Citirea gândurilor și a meditației

Citirea gândurilor și a meditației

Una dintre căile de a te relaxa și de a te scufunda, concentrându-te pe tot ceea ce se referă la lumea spirituală, la dezvoltarea abilităților telepatice, este meditația, care constă în trei etape:







• Relaxare, atunci când o persoană intenționează să-și relaxeze corpul, printr-un efort forțat;

• contemplare, în timpul căreia meditatorul se concentrează pe orice subiect, sunete, imagini, etc. Pentru incepatori, acest pas este cel mai dificil, pentru că nu este ușor pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține atenția asupra unui singur obiect ..;

• meditația corectă, atunci când este necesar să "ștergeți" în mintea ta imaginea la care a fost îndreptată toată atenția la etapa anterioară, care în cele din urmă "elimină" conștiința, activată în a doua etapă. După ce a obținut acest lucru, o persoană este capabilă să se ridice deasupra lui și să stabilească o legătură cu lumea printr-un subconștient eliberat (acest lucru este important pentru stabilirea contactelor telepatice).

Meditația este un proces simplu, dar necesită un efort și un timp pentru instruire. La pregătirea pentru meditație, Swami Yogonanda a scris că "unii oameni sunt neliniștiți chiar și într-un loc foarte liniștit, deși corpul lor este nemișcat și relaxat. Prin urmare, mai întâi trebuie să vă liniștiți în interior, indiferent dacă vă aflați într-un loc liniștit sau zgomotos. Numai pacea interioară vă va ajuta să vă concentrați.

Amintiți-vă: dacă sunteți determinat și plini de dorința de a începe meditația, puteți fi întotdeauna calm, în ciuda interferenței externe ".

Dacă faceți exerciții de concentrare înainte de meditație, încercați să nu vă distrați de nimic, permiteți-vă gândurile să curgă liber și ușor (aceasta este o abilitate foarte importantă necesară pentru stăpânirea telepatiei). Puteți să vă concentrați asupra obiectelor în mișcare, precum și asupra obiectelor staționare.







Pentru meditația de primul tip, efectuați astfel de exerciții.

Împărțiți degetele mâinii drepte, dar nu le întindeți. Apăsați ușor vârful degetului mare al degetului mic, apoi îndreptați foarte încet degetul mare. Apoi, îndoiți și răsturnați indicele, degetul mijlociu, inelul și degetul mic, încercând să ajungeți la fiecare dintre ele la încheietura mâinii. Repetați exercițiul cu degetele mâinii stângi. Inițial, îndoind degetul arătător, îndoiți involuntar degetul mijlociu. În acest caz, este necesar să îndreptați degetul arătător și să efectuați mai întâi exercițiul. Exercițiul durează 3-5 minute. Trebuie făcută de 2-3 ori pe zi timp de 2 săptămâni. În același timp, rețineți că fiecare deget ar trebui să se îndoaie și să nu se învârtă în timpul lecției; că începutul și sfârșitul mișcării trebuie să fie constant controlate de conștiință. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să dați ordinul: "Începeți", apoi: "Închei". Este posibil ca la început să existe greșeli. Principalul lucru este încercarea de a le identifica și de a nu le repeta.

Există încă un exercițiu pentru concentrarea atenției asupra obiectelor în mișcare. Acest lucru va necesita un ceas obișnuit, care va trebui să urmeze mișcarea mâinii a doua, în timp ce face 2 sau 3 rotiri. Frecvența exercițiului este aceeași cu cea anterioară.

Concentrația de al doilea tip (pe un obiect solid) din nou, utilizați ceasul, dar se concentreze atenția pe web, ceea ce a întărit săgeata. Efectuați exercițiile 2-3 minute. În loc de ceas, poți ridica un alt element, principalul lucru este că nu te provoacă nici un interes.

Doar cel care poate distrage simțurile de obiectul de concentrare va deveni o bună concentrare. Este foarte important mai întâi să punem fundația sub forma unei respirații adecvate, a unei performanțe corecte a asanelor și a distragerii de la realitatea din jur. Pe o astfel de fundație, suprastructura, adică concentrația și meditația, pot fi construite cu succes.

Dacă subiectul concentrării este absent, trebuie să fie clar reprezentat, apoi să învețe să restabilească în memorie imaginea sa mentală. Odată ce atingeți un anumit nivel de concentrare, veți reuși fără prea mult efort. După concentrare, are loc meditația, pentru care cel mai bun timp este de la 4 la 6 ore. De fiecare dată înainte de meditație, spuneți de 3-6 ori: "Om" pentru a scăpa de gândurile zadarnice, pentru a elimina absența minții. Atunci "ohm" ar trebui repetat mental.

Distribuiți această pagină







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: