Cu vârsta, nivelul de testosteron scade. Dar pentru a crește este destul de posibil. Și, fără a recurge la produse farmaceutice costisitoare. proteine de soia, lapte și carne de vită comercial crescut - trei produse naivredneyshih pentru persoanele cu un nivel scazut de testosteron. Dar există o veste bună! Iată cinci produse excelente cu care vă puteți ridica nivelul testosteronului perfect natural și în siguranță.
1. Carne de vită cultivată pe furaje naturale
Unul dintre cele mai grave produse pentru nivelul de testosteron este carnea de vită crescută din punct de vedere comercial (datorită conținutului ridicat de estrogen). Dar carnea de la bovine, care au fost hrănite cu iarbă, este unul dintre cele mai bune produse.
2. Nuci și avocado
3. Legume din familia cruciferă
legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză de Bruxelles, conopidă, varză și plante au proprietăți anti-estrogenice. Prin reducerea nivelului de estrogen din organism, ele contribuie la producerea de testosteron.
4. Ceapa si usturoiul
Ceapa si usturoiul, dupa cum au aratat numeroase studii, au capacitatea de a ajuta organismul sa creasca nivelul testosteronului in mod natural. Acestea pot fi utilizate atât în stare brută, cât și tratată termic. Acestea pot fi adăugate la supe, tocană și salate, deci nu ar trebui să aveți probleme cu creșterea aportului de ceapă și usturoi. Poți folosi orice fel de ceapă. Deși unele studii arată că soiurile roșii sunt mai eficiente.
Ouăle sunt, de asemenea, o bună sursă de vitamine B-2 și B-12. Acestea conțin o doză bună de vitamina E, ceea ce reduce timpul de recuperare al organismului.
Folosind în mod regulat aceste cinci produse, puteți crește semnificativ nivelul testosteronului în mod natural și ieftin.
Trimiteți-le prietenilor: