Pe scurt despre psihoterapie
Voi vorbi încă o dată despre modul în care se desfășoară psihoterapia și ce face psihologul, ce contract psihologic este. Aceste informații vor fi utile celor care nu au încă experiență de a solicita ajutor psihologic și consiliere psihologică.
Prima intalnire: cunoasterea unui psiholog si a unui client
La prima întâlnire există o cunoaștere, în care se clarifică contextul de viață al clientului, se stipulează un contract psihologic de muncă, se formulează o cerere primară. Prima întâlnire este importantă din punctul de vedere al stabilirii contactului și al colectării informațiilor primare, precum și al acordurilor privind normele de muncă viitoare. Orice relație începe cu întâlnirile. iar psihoterapia nu este o excepție. În timpul terapiei, relația cu terapeutul se va dezvolta, vă veți întâlni, iar comunicarea va deveni tot mai multă încredere.
Despre sobenno doresc să acorde o atenție la acele cazuri în care clienții apelează pentru a găsi informații și nu suna inapoi, sau înregistrate pentru prima dată pentru consultare și nu vine fără prima notificare sau de avertizare pentru câteva ore înainte de întâlnire.
Pe de o parte, se poate înțelege gradul ridicat de anxietate al oamenilor care pentru prima dată în viața lor au decis să cheme și să-i numească un psiholog, dar, pe de altă parte, vreau un respect elementar pentru mine și profesia mea. Aplicând la clienții viitorilor specialiști, merită să înțelegeți că timpul de programare este fix, terapeutul vă așteaptă în mod special, se plătește camera, iar prin astfel de acțiuni vă devalorizați, precum și activitatea terapeutului și a lui însuși. Dacă de la începutul cunoașterii de către un specialist (de la primul apel) vă permiteți să încălcați acordurile care au fost atinse, atunci ce relație serioasă putem vorbi? Nu-i prețuiți pe alții, munca și aranjamentele lor, nu vă urmați intențiile și nu sunteți gata să vă asumați obligații minime (veniți în ziua și ora convenite)!
Termenii principali ai contractului terapeutic
Un contract psihologic este un acord oral între terapeut și client cu privire la intenția de a continua să lucreze în cadrul anumitor obligații reciproce. De obicei, contractul este pentru 10 întâlniri - acesta este cel minim care poate oferi rezultatul dorit al psihoterapiei. Periodicitatea - 1-2 ori pe săptămână (intervalele mari afectează calitatea procesului terapeutic, intervale mai mici sunt posibile în situații de criză acută sau când există dorința de a face procesul mai intens).
Sunt sceptic cu privire la consultările gratuite. așa că nu am căutat niciodată un dentist gratuit, un coafor, un croitor, un avocat și alți specialiști buni (consultările gratuite pot fi furnizate numai în centrele medicale de stat, dar acest lucru se datorează și anumitor limitări).
Specialiștii diferiți au propriile reguli. cum ar fi:
- timpul pentru întâlnire (timpul de sesiune standard este de 50 de minute, nu mai mult, nu mai puțin). Prin acord reciproc, puteți crește timpul de sesiune, dar, după cum arată practica, 50 de minute sunt suficiente);
- întârziere (dacă ați fost de acord cu ora exactă a vizitei dvs., atunci sesiunea începe exact în acest moment, sosirea târzie este inclusă în costul serviciului.) Încercați să ajungeți la timp, tocmai la ora stabilită!);
- plata de treceri (Există un termen limită de avertizare să amâne întâlnirea, de regulă, cel târziu în ziua Dacă, indiferent de motiv, nu au putut să raporteze absența sau amânarea lor reuniunii, de data aceasta este încă plătit suma totală pentru unele .. o regulă similară pare prea dur, dar de multe ori aceasta este singura modalitate de a păstra limitele terapeutice intre terapeut si client, un alt motiv pentru a nu veni acolo va fi zeci. pierderi trebuie să fie terapeutul, care nu mai poate oferi timp liber pentru a Am un alt client, și va afecta atitudinea lui față de tine În cele din urmă, cumpararea, de exemplu, un bilet de sport, unde să ramburseze costul de Pass-ul) ..;
- ultimele două întâlniri obligatorii (aveți dreptul să părăsiți terapia în orice moment, dar înainte de a face acest lucru, spuneți psihologului dvs. despre intenția dvs. de a vă opri întâlnirile, dați posibilitatea să încheiați relația fără a fugi în modul obișnuit);
- gradul de revelație și încredere este controlat numai de dvs.;
- indiferent de cât de bine și nu apar relații de încredere între terapeut și client, indiferent cât de întrebări intime nu au fost discutate, dar această relație nu a fost destinat să devină prietenos și personale, așa cum este obișnuit în viața de zi cu zi, în caz contrar terapia se termină;
- Întâlnirile sunt ținute pe teritoriul unui psiholog. de regulă, vizitele la casă nu sunt practicate, doar dacă este vorba despre clienți care nu merg pe jos.
Ancheta terapeutică
Vorbind despre cererea de terapie (sau în limba psihologiei de zi cu zi, "formularea problemei"). este necesar să se vorbească despre "cererea primară", deoarece în timpul tratamentului această solicitare se poate schimba sau pierde relevanța. Acest lucru se datorează faptului că clienții vin adeseori cu propriile idei despre cauzele problemelor lor, dar în cursul lucrului, atenția se îndreaptă spre alte aspecte ale vieții care nu au fost observate anterior de către client și ele sunt mai semnificative. Prin urmare, nu este atât de important să puteți formula clar problema dvs., este mai importantă intenția și dorința dvs. de a face ceva în legătură cu aceasta. În cele din urmă, psihologul dvs. va pune întrebări clarificatoare și vă puteți formula cererea. cu care continuați să lucrați împreună. Dar cu asta veți începe să lucrați.
Contextul exprimat este, de asemenea, important pentru psihoterapie, așa cum este cererea. Acesta este sistemul de relații și evenimente în care trăiește clientul și care au un impact semnificativ asupra vieții sale. În acest context, problemele care conduc de obicei la psihoterapie se manifestă. Este important să înțelegem că nu putem schimba contextul (deși vă puteți muta în altă țară, divorțează sau concediat de la locurile lor de muncă), dar putem schimba fundamental relația dvs. cu acest context, pentru a slăbi influența anumitor factori, câștigă mai multă libertate și independență. Pentru a clarifica contextul, terapeutul dvs. vă va pune întrebări despre viața, familia, relațiile, faptele biografice și alte lucruri.
Cum merge psihoterapia?
Aici pot vorbi despre acest lucru în cadrul acelei școli psihologice și a cadrului conceptului în care lucrez. E vorba de campania Gestalt. Este important să știți că practic orice direcție va fi eficientă și va funcționa dacă un profesionist lucrează cu dvs., deși metodele lor pot fi foarte diferite. Nu există psihoterapii „bune și rele“, există o abordare neprofesionistă, deci nu contează: în cadrul terapiei Gestalt, psihanaliza, behaviorismul sau psihoterapie existențială va fi mai important decât cine deține.
În contextul terapiei cu Gestalt, vom comunica cu voi, vorbiți despre ceea ce vă interesează, voi acorda atenție anumitor nuanțe și ceea ce se întâmplă în contactul cu voi. Două persoane stau în față și vorbesc. Vom vorbi despre modul în care vă simțiți, despre cum vă simțiți, despre cum vă simțiți, despre dorințele voastre reale. Ca rezultat, veți deveni puțin mai conștienți de viața voastră, puteți începe să experimenteze și să încercați noi căi. Ceva pe care-l vei face tu, undeva te voi sustine. Împreună vom determina puterea și intensitatea modificărilor dorite. Veți începe să observați cum se schimbă contextul vostru și relațiile voastre. De asemenea, relațiile noastre cu dvs. și chestiunile pe care le vom aborda în conversațiile noastre se vor schimba. gradul de încredere și deschidere se schimbă, de asemenea. Uneori va fi necesar să realizați anumite "teme" pe care le voi da, uneori vom experimenta noi experiențe chiar în sesiunile noastre. Un aspect cheie al tuturor sesiunilor va fi experiențele și sentimentele tale. Acesta este modul în care psihoterapia are loc în cadrul abordării gestalt.
Când se termină psihoterapia?
Aceasta este o întrebare dificilă. De obicei, acest lucru este decis împreună de un psiholog și de clientul său. Nu există reguli și criterii specifice. Se întâmplă că, după o terapie destul de lungă (de la șase luni la un an sau mai mult), clientul decide să-l continue.
Există așa-numita "psihoterapie de susținere". atunci când clientul, după o lungă activitate cu terapeutul, mai târziu, la o anumită periodicitate, îi solicită să obțină sprijin pentru schimbările sale, să-și împărtășească observațiile, să răspundă la anumite experiențe.
În alte cazuri, clientul decide să treacă de la psihoterapie, după ce a primit rezultatul așteptat (satisfăcând cererea sa). Numărul minim de întâlniri care ar trebui ghidate - 10.
Se întâmplă că în procesul de psihoterapie există o criză. și acest lucru poate fi un punct de schimbare calitativă în procesul de terapie, dar sub influența diverșilor factori și îndoieli, partea clientului cu terapeutul său. Pentru a neutraliza astfel de factori, acest moment psihologic este stipulat în contractul psihologic și se încheie un acord pentru completarea a 2-3 întâlniri obligatorii. chiar și după ce clientul decide să finalizeze terapia.
Acest lucru este important pentru înțelegerea motivelor dorinței de a termina psihoterapia și, dacă este necesar, de a lucra cu terapeutul din acest moment. Poate că acesta va fi un punct de cotitură în toate psihoterapia. Fiecare caz este individual. În final, dă-te și terapeutului posibilitatea de a termina în mod normal relația.
Sper că această informație îi va ajuta pe viitorii clienți să își construiască mai bine relațiile cu psihoterapeutul și, de asemenea, va elimina unele așteptări privind psihoterapia în sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: