fotografie după naștere
■ □ ■ ■ ■ Cum mănânc și ce să fac pentru ea. ■ □ ■ □ ■
Pentru început, practic am trecut la mâncare cu aburi! Am cumpărat un vapor și orice fel de carne, pește și chiar legume, mai ales gătesc numai în el. Friedul a dispărut pur și simplu din dietă. Pot să mănânc, dar numai în cantități mici. Corpul însuși sa obișnuit cu alimentele cu aburi și acum este mai delicios pentru mine!
la câteva luni după naștere
La micul dejun mănânc produse de brânză sau brânză de vaci - prăjituri de brânză, caserole și produse lactate, acestea sunt cereale cu lapte sau muesli. Îmi plac iaurturile de gatit.
Nu mi-e dor de micul dejun. Aceasta este una dintre regulile mele principale. Dacă nu mâncați micul dejun, procesele de schimb nu încep și nu pierdeți în greutate!
Pentru prânz, de obicei supa de pui sau supă de iepure. Sau ouă într-o mizerie cu o bucată de pește sau carne. Poate fi și porridge. Dar mănânc mereu legume pentru prânz. ACEASTĂ ESTE NECESAR! Legumele sunt salvatorii corpului nostru. Ei curăță perfect și elimină toate dăunătoare și inutile.
Încerc salatele de legume sau doar legumele să nu se sare și să se umple cu ulei. Legumele dispersează perfect metabolismul, precum și fructele.
Am o dragoste speciala pentru fructe, mananc foarte mult. Dar în principiu aleg pe cei care ard grăsimi. Acesta este grapefruitul, ananasul, kiwi-ul. De asemenea, ajutați organismul să lucreze mere și persimmons.
Gustări - eu sunt, pe lângă fructe, și nuci. Ele pot fi de 5-8 bucăți pe zi, nu mai mult. De exemplu, 8 semințe de migdale sau 8 nuci de alune. de asemenea, îmi plac nucile - 1 sau 2 pe zi. Eu alternez diferite nuci.
Necesar o dată pe zi, sunt 2 bea cafea.
Dacă există, puneți scorțișoară întotdeauna. Acesta este un asistent excelent în metabolism. Espresso este cea mai bună metodă de a dispersa metabolismul tuturor tipurilor de cafea.
Beau foarte des ceai. Trei sau chiar patru pe zi. Trebuie să fie ceai verde sau ceai alb o dată pe zi (ceaiul alb este, să zicem, frunze verzi, este scump, dar foarte util.) Am băut-o în timpul sarcinii. Cel mai bine este să puneți ghimbir în el. El este pur și simplu un accelerator ireal al metabolismului!
Nu adaug zahar la ceai sau cafea. Este un obicei pe care l-am avut mult timp.
Condimentele în sine dispersează foarte mult schimbul, astfel încât atunci când gătesc într-un cazan dublu, iau multă condimente. Am mereu feluri de mâncare foarte bune.
Mănânc cina în jurul orei 18:00 sau 19:00. Despre această regulă de aur, am spus în răspunsul "Nu mâncați după ora 19:00".
copil de 6 luni
Cina este, de obicei, și produse lactate. Brânză brută, cereale cu lapte sau muesli. Brânza de branza nu este întotdeauna grasă. Adaug o smantana putin si pot pune un pic de gem.
Practic nu mănânc pâine. Ea afectează puternic creșterea în greutate! Eu pot doar în dimineața 1 sandviș cu brânză de a mânca, uneori, sau când în casă există un borcan de caviar roșu, aici nu mă pot conține și mănâncă cu pâine și unt!
Dulce mănânc. Dar nu prea mult! Cele mai preferate și, în același timp, cele mai sigure dulciuri - jeleu de fructe, marmeladă, marshmallow, lapte de pasăre bomboană. Dar poți și mai multe dulciuri de înaltă calorii, dar numai: o bomboană pe zi sau câteva biscuiți.
Foarte bine accelerează metabolismul sportului. Înainte de sarcină, am pregătit copii. Sunt antrenor pentru dansul în sala de bal. Când am venit să lucrez în școală, eram confuz cu studenții de clasa a opta. Prin urmare, am numit această "dietă", deși cu greu poate fi numită o dietă. Este doar o dietă sănătoasă, moderată, la care aderă. Mâncând în acest fel, arăți și te simți ca un școală.
Pentru mine este doar modul corect de viață. Nu mi-e dor de mese. Nu mor de foame! La serviciu, întotdeauna iau sudokki cu mâncare și gustări. Beau multă apă! Dar fără gaz. Gazul provoacă dezvoltarea celulitei. Mă petrec foarte mult timp pe sport și încerc să nu fiu leneș în viață.
O altă regulă importantă - nu beți alimente cu apă sau altceva. Scrierea hranei - SUBSTANȚELE SUBSTANȚELOR S-au oprit!
Sunt în floarea soarelui
Pentru cei care doresc un rezultat imediat pe mai multe kilograme - există o altă dietă.
Cred că cei care mă citesc știu cât de strictă sunt pentru mine! În mod constant văd multe neajunsuri în mine și încerc să lucrez la ele. Mă uit mereu la mâncare, merg la sport. Sunt un adversar al unor astfel de obiceiuri dăunătoare, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, droguri etc. Pot să beau un pic de vin pentru vacanță, dar știu foarte bine că, în plus față de conținutul caloric mare, alcoolul încetinește foarte mult procesele metabolice. Și nu voi vorbi nici măcar despre țigări și droguri, despre rău și despre așa ceva. Nu am folosit niciodată și nu intenționez.
O alimentație corectă și un stil de viață sănătos afectează în primul rând frumusețea părului nostru, pielea feței. Deci, este imposibil, consumând alimente exclusiv dăunătoare, să aveți un cap de lux de păr și piele fără probleme. Mai devreme sau mai târziu, corpul va eșua.
❤ Vă doresc să fiți sănătoși, frumoși și armonioși! ❤
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: