A deveni un posesor onorific al unei burtă frumoasă și ascunsă nu trebuie neapărat să petreacă mult timp în sala de gimnastică. Puteți profita de metoda mai eficientă - gimnastica acasă, care nu durează mai mult de 3 minute pe zi. Dar, înainte de a învăța cum să strângeți stomacul, să luăm în considerare ce alimente este mai puțin de dorit în dieta noastră, deoarece ele provoacă apariția de falduri grase.
Este necesar să excludeți din compoziția grăsimii alimentare de zi cu zi și dulce, încercați să rupeți numărul de mese de până la 5-6 ori pe zi. Nu este deloc de dorit să luați cina după ora 19 seara. Încercați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Un rezultat pozitiv va fi pe fata doar daca exercitiile sunt combinate cu nutritia corespunzatoare.
Masaj pentru presă
Pentru a strânge stomacul la domiciliu și a reduce talia poate fi prin utilizarea unei combinații de dietă și un număr mic de exerciții fizice. În acest caz, desigur, cuvântul "dietă" înseamnă doar excluderea de la alimente a unui anumit număr de alimente, adică dulce și grase, precum și consumul cât mai mult de legume și fructe.
Masajul pentru abdomen este, de asemenea, necesar, precum și activitatea fizică. Este recomandabil să îi încredințați unui specialist, însă, dacă nu doriți să vă petreceți timp în drumeții în saloanele de masaj, puteți să-l păstrați singur.
Acest lucru se face după cum urmează: în timp ce luați un duș, apucați o lână tare sau o perie și faceți mișcările ei în jurul taliei sub forma unei cifre opt. Sfârșitul procedurii este o ușoară furnicătură. În același mod, puteți, de asemenea, masaj pe șolduri pentru a obține un efect anticelulitic. După masaj, corpul este pătat cu cremă sau ulei.
Exerciții pentru presă
Acum, să ne uităm la cât de repede să strângeți abdomenul cu exerciții. Există un set de exerciții care trebuie făcute zilnic, numai atunci va avea un efect pozitiv.
Făcând aceste exerciții vă va lua nu mai mult de 5 minute pe zi, datorită lor vă puteți strânge stomacul timp de o săptămână
Stomacul plat după livrare
Dacă fată era slabă înainte de nașterea copilului, atunci după naștere, trebuie să returneze vechea formă. Să ne uităm cum să strângem stomacul după naștere.
Desigur, puteți face exercițiile descrise mai sus, dar nu mai devreme de o lună după naștere, ci adăugați câteva exerciții pentru ele.
Aceste exerciții contribuie la îndepărtarea rapidă a grăsimilor din abdomen.
Acum, să ne uităm la modul de a strânge pielea pe stomac, fără nici un exercițiu. Pentru aceasta, sunt folosite diferite măști și împachetări.
După ce luați un duș, luați o cremă pentru copii, stoarceți-l și amestecați-l cu vitamina A și E, pe care, de asemenea, îl primiți în avans în farmacie. În cremă, adăugăm ulei vegetal și portocaliu. Amestecul rezultat se freacă în stomac și se menține timp de 30 de minute, apoi se spală.
De asemenea, puteți utiliza folie de oțet pentru slăbire. Pentru 1 pahar de apă luăm 1 lingură de oțet. Înmuiăm o cârpă în această apă și o aplicăm în stomac, apoi o înfășurăm cu un film de plastic. Este necesar să se mențină timp de cel puțin o jumătate de oră.
Astfel, obținerea unei presă frumoase și a unei talzi subțiri este foarte simplă, principalul lucru fiind acela de a face un efort considerabil și de a lucra asupra dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: