Conținutul caloric al supă de ciuperci, indiferent dacă este posibil să se utilizeze pe o dietă

Sushurile de ciuperci au un gust și o aromă uimitoare, iar pe lângă acestea sunt foarte utile și pur și simplu de neînlocuit pentru cei care doresc să arunce kilogramele în plus. Conținutul caloric al supă de ciuperci este foarte scăzut, dar sentimentul de sațietate vine de mult timp.







Conținutul caloric al supă de ciuperci, indiferent dacă este posibil să se utilizeze pe o dietă

Beneficiile ciupercilor

În supa de ciuperci conține multe micro- și macro elemente utile, precum și vitamine. În special trebuie menționat că ciupercile conțin circa 18 aminoacizi, ceea ce vă poate îmbunătăți memoria, crește activitatea mentală și poate preveni dezvoltarea aterosclerozei.

Supa de ciuperci conține vitaminele din grupa B necesare organismului, care sunt responsabile de funcționarea normală a întregului sistem nervos. Iar pentru sexul corect, va fi util să știm că aceste vitamine ne ajută pielea, părul și unghiile să fie sănătoase.

De asemenea, merită menționat faptul că, în plus față de grupul B, ciupercile conțin o vitamină PP care participă la procesele de formare a sângelui și consolidează pereții vaselor de sânge.

Conținutul caloric al supă de ciuperci, indiferent dacă este posibil să se utilizeze pe o dietă

De asemenea, supa de ciuperci este bogată în microelemente, cum ar fi iod, potasiu, fosfor, zinc, mangan, calciu și cupru, care normalizează procesele metabolice și ajută organismul să facă față virușilor.

Conținutul caloric al supă de ciuperci

Cel mai adesea, șampiunele sunt folosite pentru a face supă de ciuperci. Pentru un fel de mâncare, ele sunt potrivite în orice formă: proaspete, congelate, conservate. Numărul de calorii din produsul finit poate varia de la 20 la 200 la 100 de grame. Câte calorii vor fi conținute în vasul dvs. vor depinde de ceea ce decideți să adăugați la acesta. Cel mai adesea se face supa:







- cu adăugarea de cremă (aproximativ 150 kcal);

- cu adăugarea de brânză (aproximativ 50 kcal, în funcție de tipul de brânză);

- pe supă de pui (aproximativ 15 kcal, în cazul în care bulionul este luat pe piele fără piele).

Conținutul caloric al supă de ciuperci, indiferent dacă este posibil să se utilizeze pe o dietă

Supa de supa de ciuperci

Pentru gătit este necesar să luați ciuperci (alegeți după preferințe), cartofi, ceapă și morcovi. Puneți un vas de apă pe foc și așteptați până se fierbe, apoi adăugați cartofii și ciupercile, după un timp (când apa începe să fiarbă din nou), adăugați ceapa și morcovii prăjiți în ulei.

Dacă doriți să reduceți conținutul de calorii al supă dvs., atunci nu prăjiți ceapa și morcovii, aruncați-le în apă clocotită, nu va fi mai puțin gustoasă. După ce adăugați sare și condimente la gust. Supa dvs. cu conținut scăzut de calorii este pregătită.

Dacă doriți să vă diversificați meniul, puteți face supă de cremă cu cremă, care este perfectă pentru cină în cercul familiei.

Pentru gătit aveți nevoie de: șampițe, ceapă, făină, smântână, unt, supă de pui.

În primul rând, prăjiți ceapa și ciupercile într-o tigaie peste un foc mic. Adăugați sare și condimente la gustul dumneavoastră. Se transferă tigaia în vasul blenderului și se adaugă o treime din bulionul preparat. Grind totul la o consistență cremoasă.

Conținutul caloric al supă de ciuperci, indiferent dacă este posibil să se utilizeze pe o dietă

După aceea, topiți untul într-o cratiță și adăugați 3 linguri de făină (masă) și o prăjiți, adăugați aici o mulțime de ciuperci și bulion, pe care le-ați lăsat.

Timp de 10-15 minute gătiți la căldură, odată ce masa se fierbe, se adaugă crema și se lasă să fiarbă din nou.

Supa de supă este pregătită pentru utilizare. De foarte multe ori este servit cu rusks și presărat cu verde tăiată.

Ciupercile au un conținut foarte scăzut de calorii și au o cantitate mare de nutrienți. Totuși, pentru pierderea în greutate, acest lucru nu va fi suficient. Pentru schimbări, este necesar să treceți complet la o nutriție și exerciții adecvate, mai ales acum este dificil să nu găsiți tipul de sport pe care îl veți dori.

De asemenea, nu uitați de cosmetice și proceduri, numai totul din complex vă va permite să atingeți dorința și, cel mai important, un rezultat lung.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: