Durerea în osteochondroză, spasmele din zona gâtului și ale umărului apar datorită ritmului rapid al vieții, stresului fizic imens, stresului sau lipsei de mișcare.
Există multe motive care duc la stres, există un spasm al mușchilor gâtului:
- Un stil de viață sedentar este unul dintre cele mai frecvente motive. Adesea, problemele cu coloana vertebrală apar la persoanele care petrec mult timp în ședințe.
- Așteptați într-o poziție greșită, un pat incomod.
- Ca rezultat al unei mișcări ascuțite, o sarcină suplimentară pe vertebre poate declanșa un aflux de sânge, un spasm al vaselor din gât.
- Supraîncălzirea sau curenții pot întrerupe circulația sângelui, ducând la spasme.
- Leziuni, leziuni musculare sau ligamente.
- Herniile intervertebrale apar cel mai adesea din cauza tulpinii crescute a coloanei vertebrale. Presiunea asupra structurilor nervoase poate provoca amorțeală, slăbiciune și afectarea funcțiilor corpului.
- Depunerea sărurilor datorită concentrației crescute de sare în sânge și în lichidul limfatic. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care nu sunt suficient de active.
Cu osteocondroza cervicală, pot apărea senzații dureroase în braț, piept și occiput. În anumite situații sau după o muncă fizică greoaie, gâtul durează și crește înfuriat. În unele cazuri, pot să apară amețeli, greață, amorțeală la nivelul degetelor, tinitus.
Tratamentul osteocondrozei: ce recomandă experții?
Metoda de tratament va depinde în mod direct de cauzele debutului bolii. În cazul încălcărilor cauzate de poziția necorespunzătoare a corpului în timpul muncii și de lipsa unui mod de viață dinamic, tratamentul va fi mai ușor. Este suficient să se efectueze un curs de terapie manuală, să se introducă formare fizică terapeutică, să se elimine activitatea fizică excesivă și să se organizeze corect regimul. Uneori, cu astfel de probleme, este prescris masajul, cu toate acestea, alegerea unui specialist ar trebui să fie abordată cu prudență. Această regulă se aplică nu numai la masseu, ci și la chiropractician.
Departamentul de col uterin are o structură complexă, iar procedurile incorecte efectuate pot dăuna și nu pot elimina durerea.
La primele semne, care determină suspiciunea de osteochondroză cervicală, trebuie să contactați un specialist calificat.
Prevenirea osteocondrozei
Pentru a preveni apariția unor probleme cu coloana vertebrală, trebuie să vă monitorizați sănătatea. Există o serie de reguli necomplicate, care, cu organizarea adecvată a regimului lor, pot fi îndeplinite de toți:
- Du-te pentru sport. Dacă nu puteți participa la sala de sport cel puțin 2 ori pe săptămână, puteți găsi timp pentru exerciții simple sau jogging de dimineață în parc. Cu toate acestea, pentru alergare și sărituri este recomandabil să cumpărați pantofi cu efect de depreciere. Din mișcările bruște și tensiunea sporită pe coloană vertebrală, săriturile pot provoca senzații dureroase.
- Dacă este posibil, merită să înotați. Această măsură preventivă este una dintre cele mai eficiente. Cei care au crampe frecvente la nivelul gâtului, trebuie să fiți precauți cu privire la această metodă de tratament, altfel o crampe bruscă care a depășit o persoană în timp ce se află într-o piscină sau iaz poate duce la consecințe dezastruoase.
- Este necesar să alegeți meniul optim, în care organismul va primi toate substanțele necesare. Este necesar să beți o cantitate suficientă de lichid zilnic pentru a îmbunătăți metabolismul și pentru a preveni multe consecințe neplăcute. Se recomandă evitarea supraîncărcării excesive și consumarea alimentelor, ceea ce promovează creșterea în greutate rapidă, dar nu conține minerale utile.
- Lucrătorii din birouri și alte persoane a căror profesie presupune un stil de viață sedentar trebuie să-și organizeze locul de muncă, să o facă confortabil. Este important să vă monitorizați poziția la masă, să nu vă aliniați. În timpul muncii ar trebui să fie aranjate pauze în fiecare oră, în timpul căreia este în valoare de a face o încălzire, plimbare.
- Este important să evitați purtarea sacului pe un umăr, deoarece o încărcare neuniformă poate provoca scolioza sau osteochondroza.
- Patul ar trebui să fie moderat rigid, nu puteți dormi pe o pernă mare. Din poziția greșită a capului și a gâtului, pot apărea dureri. Pentru a preveni apariția modificărilor patologice ale coloanei vertebrale cervicale, se potrivește pernă ortopedică.
Exerciții pentru osteocondroza cervicală
Exercitarea zilnică a exercițiilor simple va ajuta la prevenirea osteocondrozei cervicale. Toate mișcările trebuie să se desfășoare fără probleme, să urmeze uniformitatea respirației:
- Realizați mișcări de rotație cu brațe îndoite în coate. Degetele trebuie așezate pe umeri.
- Împingeți degetele în spatele capului și trageți încet mâinile înapoi, ușor îndoiți în spate și inhalând simultan. Apoi, înclinându-vă înainte și relaxându-vă brațele, respirați.
- Efectuați întoarceri netede ale capului, dacă durerea apare, opriți exercițiul.
Osteochondroza este una dintre bolile care se dezvoltă destul de încet. La primele senzații de disconfort care apar în domeniul spatelui și a gâtului, este necesar să se acorde mai multă atenție sănătății. Evitați apariția osteocondrozei este suficient de simplă, trebuie doar să dezvoltați niște obiceiuri utile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: