Respirație: de la inspirație la expirație
Corpul nostru poate în mod inconștient, bazat pe scenariile noastre de viață, folosind respirația pentru a redistribui energia de la o chakră la alta. Dacă învățăm acest lucru de la el, atunci va fi mai bine pentru noi, mai ales că profesorul nostru este mereu acolo, pentru că așa suntem noi.
Un număr de puncte principale ale schimbului de energie între chakre cu ajutorul respirației:
1. Inhalarea este mai lungă decât expirația sau expirația este mai scurtă decât inspirația - manipulatorul este activat.
2. Inhalarea este mai scurtă decât expirarea sau expirarea este mai lungă decât inspirația - anahata este activată.
3. Respiratia prin nas (inhalarea si expirarea) - activeaza ajna.
4. Respiratia prin gura (inhalarea si expirarea) - activeaza anahata.
5. Respirație întârziată după inhalare - activează ajna și muladhara.
6. Susținerea respirației după expirație - activează anahata și muladhara.
7. O serie de respirații sau exhalări rapide - activați svadhistana.
8. Respirația simultană cu gura și nasul (prin inhalare și expirație), în proporție de 50% din gură și 50% din nas, activează vishudhu plus anahata natural și ajna.
9. Când inhalați energia tastat pe chakra sau chakre, în funcție de cum și unde oamenii respira, iar când expiri energia este direcționată spre chakra sau chakre, la fel, în funcție de modul în care expirată.
Unele opțiuni pentru respirație:
Prin inhalarea prin nas și expirarea prin gură, obținem energie în ajna și tradus în anahate, acest lucru permite spectrului senzorial să devină mai conștient și mai echilibrat. Dacă, în același timp, vom face expirația de două ori mai scurtă, aceasta ne va permite să activăm zona presei. O astfel de respirație ne va oferi o oportunitate, fiind într-o stare de echilibru și de încredere pentru a comunica cu oameni apropiați de inima noastră într-un val de afaceri și constructiv.
Inhalarea egală este de două ori mai lungă decât expirația, "pre-exhalarea" transferă energia din zona inimii - anahata, în zona inghinală - svadhistanas (excitare sexuală).
Cum ar fi mersul, comunicarea și multe altele, respirația este în mod clar asociată cu diferite zone ale corpului - chakrele. Știm că atunci când o persoană este emoționată, respiră superficial și de multe ori. Când calm - încet și profund.
Să ne aducem aminte cum respirația unui copil (și nu numai a copilului) este construită după ce a plâns mult și "productiv". În timpul inhalării, aerul este inhalat prin porții (svadhistana), iar expirația este mai lungă decât inhalarea (anahata). Ce face organismul cu o astfel de respirație și cum afectează respirația starea copilului și ce chakră activează? Se aprinde prin această respirație, energia emoțională este redistribuit de către corpul svadhisthana (seria dovdohov) si devine energie senzuala mai moale a zonei de inima - Anahata (expirati mai lung decât prin inhalare). Sau se poate spune așa, cu o inhalare, copilul colectează inconștient energia emoțională și îl transpune într-un spectru senzorial, adică cu o senzație.
Respirație caldă - activează muladhara și anahata, fără a slăbi alte zone.
Chiar și cu entuziasm foarte puternic, putem să ne calmăm și să ajungem într-o stare echilibrată cu ajutorul respirației lente și perfecte, când respirația este egală cu expirarea și întârzierea după inhalare este egală cu întârzierea după expirație. Dacă respirația este tot timpul calmă și netedă, atunci cantitatea de energie crește și sănătatea se îmbunătățește. Opusul respirației liniștite este respirația agitată (respirația asemănătoare cu valurile).
O respirație agitată activează zona inimii și inimii, deși în același timp slăbește muladhara și ajna. O respirație agitată poate fi numită - respirație rapidă fără întârziere, cu respirații scurte - exhalări. Cu respirație rapidă și superficială în procesul de respirație, sunt implicați mușchii din două zone, acestea fiind zonele inimii și ale zonei inghinale, adică zonele senzoriale și emoționale. Zona de presă - Manipur, și cap - Ajna, prin aceea că respirația nu participă, respectiv, este de respirație conduce la o stare în care este posibil: minunat pentru a scăpa, să danseze sau să fie pe vârful plăcerii sexuale, alege tot ce fierbere pe dreapta sau doar a fi aproape obiect. Este destul de natural, cu o asemenea respirație, este dificil să luați decizii cu grijă și responsabilă. La urma urmei, nu este o coincidență faptul că, în astfel de situații, unei persoane i se spune: "Trageți-vă împreună" sau "Respirați mai adânc". Ambele expresii au drept scop activarea zonelor puternice, și anume manipura și ajna. Aceasta, la rândul său, ne permite să treacă de la o stare excitată la o stare de sănătate, în care o persoană care acționează în această situație cât mai productiv posibil.
Unul dintre exemplele de respirație "neproductivă" poate servi ca respirație "Ponderea grea". Această respirație este prezentă în situațiile în care o persoană se află într-o problemă de mult timp, însă nu se prevede o soluție constructivă.
O "fracțiune grea" este o respirație în care o respirație "grea" cu un sunet "Ha" sună în zona pieptului și, cu o exhalare tristă, zona de presă se contractă și umerii cad. Dacă am traduce aceasta suflare de simboluri nonverbale pe limba de cuvinte, veți obține fraze de genul: „Aceasta este o situație dificilă, este dincolo de puterile mele“, sau „Ei bine, din nou, sa întâmplat cu mine“, „Eu nu primesc.“
O cale constructivă a unei astfel de respirații (dacă ați deja inspirat în acest fel) este o schimbare conștientă în structura exhalării. Expirația ar trebui să devină uniformă și energică și că este foarte important să exhalezi cu o spate dreaptă. Apoi, această respirație în limba cuvintelor va suna ca "Deși această situație este complicată, voi găsi forța de a rezolva aceasta" sau "Deși este dificil pentru mine acum, o voi face pentru a obține ceea ce am subliniat".
Prin urmare, diferite tipuri de respirație pot fi numite productive sau neproductive, numai în funcție de modul în care pregătesc corpul uman pentru trecerea (reședința) unei anumite situații. Dacă ei ajută la rezolvarea ei, atunci sunt productivi, dacă nu atunci ... ..
Recomandări pentru respirație:
Dacă aceasta este o situație de afaceri responsabilă, atunci respirația ar trebui să activeze zonele cu voință puternică - zona de presă, capul și zona de coccyx.
Și dacă situația este legată de odihnă, atunci respirația ar trebui să activeze zonele inimii și înghinăturilor (mai puțin adesea gâtul).
Atunci când o persoană se plictisește în timpul unei conversații grave (zona de presiune și zona de presiune este inclusă), atunci soluția întrebării, care a fost cheltuită cu mult timp și energie înainte, va deveni mai complicată.
După încărcare intensivă fizică (alergare, de formare atletic, munca fizică grea) trebuie să respire pentru activarea acelor chakre, pe care doriți să le gestionați forța dvs. directă, acesta poate fi, de exemplu: Ajna - egal cu inspiri si expiri nas, fără întârziere, după expirarea, dar cu o întârziere după inspirație; anahata - expirarea prin gură este de 1,5 ori mai lungă decât inhalarea și cu întârziere după inhalare și fără întârziere după inhalare; sau manipularea cu o scurgere mai scurtă a părții inferioare a nasului cu sunetul "XY", fără întârzierea respirației etc.
De asemenea, cel mai interesant moment cheie al lucrului conștient cu respirația este continuitatea fluxului de aer în procesul de respirație - conectivitatea respirației, ceea ce indică absența factorilor care ne separă de lumea reală. De fiecare dată când închidem pasajul de respirație - funcționează teama de a repeta durerea din trecut fizic sau emoțional, chiar dacă originea sa este într-o profundă copilarie. Și această frică inconștientă ne împiedică să percepem în mod adecvat și holistic ce se întâmplă, să facă o alegere exactă și corectă și să nu se înșele în acțiuni reciproce. Este necesar să se explice că întreruperea respirației și oprirea respirației sunt procese complet diferite. Oprirea respirației este momentul celei mai ridicate sensibilități în percepția lumii exterioare - oprirea respirației după inhalare sau respirația internă - oprirea respirației după expirație. Dar, în același timp, o astfel de întârziere a respirației (fără suprapunerea pasajului vocal) poate fi numită inhalare sau expirație încetinită.
Există un secret foarte important - respirația "rea" sau "bună" nu este și nu poate fi. Orice tip de respirație în diferite situații fie ajută în decizia lor, fie împiedică.
P.S. Ce aplicație practică poate avea o respirație conștientă în viață? Deși acest lucru nu este un panaceu pentru toate adversitățile, cu toate acestea, acesta este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de a începe și de a vă consolida schimbarea spre bine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: