Cum să piardă în greutate în sfaturi și sfaturi pe

Cum să piardă în greutate în sfaturi și sfaturi pe

Cum să pierdeți greutatea în coapse

Dar timpul trece și idealurile se schimbă. De la sfârșitul secolului trecut, moda a început pe modele cu umăr îngust și cu umerii largi. Desigur, ele sunt foarte convenabile pentru a demonstra haine. Dar, la urma urmei, nu fiecare femeie este potrivită pentru aceste standarde. Din fericire, moda pentru modelele anorexice devine treptat un lucru din trecut. Cu toate acestea, femeile continuă să caute în mod regulat răspunsul la întrebarea "cum să piardă în greutate în șolduri".







Structura fiziologică a corpului feminin, dând viață unei noi persoane, presupune prezența zăcămintelor mici de grăsime. Mai mult, ele se concentrează în șolduri și fese. Natura avea grijă de viitorii descendenți, astfel încât o femeie, chiar și în condiții de malnutriție, putea suporta și hrăni copilul. Dar dacă aceste "stocuri" devin prea multe, atunci este timpul să vă luați în mână și să începeți să faceți ceva. Cu ce ​​să începem?

Cum să piardă în greutate în șolduri, numărul pasului 1 Consolidarea mușchilor


Componentele importante care formează șoldurile subțiri sunt sportul, dieta și masajul. Este minunat dacă aveți voință și / sau o motivație suficientă pentru a începe să difuzați. Rularea este un sport excelent, oferind o sarcină excelentă pe picioare și fese. În plus, este vorba de formarea sistemului respirator, cardiovascular și excretor.

După o săptămână de cursuri, primele rezultate vor fi vizibile, iar un bun aspect și o bună dispoziție vor deveni tovarășii tăi constanți. Și ceea ce este important este că este complet gratuit. Dacă dintr-un motiv oarecare nu se poate executa, atunci puteți utiliza echipament cardiovascular. Echipamente cardiovasculare - orbitrek, velotrenazher. stepper sau treadmill este mare pentru modelarea șoldurilor și feselor. Aceste clase dezvoltă rezistență și antrenează toate sistemele corpului.







Cum să piardă în greutate în șolduri, numărul pasului 2 Îndepărtează-ți celulita


Este foarte bine dacă sportul este suplimentat cu masaj cu vid în zonele cu probleme. Masajul favorizează creșterea fluxului sanguin și a fluxului limfatic în depozitele de grăsimi și, prin urmare, contribuie la distrugerea lor. Un efect minunat poate fi obținut dacă susțineți corpul dumneavoastră luând un arzător de grăsime asemănător vitaminelor Carnivit Q10. Ajută la reducerea apariției celulitei și ajută la arderea mai rapidă a grăsimilor inutile în zonele cu probleme. Și, în combinație cu un masaj sau un masaj, poate obține un efect uimitor pentru o perioadă scurtă de timp.

Un alt tip de masaj este dușul lui Charcot. Acest masaj se face printr-un curent de apă de la o distanță de 3-5 metri și sub o presiune de 3-4 atmosfere. Combinația dintre proprietățile relaxante ale apei și masajului ajută la combaterea eficientă a celulitei, îmbunătățește alimentarea cu oxigen a țesuturilor și crește metabolismul. Și contrastul temperaturii strânge în mod eficient pielea și îmbunătățește elasticitatea vaselor. Cu toate acestea, trebuie amintit că Duhul lui Charcot este o procedură terapeutică și, înainte de consultarea acestuia, este necesară o consultație medicală.

Cum să piardă în greutate în șolduri, numărul pasului 3 Alimente corecte


Toate aceste metode sunt eficiente atât în ​​complex, cât și în ele însele. Cu toate acestea, corectarea alimentelor, impactul asupra zonelor problematice va fi cel mai complet. Începem să-i ocolim pe patiserii. La urma urmei, dulciurile sunt carbohidrați rapizi, care sunt creați pur și simplu pentru a se potrivi grăsimii pe șolduri și talie!

În cazul șoldurilor problematice, este de asemenea necesar să se excludă sau cel puțin să se reducă cantitatea de sare din dietă. Sarea întârzie excesul de lichid în organism, picioarele umflate, oboseală și durere la nivelul membrelor. Înlocuiește-te, ascunse până când sare mai bine, poți condimente și ierburi. Este posibil ca prin eliminarea sării din dietă, mâncarea va părea fără gust pentru dvs. Amintiți-vă că acesta este doar un obicei și cum se poate schimba orice obicei. Și după un timp vă veți bucura de gustul natural al produselor.

Și, bineînțeles, ajutăm corpul nostru să curețe, să mănânce multe fructe și legume. Este atât de cool și de util! După un timp veți putea, pe baza realizărilor dvs., să împărtășiți prietenilor și cunoștințelor cum să pierdeți greutatea în șolduri, să vă faceți mai frumoți și să vă construiți. Iar când complimentezi cu grindina, vei înțelege că toate eforturile nu au fost zadarnice.

Cum să piardă în greutate în șolduri: recenzii (total 2)







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: