Învățarea de a pierde este un câștig mare.
Întreaga noastră viață este o serie de pierderi și achiziții. Finalizarea relațiilor este o etapă dificilă, prin care trebuie să trecem, într-un fel sau altul, fiecăruia dintre noi.
Despartirea lasă persoana una la alta cu incertitudine. Ce se va întâmpla în continuare? Voi supraviețui? Ce vor spune rudele, cum vor supraviețui copiii, cum să rezolve dificultățile financiare? Lumea sa schimbat și această schimbare este foarte dureroasă, ca pierderea de sprijin, solul în picioare. O persoană care se confruntă cu pierderea se confruntă cu sentimente de tristețe, pierdere, singurătate, chiar și lipsă de speranță. Unii oameni rămân de ani de zile în relațiile lor distructive, tocmai pentru că le este teamă să nu suporte asemenea sentimente grele, să nu facă față acestei incertitudini. Cea mai bună modalitate de a face față fricii de necunoscut este de a afla ce se poate aștepta înainte de noi și de a ne pregăti. Despre acest lucru și vorbiți în acest articol.
Ce persoană experimentează această pierdere a experienței.
Dorința de a scăpa de durere, distras. Încercând să o devalorizeze, convinge pe sine că totul nu este atât de groaznic, încât nimic nu sa schimbat prea mult.
Starea de incertitudine, pierderea semnificațiilor pe care viața era plină.
Impotenta de a schimba ceva. Căzând într-o stare a copilului. Autocompătimire.
Se pare că nu va fi la fel de bun ca înainte, viitorul este tras în tonuri gri.
Insecuritate în capacitatea lor de a crea ceva mai bun decât erau, teama de repetare a durerii. Teama de a incepe o noua relatie.
Sub influența acestor factori, o persoană poate alege una dintre strategiile eronate:
1. Nădejdea subconștientă a revenirii a ceea ce a trecut și a vieții. "Totul bun sa întâmplat deja în viața mea".
2. Evitarea unor noi relații, pentru a nu face din nou durere. În același timp, în cuvinte, el poate afirma că dorește o relație, dar, de fapt, face totul pentru a le evita.
3. "Knockout wedge" - prea repede începutul următoarei relații fie cu o persoană necorespunzătoare, fie cu același scenariu.
4. O încercare de a trăi ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic - un gem în stadiul de "insensibilitate", înghețarea sentimentelor.
Neparticiparea neterminată te face să te întorci la situație, în gânduri, amintiri sau vise. Emoțiile neexplorate iau putere și energie pentru a le menține în interior și pentru a nu le atinge. De asemenea, aceștia sunt transferați în alte relații și apar în momentul cel mai inoportun. Criteriul a ceea ce a reușit să renunțe la situație - când vă amintiți o persoană, simțiți respect, căldură și puțină tristețe.
Cum să trăiești bine? Cuvântul cheie aici este să trăiești. Dacă o persoană fuge de sentimentele sale, îi suprimă, distrage și devaluează, transformă faza acută a "bolii" într-una cronică. Dacă nu a trăit, este imposibil să renunți, fără a elibera trecutul - este foarte dificil să începeți ceva nou, locul este ocupat. După ce ați pierdut - trebuie să plângeți pierderea cu tot sufletul și să dați șansa de a vă naște unul nou. Pierderea Experiența nevoie de timp, și, dacă aveți curajul de a se întâlni cu amărăciune îndura până la capăt, ea va lăsa să pleci pentru totdeauna și va oferi o oportunitate de a construi o viață nouă, fără a ține seama de durerea și amintirile.
Trecerea prin împărțire ajută la înțelegerea etapelor pe care o persoană le întâmpină cu pierderi. După ce a trecut prin toate etapele, este eliberat.
Etapa unu: șoc și negare
Confruntată cu pierderea, o persoană la început nu crede că acest lucru sa întâmplat. El poate înțelege acest lucru la nivelul minții, dar sentimentele par să înghețe. Sentimentul că acest lucru nu se întâmplă cu el, nici lacrimi, nici gânduri, el acționează asupra mașinii sau încearcă să trăiască ca înainte, ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic. Această perioadă poate dura de la câteva secunde până la câteva luni și ajută corpul să trăiască situația în părți. Modul de auto-conservare este pornit prin intermediul suspensiei inconștiente.
Ce trebuie să faceți în acest stadiu:
La acest nivel, trebuie să pregătim corpul pentru a trăi emoții, deoarece sarcina principală va fi pe ea și ar trebui să fie în resurse.
Luați un duș cald, acoperiți cu un covor, beți ceva cald, dormiți.
Este bine, dacă există o persoană apropiată, care acceptă în apropiere, care poate să aibă grijă fizic și pur și simplu să fie aproape, fără sfaturi și consolare verbală.
Dacă un număr de oameni care "consolează" convingând să se liniștească și să nu se gândească la aceasta sau să devalorizeze semnificația pierderii, este mai bine să trăim singuri și să nu discutăm cu ei.
A doua etapă: furie, furie, proteste
Furie pentru tine, la alta, o incercare de a cauta vinovatul. Deprecierea relațiilor anterioare, o viziune a calităților negative ale unui partener. Această etapă se poate manifesta printr-o agresiune pură sau, mai rău, prin autoagresiune, atunci când cineva nu poate fi direct supărat. O persoană poate fie să cadă într-un sentiment de vinovăție și să-și asume întreaga responsabilitate pentru sine, fie furia se va manifesta prin afecțiuni psihosomatice.
Această etapă este foarte importantă pentru a trăi - vorbiți cu familia gazdă sau cu psihologul pentru a spune tot ce sa acumulat. Puteți țipa, rupeți hârtia, bateți. Furia ne permite să ne separăm de trecut, văzând cât de mult nu era potrivit pentru noi. Deși nu a trecut această etapă, o persoană se blochează în starea de sentimente înghețate, este obligată să-și petreacă energia în suprimarea lor.
A treia etapă: tranzacționare și tranzacționare
Opțiunile de derulare pentru modul în care ați putea face acest lucru. Reflecțiile și speranța că totul nu poate fi pierdut, căutarea unor șanse și oportunități de corectare a situației, o încercare de a înșela realitatea. Găsiți confirmarea că totul nu este atât de înfricoșător. Gândul iluzor a crezut că, dacă recunosc vinovăția, un om iubit va ierta și se va întoarce. Acest lucru se datorează faptului că luarea a ceea ce sa întâmplat este încă insuportabil dureroasă. Aceasta este o etapă intermediară între faptul că "în vechiul mod este deja imposibil, dar într-un mod nou este încă necunoscut cum".
Modul de a merge la etapa următoare este să accepți că această pierdere este adevărul final și fără compromisuri. Pentru a reduce sentimentul de vinovăție prin recunoaștere - ceea ce sa întâmplat este rezultatul multor factori, nu doar o greșeală sau un eveniment. Această responsabilitate pentru ceea ce sa întâmplat este pentru toți participanții, nu pentru altcineva.
A patra etapă: Tristețe, Tristețe, Depresie
Tristețea ne ajută să ne luăm la revedere celor plecați din viața noastră. Un om plânge pierdere, pierde binele care a fost, dar sa încheiat.
Ce trebuie să faceți în acest stadiu:
Vorbește despre durerea ta, cere ajutor de la rude, prieteni, cere ajutorul unui psiholog.
Înțelegeți ce sentimente vă confruntați. Foarte adesea, aceasta este o întreagă încurcătură de experiențe conflictuale. Pentru a pune totul în locul ei, este util să scrieți o scrisoare terapeutică, care să denotă fiecare sentiment. Împingerea simțurilor ne împiedică să renunțăm la situație.
Aveți grijă de copilul dumneavoastră interior. Fa-te pentru tine ce ar face un părinte grijuliu pentru tine. Refuzați ceea ce nu doriți să faceți (pe cât posibil). Și fă ceea ce-ți place, chiar și cum îți place.
Dați-vă timp pentru a trăi durerea de despărțire, nu cereți de la tine o saritură rapidă.
Pentru a percepe apatia temporară ca pe o ocazie de a fi cu voi înșivă, opriți-vă și înțelegeți ce este important pentru voi.
Etapa a cincea: Adoptarea și adaptarea
O persoană învață să trăiască, găsește noi înțelesuri, recuperează energia și eliberează un loc pentru un nou atașament. În această etapă, este gata să vadă și să recunoască valoarea experienței pe care a primit-o, să tragă concluzii pentru viitor.
Ce trebuie să faceți în acest stadiu:
Iartă-l pe fostul partener.
Scrieți sau spuneți concluziile pe care le-ați făcut din această situație.
- Ce anume a dus la această evoluție a evenimentelor?
- Ce lucruri noi ați învățat despre dvs. și despre lume datorită acestei situații?
- Ce te-a ajutat să ieși din ea?
- Cum vă poate ajuta această experiență în viitor?
Visezi despre viitorul tău, fă-ți planuri. Ce va fi bun în viața ta într-o lună, șase luni, un an, 3 ani, 5 ani?
Etapele pot schimba locurile sau se suprapun unul pe altul, este important să trăim ceea ce vine, să nu fugim în depreciere și să nu suprimăm.
O importanță deosebită în petrecerea vieții are confortul și sprijinul exterior al unei alte persoane. Cine nu va încerca să se calmeze repede, pentru că este insuportabil pentru el să vadă cum suferiți. Ceea ce nu se va deprecia și va înveseli în spirit: "Întreabă, cârpă!" Dar cine știe, cât de important este să treceți prin toate etapele și, prin urmare, veți fi aproape, arătând acceptare, simpatie, luând serios experiențele voastre. Cine nu se va despărți de sentimentele voastre, nu va da sfaturi și căuta vinovatul. Cine nu vă va evalua și condamna sentimentele și acțiunile. Dar el va arăta stabilitate, arătând prin exemplul său că poate fi susținut, vă va ajuta să deveniți mai conștienți de sentimentele voastre și să nu fugiți de ele din nou și din nou de teama de a nu face față.
Îi doresc tuturor celor care au întâlnit separarea să treacă prin această scenă dificilă și din nou să găsească toate culorile vieții, să găsească dragoste și să se simtă fericită!
Etichete: bărbat și femeie, consultații
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: