Boli ale gâtului sunt relevante atât pentru adulți cât și pentru copii. Știind cum să-ți îngroști gâtul, poți să scapi de persecuții urâte și de simptome mai grave care se dezvoltă pe fondul mucoasei afectate.
Încălzirea este o bună metodă de prevenire. La urma urmei, boala este mai ușor de prevenit decât de tratament, deci trebuie să faci toate eforturile pentru a spori apărările corpului și pentru a preveni dezvoltarea bolii.
Când pot începe temperarea?
Pentru întărire este de succes, este important de a alege momentul potrivit pentru a începe procedura. Medicii recomanda ca călită în gât în timpul verii și începutul toamnei, până când temperatura exterioară nu permite bolnavi, iar copilul nu este în anii copiii colectiv cu un risc crescut pentru a prinde virusul.
Alegerea timpului în care părinții intenționează să înceapă să se întărească se poate schimba în mod semnificativ în legătură cu starea copilului. Procedurile pot fi inițiate numai atunci când bebelușul este complet sănătos, toate infecțiile cronice au fost vindecate, nu există procese inflamatorii lente (de exemplu, amigdalita). Trebuie să existe și o stare emoțională stabilă - toate procedurile de întărire ar trebui să fie percepute pozitiv, și nu prin "nu vreau, nu o voi face".
În ceea ce privește vârsta copilului, cel mai bine este creșterea imunității locale în 2-4 ani. În acest moment, forțele de protecție obținute de la mamă în timpul dezvoltării fetale slăbesc semnificativ și copilul devine susceptibil la diferite tipuri de infecții.
Desigur, aceasta este o opțiune ideală, dar aici trebuie să monitorizați starea de sănătate a copilului și pregătirea acestuia pentru astfel de proceduri. Nu se va întâmpla nimic groaznic dacă copilul începe să se tempereze mai târziu - este important ca procedura să fie benefică și să nu înceapă exact la ora programată.
În mod corect, întărirea va ajuta atât copiii, cât și adulții să scape de problemele cu gâtul și să-și păstreze sănătatea.
Când este întărirea contraindicată?
Este important să ascultați corpul și să determinați dacă merită să începeți procedura acum.
Ca toate măsurile medicale și preventive, întărirea are contraindicații:
- Nu vă recomandați să vă temperați copiii sub doi ani;
- dacă copilul nu dorește să facă procedurile și nu înțelege semnificația lor, nu insistă;
- procedurile încep doar după eliminarea infecțiilor acute cu ORL;
- Nu trebuie să temperați bebelușul, dacă temperatura corpului sa ridicat peste 37,8 ° C;
- după vindecarea bolilor ar trebui să se abțină timp de 10 zile de la proceduri pentru a da corpului mai multă putere.
Metode de creștere a imunității locale
Creșterea imunității locale este extrem de importantă pentru sănătate, astfel încât medicii oferă o varietate de proceduri de întărire. Ele pot fi folosite atât într-un complex cât și separat.
Încurajarea completă în diferite moduri va da cel mai bun rezultat, totuși, o tehnică corect aleasă la început poate forma o atitudine pozitivă față de întărirea copilului, care va contribui în viitor la extinderea listei de proceduri.
Consolidarea corpului cu apă
Cea mai simplă modalitate de a tempera gâtul copilului este apa. Procedurile de apă vor ajuta la scăderea răcelii și a altor boli ale copilăriei. Prin urmare, medicii recomandă inițierea măsurilor de restaurare.
La început, va ajuta să vă obișnuiți cu spălarea cu apă rece. Nu serviți imediat apă gheață, pentru a nu descuraja vânătoarea pentru întărire. Este suficient doar pentru a face temperatura puțin mai mică decât temperatura camerei, astfel încât să simțiți o răceală ușoară și plăcută. Și numai treptat puteți reduce temperatura apei cu mai multe grade, până când devine rece. Astfel de tranziții pas-cu-pas sunt necesare pentru a rezista mai bine la schimbările organismului în factorii externi.
Următoarea etapă este gargară. Începeți cu temperatura camerei și apoi grade mai mici, în timp ce gâtul nu este obișnuit cu apă rece. In timpul acestei proceduri, este important să urmați senzațiile dacă gâtul lui se simte încă disconfort atunci când se deplasează la o temperatură mai scăzută, temperatura de revenire la necesitatea anterioară de a continua atâta timp cât scăderea în grade nu va fi confortabil.
O altă măsură eficientă de întărire - dulce cu apă rece. Acest lucru va ajuta nu numai să consolideze starea generală a corpului, ci va deveni, de asemenea, o măsură preventivă pentru gât. În stadiul inițial, trebuie să faceți o curățare corporală cu un prosop sau un burete înmuiat în apă rece. Temperatura primară a apei este de 25 ° C, după care se reduce gradual cu un grad. După ștergere este necesar să ștergeți bebelușul în această ordine: palmele, mâinile, zona gâtului și pieptului, spatele, picioarele. Acest lucru va ajuta la restabilirea circulatiei sangvine si la saturarea tuturor celulelor tesutului cu oxigen.
Contrast duș
Procedeele de stingere a apei nu sunt doar frecare și turnare, ci și un duș de contrast. Esența metodei este aceea de a alimenta aportul de apă caldă și rece către corpul uman. Datorită contrastului, sufletul îmbunătățește tonul vaselor.
În prima etapă, este necesar să furnizați apă cu temperatura corpului, apoi rotiți robinetul în poziția de apă rece. Nu o face brusc. Numai răcirea treptată a temperaturii apei va face procedura confortabilă, iar copilul nu va fi capricios.
De îndată ce copilul se răcește, apa devine mai caldă. Sub jeturi calde, puteți sta până când corpul începe să se încălzească. Apoi, apa este din nou rece și procedura este repetată. După un duș contrastant, corpul copilului trebuie să fie șters cu un prosop cu o grămadă suficient de grosieră pentru ao încălzi complet.
Procedeul corect efectuat îmbunătățește sistemul cardiovascular, activează metabolismul, promovează relaxarea generală, astfel încât se poate face seara, înainte de a dormi, astfel încât copilul să adoarmă rapid.
Odată ce corpul este folosit, spalaturi poate înlocui în siguranță fluxul rece de apă, dar toate etapele medicilor recomanda o re - începe cu apă de 30 de grade, iar apoi se reduce temperatura zilnică la 1-2 ° (15 ° C și mai jos). Inițial, acesta va fi de ajuns și 20 de secunde, iar apoi puteți crește durata procedurii până la 3-4 minute. După - frecați cu un prosop.
Următorul pentru faza de duș rece este o baie, dar pentru acest timp trebuie să treacă, corpul copilului ar trebui să fie bine pregătit. Proceduri similare în câțiva ani pot fi repetate într-un rezervor deschis.
Spălarea picioarelor reci
Adesea adulții dau tinerilor îndrumare - totul începe cu picioarele, ține picioarele calde. În parte, acest lucru este adevărat, deoarece multe boli, inclusiv gâtul, apar după ce o persoană se ude sau picioare reci.
Dar temperarea picioarelor în loc de conținut de seră în șosete de lână nu durează. Pentru aceasta, medicii sunt sfătuiți să facă oprirea dousing cu apă rece. Puteți începe cu 25 ° C, răcirea treptată a apei. Cel mai important lucru este că un astfel de proces ar trebui să aibă loc fără senzații neplăcute. După picăturile de baie rece, trebuie să se frece cu un prosop.
Gimnastica pentru gât
Aparatul neuromuscular al laringelui poate fi întărit nu numai prin proceduri de apă, ci și prin exerciții speciale. Chiar și în cea mai aspră vreme va contribui la evitarea bolii. Este necesar ca aceste acțiuni să fie efectuate în fiecare zi de aproximativ 8-10 ori.
Complex pentru întărirea laringelui:
- întoarceți capul spre partea dreaptă, în acest moment mâna ar trebui să frământe mușchii gâtului de la urechi la umăr;
- apoi palma ușor pats gât, apoi piept;
- timp de 30 de secunde, este necesar să se pronunțe vocalele în perechi - a-i, o-y, y-yu;
- la următoarea etapă, aceleași sunete se spun "mental", numai mușchii laringelui sunt tensionați, dar gura nu se deschide și nu sunt pronunțate sunete;
- Rotiți capul spre stânga și efectuați acțiunile din paragrafele anterioare.
Cu acest set de exerciții puteți întări semnificativ gâtul astfel încât să nu fie predispus la boli frecvente.
eficacitate
Metodele de întărire a gâtului sunt eficiente dacă sunt executate corect și încep la momentul potrivit. Când părinții încă încearcă să obișnuiască sufletul cu un contrast înainte de sfârșitul copilului recuperat, nimic nu se va întâmpla decât cu exacerbarea bolii. În plus, toate măsurile de întărire trebuie să fie efectuate în mod sistematic.
Nu puteți începe procedurile și aruncați-le la jumătatea drumului, apoi reveniți la ele. Trebuie înțeles că întărirea este un sistem clar de măsuri și acțiuni și nu poate fi neglijat. Nu este necesar să forțați evenimentele - de la o astfel de întărire, nu va exista niciun efect, dar cu execuția corectă a tuturor procedurilor etapizate, rezultatul va fi pozitiv.
Curățarea gâtului și a întregului corp este un proces lung, care poate dura o viață. Prin stabilirea unor obiceiuri sănătoase la un copil încă din copilărie, puteți fi siguri că nici o boală nu este teribilă pentru el.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: