Cum să devii mai bun și sănătos în doar un minut

1. Răspândiți urechile cu cremă cu SPF De obicei, o persoană aplică protecții solide pe toate părțile corpului - cu excepția urechilor. Și în zadar - cancerul de piele, care începe cu urechile, oamenii de știință consideră cel mai agresiv, deoarece este dificil de observat modificări ale pielii pe urechi. Foto: shutterstock.com 2. Folosiți ața dentară







Curățarea dinților cu ață dentară este un punct important în igiena orală adecvată. Utilizarea unui fir va va ajuta sa scapati de ramasitele alimentelor dintre dinti si respiratia urat mirositoare. Firul trebuie folosit o dată pe zi, seara. Foto: shutterstock.com 3. Opriți

Este doar 30-60 de secunde pentru a opri în mijlocul unei zile nebune de lucru, respirați, expirați și continuați să vă faceți afacerea pe un cap proaspăt. Această acțiune simplă va reduce stresul și cu execuția obișnuită vă va face mai liniștiți. Foto: shutterstock.com 4. Începeți ceva global

Dacă doriți să rulați cinci kilometri, decideți o călătorie, planificați reparații - decideți să faceți ceva, mai des decât nevoie de un minut. Întrebați-vă: "Ce mă va aduce acum mai aproape de obiectiv?" - și continuați să vă împliniți planurile. Foto: shutterstock.com 5. Stai în bar

În doar un minut veți aduce mușchii coajelor, umerilor și înapoi în tonus. Plank se poate face de mai multe ori pe zi oriunde - în birou, acasă, la o petrecere sau la cabană. Foto: shutterstock.com 6. Luați asana







"Botul de câine jos" - postura de bază a yoga; aceasta va ajuta la relaxarea umerilor și a spatelui, întinde frumos picioarele și întărește toate mușchii în doar un minut. Ce aveți nevoie în intervalele dintre lucrul la calculator. Foto: shutterstock.com 7. Beți un pahar de apă

Fără apă, o persoană devine repede obosită și se simte lent, mai ales vara. Păstrați un pahar de apă curată în apropiere când doriți să vă stingeți setea. Foto: shutterstock.com 8. Îndreptați

Nu contează dacă stați la un computer sau într-o cafenea la cină cu prietenii - păstrați-vă spatele plat. Acest lucru vă va salva de funcționarea necorespunzătoare a inimii și de problemele cu coloana vertebrală. Oamenii de știință de la Universitatea din Auckland au descoperit că: o postură netedă îmbunătățește creierul și ameliorează stresul. Foto: shutterstock.com 9. Respirați adânc

Respirația calmă și calmă, reduce presiunea, stabilizează starea de spirit și trimite semnale către tot corpul pe care vă puteți relaxa. Respirația conștientă vă va schimba starea de spirit și starea de bine în doar un minut. Încearcă! Foto: shutterstock.com 10. Schimbați prosopul

Un studiu efectuat de cercetători americani a arătat că bacteriile care trăiesc pe un prosop învechit provoacă apariția acneei, inflamației și degresării pe piele. Dacă doriți să îmbunătățiți starea pielii feței, înlocuiți prosopul obișnuit cu un șervețel de șervete de hârtie. Deci bacteriile nu se vor multiplica pe un prosop si nu le vei pune pe fata ta. Foto: shutterstock.com Înregistrare Cum să devii mai bun și sănătos în doar un minut pentru prima dată când a apărut The-Challenger.ru.

Challenger: știri de ultimă oră

festival de film LGBT a zecea „Side by Side“ va fi deschis în St. Petersburg în studioul saykl Rock Ciclul Challenge început de două săptămâni scăpa de bătături și asigurați-vă că acestea nu apar







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: