Sfat 1: Înnecare în loc de sală de gimnastică!
Nu știu ce fel de animal este asta - ninsoare. Se plimba în zăpadă. care unele chiar echivalează cu sportul! Plimbarea pe zăpadă pierdută vă va salva de la 4 00-500 de calorii pe oră și vă va da veselie corpului și vă va bloca obrajii.
Pilates - o gimnastică care funcționează ușor pentru corp. forțat să lucreze mușchii "corecți", care în viața obișnuită pe care o folosim rar. Se pare că exercițiile care nu sunt complicate fac ca grăsimea să se topească ca într-un cuptor! În cursurile Pilates, veți învăța tehnica de respirație adecvată, care va contribui la îmbunătățirea rezultatelor. Aproape nu observăm CUM respirăm, dar respirația potrivită poate face minuni.
Sfat 3: terapie color.
O zi însorită nu este atât de lungă, totul este alb și plictisitor în jur? Dar nu este un motiv să te plictisești! Rochie mai luminoasă - vă va ridica starea de spirit și vă va da energie și tărie. Este dovedit. că starea noastră interioară depinde de aspectul nostru.
Sfat 4: Zilele de descărcare cu citrice.
Citricele bogate în vitamina B fragmentează perfect grăsimile. Atenție vă rog! Pe această dietă nu trebuie să stați mult timp, utilizați-o pentru zilele de descărcare.
Condiții de dietă:
- Înainte de a dormi, nu mânca.
- Mâncarea înainte de a merge la sport, curățarea în apartament, lăsând casa timp de 30 de minute.
- Mananca inainte de somn de noapte timp de 7 ore.
- La începutul dietei în prima zi, beți un laxativ pe timp de noapte.
Mic dejun: 200 g de suc de portocale sau de portocale.
Prânz: grapefruit și 2 kiwi.
Cina: 2 proteine gătite din ouă, pâine neagră - 150 de grame, un pahar de apă.
Înainte de a merge la culcare: un pahar de ceai cu lamaie, fără zahăr.
Sfat 5: strângeți pielea.
În timpul unei pierderi grele, pielea nu are întotdeauna timp să se adapteze și poate să stea. Pentru a evita acest lucru, folosiți produse cosmetice speciale: frecare sau peeling pentru corp, cremă, frecat cu mișcări de masaj.
Sfat 6: Secretul unei bune dispoziții.
Ați avut întotdeauna o dispoziție bună. încercați să vă stricați. și, de asemenea, ridica mirosurile din jur, care ar fi asociate cu tine cu amintiri pline de bucurie. De exemplu, mirosurile de fructe sunt asociate cu vara și neglijența. Utilizați aceste arome în geluri de duș, lămpi de aromă sau în apă de parfum.
Îmi place 0
Vreau să vă împărtășesc modul în care m-am ajutat în timpul meu.
Fiind un om care nu este foarte persistent, am încercat diferite diete, în speranța de a pierde în greutate, dar în mod constant am avut eșecuri și dezamăgiri. Ca rezultat, am "fluturat totul" și am decis că nimic nu mă va ajuta. Timpul a trecut și am aflat despre un mod interesant de a mânca. Aceasta a constat în faptul că totul este posibil fără restricții, dar în porțiuni mici. Și din moment ce porțiunile sunt foarte mici, ar trebui să existe cinci până la șase ori pe zi. Am hotărât că asta e doar pentru mine. În general, mi-am permis tot ce-mi doream: plăcintă,
Intreaga intrebare in titlu ... Cati nu au citit despre aceasta dieta, pretutindeni in lista de produse interzise-cofeina. Cumva mă deranjează: în primul rând, eu sunt o cafeină, 3 cani pe zi la minim, și în al doilea rând, cafeaua conține atât de mulți carbohidrați? La urma urmei, motivul principal al dietei Atkins este restricționarea carbohidraților. Sau este cafea interzisă din alte motive? Cine știe, explicați-vă
Am fost mult timp interesat de subiectul pierderii instantanee în greutate. Prietenul meu, înainte de un eveniment responsabil, a băut întotdeauna niște pastile, care, spune ea, elimină toată apa în exces și deșeurile din organism. Pentru o zi, ea scade 3-4 kilograme și spune că nu numai nu este periculos, ci și util. Sunt îngrijorat de această intensitate, pentru că am crezut mereu că greutatea ar trebui redusă treptat, limitând doar porțiunile de hrană și adăugând sarcini fizice, dar nu "reset" toate acestea într-o zi. Are altcineva practică o astfel de pierdere în greutate extremă și care sunt opiniile în această privință
Pentru BADam am o atitudine ambiguă - odată ce am oferit cu toată obsesia acest "panaceu" pentru toate bolile. Și când ceva mi-a fost oferit foarte activ, sunt îngrijorat. Am reușit fără vitamine suplimentare, cu excepția faptului că a văzut vitamina C în timpul răcirii. Și recent, într-un fel, "am dezlegat": am devenit foarte obosit, simțit slab și rupt. Un prieten-farmacist a recomandat un aditiv pentru întărirea generală a corpului. Se numește "Cigapan" și conține pulberea coarnei coarnei. Ea însăși o bea periodic și este foarte mulțumită. Am decis să încerc, deși compoziția mea un pic
Sunt doar un vegan începător, vegetarian pentru câțiva ani, acum mă îndrept spre veganism. Întrebarea cu experiență într-un astfel de regim alimentar special - cum înlocuiți ouăle? Coacerea sau alte feluri de mâncare care necesită ouă. Spune-mi te rog
Soțul meu a încetat să mănânce carne. Nu că a devenit vegan, dar până acum sa hotărât să renunțe doar la carne. în legătură cu astfel de schimbări, sa schimbat dieta sa - a devenit mai mult produse lactate, ouă, leguminoase, cereale și pește. Și ultimul lucru mă deranjează: să pescuiesc cel puțin o dată pe zi sigur, sau chiar 2 (și pentru prânz și cină) și așa mai departe în fiecare zi. Este dăunător să mănânci atât de mult pește? În acest caz, există o suprapunere a anumitor substanțe și modul în care acestea pot afecta sănătatea
O poveste despre cum, din cauza prostiei mele, aproape că am ucis rinichii la o dietă.
Într-un fel, pentru mine era o problemă de subestimare. Am ajuns să mă cunosc pe Internet și, din moment ce lenea sa născut înaintea mea, am ales opțiunea "pentru oamenii leneși". Ideea este că dieta nu poate fi schimbată, dar doar înainte de fiecare masă timp de 20 de minute beți 2 pahare de apă. Eu, o femeie stupidă, de bucurie și am uitat de pielonefrită cronică, care, de altfel, nu ma deranjat mult timp.
Voobshchem, în 3 zile au început la primele ipostaze, apoi a început să se simtă prost. Și chiar și în această etapă, eu și eu
Am venit la comunitate cu speranță. Găsiți oameni cu experiență de pierdere în greutate. cu ajutorul ierburilor.
Educația fizică nu este pentru mine. În timpul antrenamentului, oboseala vine mai devreme decât efectul de pierdere în greutate.
Dieta este timpul liber. Cu prima bucată de mâncare care intră în gură, pofta de mâncare se aprinde.
Metoda de reducere a intervalului de masă nu funcționează. A încetinit procesul de digestie. Alimentele nu părăsesc stomacul mult timp.
Aștept cu speranța de a vă oferi sfaturi eficiente
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: