientă și eficientă!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: