Aceasta provoacă turbulențe, vă va ajuta să vă depășiți teama. Cereți în căutare pe Youtube "anxietate în timpul turbulențelor".
Du-te la toaletă înainte de decolare. Este periculos să stați în cabina de toaletă în timpul turbulențelor, așa că merită să aveți grijă de ea în prealabil pentru a reduce șansele de a fi în cabină la momentul nepotrivit. Încercați să nu beți diuretice, ceai și cafea. Dacă a început turbulența și nu ați reușit să ieșiți din cabina de toaletă, țineți-o pe mânerul dinăuntru.
Cereți un loc unde veți fi cel mai confortabil. Așezați-vă în jurul orificiului, dacă senzația de perete vă va da încredere în siguranță. Rețineți că într-un avion, niciun loc nu este cel mai sigur. [1] Există locuri care trebuie evitate, sunt aproape de ieșirile de urgență. Dacă vă panicați, nu veți putea să vă îndepliniți responsabilitatea care vă este atribuită. Luați un loc în apropierea centrului de masă al avionului (lângă aripa), acesta va fi cel mai confortabil, pe măsură ce nava se rotește și se îndepărtează în raport cu acest punct.
Amânați sau ascundeți toate obiectele pierdute. Accidentele apar adesea din cauza obiectelor aruncate în timpul turbulențelor. De asemenea, scurgeți toate lichidele fierbinți într-o pungă de igienă pentru a evita arsurile. Puneți tava în sus, ca să nu cadă.
Utilizați tehnici de relaxare.
Încercați să vă hidratați pielea și să beți suficientă apă în avion, deoarece aerul aflat la bord este uscat, ceea ce poate provoca deshidratare, dureri de cap și vărsături.
Păstrați respirația corespunzătoare. Controlează-ți respirația. Când începe panica, respirația devine confuză (sau devine prea frecventă sau întârziată), ceea ce duce la mai multă emoție. Încercați să luați respirații profunde și uniforme. Dacă este posibil, relaxați-vă mâinile și corpul, tensiunea doar doare. Utilizați tehnica libertății emoționale. Meditează. Utilizați auto-hipnoza.
Distrează-te. Închideți ochii și ascultați muzică. Fiți atenți la poemele din lucrare. Încercați să vă imaginați o imagine a ceea ce se cântă într-o melodie. Citiți cartea. Dacă călătoriți mai mult de unul, jucați apoi în jocuri posibile, de exemplu "Piatră, foarfece, hârtie". Numărați până la 99 pe degete. În revistele avionului, sunt adesea cuvinte încrucișate, puzzle-uri Sudoku și alte puzzle-uri care vă vor ajuta să vă distrați. Puteți cere un stilou din partea aparatului de zbor, mai ales dacă acest lucru vă ajută să scapați de entuziasm. Rețineți că avioanele sunt deseori verificate pentru siguranță. De-a lungul timpului, scheletul aeronavei se descarcă în timpul zborurilor normale, turbulențe și necesită reparații. Acesta este un proces obișnuit și lent de uzură, iar serviciul de securitate îl descoperă cu mult înainte de a putea fi periculos în timpul zborului.
93311 93312 93313 93314 93315 93316 93317 93318
Trimiteți-le prietenilor: