Cum să nu mori la un computer

Cum să nu mori la un computer

Cum să nu mori la un computer

Japonezii și asiații sunt, în general, cunoscuți pentru dragostea lor excesivă de muncă și de muncă. Dar dacă aruncăm deoparte mentalitatea și trăsăturile culturale deoparte, ele sunt doar fiziologic aceleași persoane ca noi. Se îmbolnăvesc și mor de la aceleași boli, așa că aș dori să trec pe scurt recomandările preventive, care, deși trivială, însă repetarea este cunoscută - mama învățăturii:







Cum să nu mori la un computer

Primul este alimentația completă și consumul în timp util de apă. Mâncarea ar trebui să aibă loc în afara calculatorului și la un moment dat. De exemplu, în funcție de micul dejun clasic la ora 9, masa de prânz la ora 12, cina la 18 ani. Și aceasta ar trebui să fie cât se poate de normală, o masă bogată în vitamine, minerale, grăsimi etc. Cu apă, totul este puțin mai complicat, nu există o normă medie pentru apa potabilă. Se întâmplă adesea că, din cauza entuziasmului pentru proces, setea este oarecum dărâmată. Puneți astfel o sticlă sau o cană de apă într-un loc proeminent și beți cât mai curând doriți.







Cum să nu mori la un computer

Al doilea este oportunitatea de odihnă. Adică, respectarea unui regim de somn constant, fiecare sesiune având o durată de cel puțin 8 ore. Și dacă este deja observat, atunci în nici un caz nu poate fi încălcat prin forță. Ce înseamnă prin forță? Deci, de exemplu, dacă sunt folosite pentru a merge la culcare la ora 22, iar apoi a condus vacanța sau weekend-uri, și un fel de ca tine poate juca un pic mai mult. Te simți obosit și doriți să doarmă, dar încă a continuat să joace, ca și în cazul în care suprimarea nevoia de somn. Aceasta este exact la acest punct, vă crește dramatic șansele de a prinde oboseala grave, care, în cel mai bun caz, la o durere de cap severă, care poate dura mai multe săptămâni, iar în cel mai rău caz, sfârșesc la fel de tragic ca baietii pe care le-am menționat la începutul videoclipului.

Cum să nu mori la un computer

Și a treia este mișcarea și mișcarea din nou. Nu e nici un secret că nu poți să stai într-un loc mult timp. Ai nevoie de o pauză, să te ridici, te distras de alte lucruri, pentru a întinde picioarele, face exerciții simple (cum ar fi genuflexiuni, flotări, turnichkov, Ko-Ko-Ko și așa mai departe). Dar cel mai bun curs pentru a juca sport în mod regulat, de exemplu, jogging, mers nordic, fotbal, chiar și numai mersul pe jos sau cu bicicleta. Dar, în final, se poate face un caine care va face de mai multe ori pe zi pentru a merge afară, și, astfel, un pic distrată și încălzi.

Cum să nu mori la un computer

Recunoaște-o, până nu se întâmplă nimic, nu facem nimic. Acum este mai interesant să petreceți ore de joc pe jocuri și rețele sociale fără să vă gândiți la consecințe. Ei bine, zatekli picioare, tyu, nimic teribil, se întâmplă. Dar ce poate urma aceasta: foarte puțini oameni se îngrijesc.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: