Cei mai mulți încep o nouă viață cu alergarea dimineața, mâncând în mod corespunzător și, desigur, scăderea în greutate. Cineva mai are eficacitate personală, iar cineva stoarce introvertitul.
Este ușor să preziceți rezultatul unui "atac de cavalerie". Începe repede și se termină la fel de repede, lăsând în urmă gustul de înfrângere și realizarea faptului că este imposibil să se schimbe.
Cum să începi o viață nouă, să nu te simți ca Sisiful, din nou și din nou să începi totul din nou.
În primul rând, definim
Erori care împiedică o viață nouă
Până nu înțelegem: acesta este "al meu", nimic nu va veni din ea. În caz contrar, încercați să nu încercați, dar viermele îndoielii va câștiga în cele din urmă.
Ce ar putea fi mai ușor să alergi dimineața. Puneți pantofi de atletism, costum și plecați!
Mai întâi trebuie să învățați ce să faceți și cum să faceți acest lucru, începând cu alegerea echipamentului, determinarea abilităților fizice și finalizarea planificării formării.
În mod similar, cu o nutriție adecvată. Începând cu o nouă viață, nu este recomandat să strângeți informații din articole populare, cum ar fi "10 produse pentru ...".
Nu e de mirare că spun: cunoașterea este putere. Informațiile ar trebui să fie, dacă nu inutile, cel puțin exhaustive și să ofere reprezentarea corectă.
Din nou, înapoi la fugă.
Formarea "exact așa" sau pentru plăcere este bună pentru cei care alergau deja ferm în duș. Restul trebuie să știe exact ce încercăm să realizăm. Un astfel de elefant este o bucată.
De exemplu, dacă puteți rula în mod continuu doar 200 de metri, setați un obiectiv pentru o lună - 500 de metri și fiecare antrenament adaugă un număr clar de metri. După ce a ajuns, a pus un nou obiectiv - un kilometru.
Am eliminat imediat orice "mod simplu", pentru că trebuie să lucrăm. Și viața nouă în sine nu va cădea în mâini. Trebuie să faceți schimbări serioase în interiorul tău. Și este nevoie de mult timp. Lucrul pe tine însuți durează o viață.
Pentru a ști ce trebuie să faceți, citiți articolul "Cum să vă schimbați viața. 3 fapte care dau o nouă realitate. "
Spunând cuiva despre intențiile lor, noi, undeva în noi, afirmăm că am realizat deja acest lucru.
Cum să începi o viață nouă: primii pași
Gândiți-vă la principalele direcții
Primul lucru cu care trebuie să începi o viață nouă este să gândești ce și de ce trebuie să te schimbi singur. Efectuarea unei decizii dure care nu implică ezitare sau îndoială.
Să luăm o direcție "generală" (atunci vor fi adăugate altele). Să fie sănătate. Ulterior, puteți adăuga auto-îmbunătățire, lucrați la relații și alte linii.
Narcotize la cel mai mic detaliu
Este evident că lucrul asupra stării de sănătate a pretins refuzul de obiceiurile proaste și vicii, nutriție, activitate fizică și exercițiile fizice, igienă personală, wellness, prevenirea și tratamentul bolilor, etc.
Mai mult - chiar mai specific. De exemplu, respingerea dependenței - din alcool, din tutun, din dulce, din făină etc.
Adânc în obiceiuri
Specificați "excomunicarea" de la dulce:
- nu pune zahăr în ceai și cafea;
- nu beți sucuri dulci și sucuri industriale;
- nu mâncați nimic în care predomină gustul dulce: înghețată, prăjitură, prăjituri, dulciuri, gem și gem;
- înlocuim dulciurile cu fructe.
Acum este timpul să lucrăm la obiceiurile vechi și noi pe care le-am identificat.
Ce să-și amintească atunci când începe o nouă viață
Totul trebuie scris, pornind de la linia principală, ramurile și obiceiurile sale, planificate pentru schimbare.
Marchează data începerii lucrului pe un obicei separat. Fixăm senzațiile și dificultățile. Înregistrările sunt păstrate până la stabilirea unui nou obicei. Poate dura între 20 și 40 de zile, în funcție de puterea instalațiilor vechi.
- Lucrăm la un mic număr de obiceiuri în același timp.
Altfel, nu putem face față prea multor acțiuni care necesită control și sentimentele rele care însoțesc abandonul vechilor instalații.
Apropo, această proprietate ar trebui să fie introdusă în obișnuința uneia dintre primele (dacă nu prima).
Această literatură pe tema "mea", o descriere a vieții oamenilor remarcabili, ficțiune de calitate.
Apropo, și filmele bune nu interferează.
Suntem liberi să alegem și să completăm modalități de a începe o nouă viață. Principalul lucru este că ei sunt aproape de noi și ne adaptăm la nevoile lor.
Și totuși ... Indiferent de cât de bun este sfatul, nu trebuie să se potrivească cu cineva care într-adevăr nu a vrut să schimbe nimic în sine.
P.S. "27 de lecții de noroc" de la Pavel Kolesov, sau cum să aduci înapoi fericirea și norocul.
- "Cum să schimbi atitudinile față de viață și percepția lumii".
Articole similare
-
Noua viață a lucrurilor inutile - upsacking-ul este din nou la modă
-
Greșelile freelancerilor, întrucât nu este nevoie să scrieți un răspuns
Trimiteți-le prietenilor: