Cum să începeți să urmați o dietă
Dacă aveți deja o dorință puternică - vreau să conectez o dietă, de unde să încep? Cu pregătirea condițiilor care nu se vor dezamăgi. Este ideal pentru a pierde in greutate pentru a folosi timpul de vacanta. Mai ales dacă locuiți singur, astfel încât să puteți verifica ce se află în frigider.
Înainte de a merge la o dietă, trebuie să scăpați sau să ascundeți alimente care nu sunt deloc dietetice. Apoi, trebuie să faceți o listă de produse de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate. Cumpărați totul conform listei, nu mai mult. Dacă aveți probleme cu alegerea produselor, puteți folosi propunerea lui Elena Malysheva. programele TV de conducere "Live Healthly" și "Health" pe Canalul Unu înainte de a merge pe o dietă, și anume, să cumpere setul de produse propuse dietetic pentru durata pierderii în greutate, împreună cu recomandările. Astfel, vă puteți relaxa complet, nu mergeți la magazin și asigurați-vă că greutatea va dispărea.
Apropo, dacă nu există voință de a merge la o dietă, puteți urmări programele aceluiași Malysheva. Ele nu arată doar fotografii ale oamenilor înainte și după pierderea în greutate, dar, de asemenea, le invită pe scenă, astfel încât oamenii să poată vedea rezultatul.
Pentru ei, nu există nicio întrebare - pot să mă duc la o dietă. Nu numai posibilă, dar și necesară. Apropo, puteți pierde în greutate dacă este necesar și în timpul sarcinii și în timpul alăptării. Dar, desigur, moderat, și nu folosind mono-diete. Puteți pierde cu ușurință în greutate prin eliminarea alimentelor neproductive din dieta dvs., oprirea supraalimentării.
Un alt punct important - cum să mergeți la o dietă și să nu vă rupeți, nu începe să mănânce tot ce nu a fost mâncat? Dacă vă este frică de această situație, atunci încercați să pierdeți în greutate cu cineva în litigiu. Puteți argumenta pentru o anumită sumă de bani sau pentru îndeplinirea unei sarcini. Nu o motivație proastă.
Dacă sa dovedit că era pe o dietă și cădea, încercați să analizați motivele pentru ce sa întâmplat. Cel mai probabil, a existat un fel de stres. De aceea am scris mai devreme că este mai bine să piardă în greutate în timpul vacanței. Dacă nu trăiți singur, atunci trebuie să explicați familiei dvs. că ați decis să pierdeți în greutate și să nu vă oferiți un delicios.
Și la ce oră a anului, când este mai bine să se atingă o dietă, va fi mai eficientă? Nu există niciun răspuns la această întrebare. Multe femei încep să piardă în greutate în primăvară, să apară vara în fața împrejurimilor mai frumoase și în costume frumoase. Iar vara este profitabil să piardă în greutate pentru că multe fructe și legume domestice sunt vândute la un preț accesibil. În această perioadă a anului, nici măcar nu vă puteți gândi care dintre diete este cel mai bine să se așeze, bineînțeles, pe legume sau fructe sau amestecul lor. În acest caz, carnea poate fi consumată, dar numai dietetice, cu conținut scăzut de grăsimi. De exemplu, piept de pui. Asta este modul în care modul de a pierde în greutate fără a sta jos pe diete este destul de accesibil. Nu este necesar să mâncați o hrișcă pentru a pierde în greutate. Permiteți-vă dieta să fie variată, apoi pierderea în greutate nu va fi o povară.
Nu întrebați - ajutați-vă să faceți o dietă, nu ezitați, amintiți-vă că excesul de greutate este întotdeauna nu numai urât, dar și periculos pentru sănătate. Persoanele cu greutate în exces au probleme cu sistemul cardiovascular, pulmonar, articulațiile. Aproape întotdeauna dezvoltă diabet. Este lenea mai puternică decât instinctul de auto-conservare?
Ați găsit răspunsul la întrebarea dvs.?
Articole similare
-
Cum să stați pe o dietă - secretele succesului și un meniu de probă
-
Cum sa te casatoresti cu feministii - umor - dieta de sanatate si frumusete, machiaj
Trimiteți-le prietenilor: